Es posible que tenga esta fobia oscura, y ni siquiera lo sepa

El océano es muy profundo y muy oscuro. ¿Eso te asusta?

Cuando nadas en el océano, ¿evitas salir demasiado lejos en el agua? ¿Crees que hay monstruosas criaturas marinas debajo? Lo más probable es que sufras de una fobia llamada talasofobia. No te preocupes si no has oído hablar de esto; Aquí hay una lista de otras fobias extrañas que no sabías que existían.


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¿Qué es exactamente la talasofobia?

La talasofobia, según Aniesa Hanson, PhD, consejera licenciada de Aniesa Hanson Counseling en Tampa, FL, no se trata realmente del agua en sí. Esta fobia no es solo el miedo al agua sino el miedo al vasto vacío de grandes cuerpos de agua y las criaturas que viven en ella, dice ella. Esta fobia puede implicar nadar en el agua, viajar en el agua o la idea de estar lejos de la tierra mientras está en el agua.


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¿Por qué las personas desarrollan fobias?

Lo más probable es que hayas oído hablar de personas que temen a las arañas, ciertos números o puentes. Si tienes curiosidad acerca de tu miedo específico, mira lo que revela tu fobia sobre tu personalidad. Muchos temores son realmente comunes, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA). Después de todo, la mayoría de las personas pueden reconocer un miedo y luego seguir adelante. Pero la ADAA explica que esto puede convertirse en un problema cuando su miedo se convierte en una fobia específica en toda regla (fuertes reacciones de miedo irracionales). Cuando esto sucede, su fobia puede impedir su capacidad de funcionar como de costumbre.




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El miedo desencadena una respuesta natural de lucha o huida que permite que el cuerpo reaccione rápidamente a una amenaza, dice el Dr. Hanson. “En circunstancias normales, este disparador de miedo corresponde al nivel de amenaza. Cuando un desencadenante de miedo responde en exceso debido a habilidades de afrontamiento insuficientes, puede convertirse en una fobia . Explica que la mayoría de las fobias se desarrollan en la infancia debido a una respuesta desadaptativa a una cosa o situación específica . Desafortunadamente, dice que Hacer frente de esta manera puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad.


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Cuando la talasofobia se convierte en un problema

Si su miedo a lo que está al acecho debajo del agua le impide realizar sus actividades habituales o tal vez disfrutar de unas vacaciones en la playa, entonces puede considerarse problemático. La ADAA señala que tener fobias puede alterar las rutinas diarias, limitar la eficiencia del trabajo, reducir la autoestima y poner tensión en las relaciones porque las personas harán todo lo posible para evitar los sentimientos incómodos y a menudo aterradores de ansiedad fóbica. Los miedos alteran tanto tu vida que pueden poner en peligro la amistad, el éxito laboral y mucho más. Tome medidas para volver a encarrilar su vida con estos consejos para controlar la ansiedad.


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Respuesta física a las fobias.

Si tiene una fobia como la talasofobia, su cuerpo y su mente reaccionan de cierta manera. En otras palabras, va más allá de sentirse nervioso o ansioso. El Dr. Hanson explica que tener fobia produce reacciones físicas y psicológicas intensas que incluyen, entre otras, aumento de la frecuencia cardíaca, náuseas, insomnio, pensamientos persistentes y preocupantes y una incapacidad para concentrarse.

Cuando buscar ayuda

La respuesta a una fobia es tan intensa que puede afectar su capacidad de funcionar, dice el Dr. Hanson. En ciertos casos, estos síntomas pueden experimentarse simplemente pensando en algo específico o viendo una imagen de él. Sin embargo, hay formas de ayudarlo a controlar su fobia, que según la Asociación Americana de Psicología (APA) es un tipo de trastorno de ansiedad Si estás luchando con un miedo irracional, hay esperanza de combatirlo, agrega el Dr. Hanson. “Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición tratan eficazmente las fobias. Incluso si no conoce la causa de su fobia, puede tratarla rápidamente y con éxito . Según la APA, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es altamente efectiva para tratar los trastornos de ansiedad . La TCC es un tipo de psicoterapia que ayuda a los pacientes a identificar y controlar los factores que provocan ansiedad.

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Fuente: atlasobscura.com