Su completa lista de verificación de salud para el regreso a la escuela

Prepararse para la escuela puede ser abrumador después de un verano ocupado, así que use esta lista de verificación para ayudar a su familia a comenzar el año escolar feliz y saludable.

Conoce los requisitos de tu escuela

Ya sea que su hijo comience una nueva escuela o que la antigua tenga nuevos requisitos, el mejor lugar para comenzar es aprender lo que se necesita para sus archivos. Eboni Hollier, MD, un médico con sede en Houston y especialista en pediatría general, conductual y del desarrollo, dice que este es un buen lugar para comenzar a evitar cualquier confusión o demora. Los padres deben asegurarse de que los niños hayan recibido todas las vacunas requeridas, dice ella. “Si su hijo requiere un examen físico, asegúrese de programar esta cita antes de comenzar la escuela. Muchos estudiantes atletas lo necesitarán . Estas son las cosas que el pediatra de su hijo no le dirá.

Ponga los medicamentos necesarios en el archivo de la escuela.



El Dr. Hollier también hace hincapié en comunicarse con los maestros y administradores sobre cualquier receta que tome su hijo, especialmente si los medicamentos deben administrarse en la escuela. Asegúrese de que los formularios adecuados estén firmados por usted y el médico de su hijo, sugiere. Además, informe a la escuela de su hijo sobre cualquier afección médica crónica, como asma, y ​​tenga un plan de acción escrito específico en el archivo en caso de que su hijo se enferme mientras está en la escuela. Informe a la escuela sobre cualquier alergia alimentaria, ambiental o a medicamentos. Esto es especialmente importante si se requiere que su hijo tenga un EpiPen en la escuela para emergencias alérgicas .

Tómese el tiempo para un chequeo de bienestar emocional


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“En lugar de esperar hasta que se presente una situación estresante, los padres deben consultar continuamente con sus hijos y mantenerse conscientes de su estado de ánimo y estado de ánimo. De esa manera, pueden tener una idea de cómo están sus hijos y si ha habido cambios en su comportamiento o estado mental que justifiquen una mayor investigación ”, dice Barbara Nosal, PhD, LMFT, LADC, directora clínica de Newport Academy. Cada niño es diferente, especialmente a medida que maduran hasta la adolescencia, por lo que los padres deben juzgar los niveles de comportamiento y felicidad en función de su conocimiento íntimo de su hijo único, en lugar de cualquier lista de verificación que describa al niño 'promedio'. Trucos aprobados por el maestro para preparar a sus hijos para el primer día de clases.

Comience con estas preguntas sobre salud mental

Si no está seguro de por dónde comenzar en términos de un control de salud mental y emocional, el Dr. Nosal sugiere algunas preguntas pertinentes como las siguientes: ¿Está durmiendo bien su hijo / a? ¿Tienen un apetito saludable? ¿Tienen relaciones significativas con otros, incluidos compañeros y miembros de la familia? ¿Son capaces de recuperarse de fallas y errores? ¿Son capaces de expresar sus emociones?


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Abordar los nervios de regreso a la escuela

El mayor regalo que los padres pueden dar a sus hijos es la capacidad de hacer frente a situaciones estresantes, dice el Dr. Nosal. “Los niños aprenden con el ejemplo, por lo que los padres deben tener en cuenta cómo manejan su propio estrés, en particular, lo que dicen y hacen frente a sus hijos. Cuando los padres están ansiosos, los niños no solo lo sienten, sino que lo sienten. Los niños de hoy están bajo suficiente estrés por sí mismos sin asumir la ansiedad de los padres ”. Ella sugiere preguntarle a su hijo qué los ayudaría a regresar a la escuela más fácilmente, ya que podrían tener ideas muy específicas. Aquí hay algunas maneras excelentes de vencer el estrés del regreso a la escuela.

Vigile la visión de su hijo.

No espere a que surja un problema de visión. Anticípese a cualquier problema solicitando una evaluación para niños que comienzan con su primer cumpleaños y continúan hasta la edad de cinco años. Eso es lo que recomienda el Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. Este grupo de revisión voluntaria está formado por expertos en prevención de enfermedades y medicina basada en evidencia.

Los exámenes de la vista deben continuar después de los cinco años.

De acuerdo con la Academia Estadounidense de Oftalmología y la Academia Estadounidense de Pediatría, la visión de un niño debe verificarse anualmente. Si es necesario, su médico puede derivarlo a un oftalmólogo pediátrico que puede realizar exámenes oculares, diagnosticar problemas causados ​​por enfermedades, detectar trastornos del procesamiento visual y recetar anteojos o lentes de contacto para su hijo.

