Tu cerebro hace algo muy extraño cuando duermes en un lugar nuevo

Hay una razón por la que duermes peor en vacaciones.


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Primera noche de vacaciones! Ha estado viajando todo el día, su cuerpo está exhausto y siente que podría desmayarse en el momento en que su cabeza se hunda en esa almohada de hotel malvavisco. Duermes toda la noche y luego te levantas a la mañana siguiente sintiéndote aturdido, malhumorado y lleno de basura. (Esas son solo algunas de las señales claras de que no estás durmiendo lo suficiente). ¿Cuál es el trato? Esto no estaba en el folleto.

Un nuevo estudio sobre el sueño de la Universidad de Brown revela que no es solo el desfase horario lo que perturba nuestro sueño durante las vacaciones; Resulta que muchos de nosotros dormimos mal la primera noche de vacaciones, o la primera noche en una habitación desconocida, porque nuestros cerebros en realidad permanecen medio despiertos durante la noche cuando dormimos en un lugar nuevo.



Los científicos del sueño llaman a este fenómeno First-Night-Effect (FNE). Los investigadores lo han sabido por un tiempo, pero solo recientemente descubrieron qué, exactamente, está sucediendo en nuestras cabezas adormecidas para causarlo. El equipo de Brown, dirigido por el investigador Masako Tamaki, utilizó técnicas avanzadas de neuroimagen para rastrear la actividad cerebral en varios durmientes durante algunas noches. Lo que encontraron no solo confirmó que la FNE es realmente una cosa real, sino que es causada por un hemisferio del cerebro que permanece en un estado activo durante la noche mientras que el otro dormita pacíficamente. En pocas palabras: la mitad de tu cerebro hace de vigilante nocturno para la otra mitad.


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In this vigilant state, your partly-awake hemisphere becomes extra sensitive to external stimuli—say, a thump in the hallway, a truck blundering down the road, or a bug buzzing past your ear—preventing your brain from reaching a fully restful sleep. Subjects in the Brown FNE study jolted awake to such deviant sounds throughout the first night, thanks to their asymmetrical brain activity. Fortunately, None of these asymmetries were evident during subsequent sleep sessions