Evaluar los patrones de sueño de su hijo

Los niños necesitan dormir si les va bien en la escuela y, en la vida, encuentran un estudio en Fronteras en psicología. Para los niños de kindergarten a segundo grado, Martin Rawls-Meehan, CEO y cofundador de Reverie, ofrece este consejo: Es mejor comenzar la rutina de la hora de acostarse de su hijo mucho antes de la hora de acostarse, ya que los niños pequeños a menudo necesitan un tiempo para acostumbrarse a la idea de que tienen que irse a dormir pronto, dice. Si no les gusta que les digan qué hacer, enfóquense en una opción: La hora de acostarse es en 45 minutos. ¿Le gustaría leer el Libro X o el Libro Y juntos? Aprenda algunos intercambios simples que lo ayudarán a ahorrar mucho en las compras de regreso a la escuela.


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Establecer incentivos para dormir para niños grandes

Los padres realmente tienen que vigilar los hábitos de sueño de sus hijos cuando están en el rango de edad de tercero a sexto grado. A esta edad, los niños pueden sentirse abrumados, ya que sus demandas escolares aumentan al mismo tiempo que las actividades extracurriculares y la dinámica social se vuelven más importantes, dice Rawls-Meehan. Alivie estos factores estresantes pasando un tiempo ayudando a su hijo a crear una lista de todas sus obligaciones y decidir cuándo abordará cada una.

Hacer un balance de los cambios de sueño en los adolescentes

¿Sabías que el reloj interno del cuerpo, sus ritmos circadianos, en realidad cambian durante la adolescencia? Como señala Rawls-Meehan, estos cambios entran en conflicto con su horario escolar: los adolescentes quieren quedarse despiertos más tarde y dormir después de la primera campana. Rawls-Meehan recomienda delinear un tiempo límite para la tarea para que no se queden hasta todas las horas terminando las tareas; luego, ajuste su lista de actividades para que no estén demasiado programadas. Finalmente, rechaza el teléfono después de, por ejemplo, las 9:00 p.m. porque puede estimular el cerebro e interferir con la inclinación de cabeza. Conozca las mejoras simples en el hogar que harán que el año escolar de su hijo sea más exitoso.

Póngase al día con los chequeos y limpiezas dentales

La Clínica Dental de la Universidad de Roseman informa que el dolor dental es la principal causa de ausencias escolares en los EE. UU., Sumando aproximadamente 51 millones de horas de clases perdidas. Tenga en cuenta que la Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica recomienda programar un chequeo dental para los niños cada seis meses, aunque su dentista pediátrico puede sugerir visitas más frecuentes dependiendo de la salud bucal del niño. También asegúrese de estar atento a estos ingredientes poco saludables que se esconden en el almuerzo de sus hijos.


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Repasar los frenillos

Los padres pueden dejar entre $ 5,000 y $ 6,000 en aparatos ortopédicos, lo que significa que definitivamente vale la pena asegurarse de que sus hijos sepan cómo cuidar su sonrisa. La idea es enderezar los dientes, darles una sonrisa de confianza y permitirles sentirse mejor acerca de su apariencia, dice el Dr. Kerry White Brown, ortodoncista y autor de Una vida de sonrisas sensacionales: transformando vidas a través de la ortodoncia. Ella recomienda enseñar a los niños a usar un cepillo de dientes eléctrico oscilante y usar hilo dental diariamente para evitar las caries. El Dr. White Brown también sugiere que los padres alienten a los niños a evitar los dulces duros y cortar los alimentos duros como palitos de zanahoria y manzanas en trozos pequeños.

Tómese en serio el acné de su hijo

A menos que seas uno de los pocos afortunados que sobrevivieron a la adolescencia sin un grano a la vista, tienes conocimiento de primera mano de la angustia que puede causar el acné. Lo que puede parecer un rito de iniciación puede ser increíblemente perjudicial para la autoestima de un niño. La Academia Estadounidense de Dermatología sugiere tratar el acné temprano con un dermatólogo certificado por la junta. La asociación también recomienda permitir que su hijo adolescente consulte solo con el médico para que pueda expresar completamente sus propios problemas de la piel. Con estudios que demuestran que eliminar el acné puede aliviar los síntomas de depresión y ansiedad, está claro que cumplir con esta afección de frente podría cambiar la vida de una persona joven. A continuación, aprenda los secretos de regreso a la escuela que los padres de los estudiantes de clase A conocen.