Por qué deberías salir de Facebook la próxima semana

Ha llegado el momento de recortar.

A estas alturas, probablemente haya oído hablar de estudios que relacionan el uso de las redes sociales para reducir la autoestima y más celos, pero eso no significa que esté condenado a sentirse así para siempre. Salir de Facebook por solo una semana podría mejorar la salud mental, según un estudio publicado en la revista. Ciberpsicología, comportamiento y redes sociales.


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Casi 1.100 adultos daneses abandonaron Facebook durante una semana o continuaron iniciando sesión como de costumbre en el estudio. Antes y después del estudio, los participantes respondieron preguntas sobre su bienestar. Calificaron su satisfacción con la vida y clasificaron sus niveles de emociones, como la soledad, la felicidad, la preocupación y el entusiasmo.



El estudio también analizó cómo los estilos de las redes sociales de las personas afectaron sus resultados. La cantidad de tiempo que los voluntarios pasaron en Facebook y su número de amigos midieron cuánto utilizaron el sitio. Además, la encuesta preguntó si Facebook ponía celosos a los voluntarios y si publicaban activamente o se desplazaban pasivamente.


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Después de una semana, los que se habían quedado fuera del sitio informaron mayores mejoras en la satisfacción vital y la vida emocional que los que no habían renunciado. Los grandes usuarios de las redes sociales tuvieron los mayores aumentos de salud mental, mientras que aquellos que rara vez revisaron sus páginas antes del estudio no vieron cambios. En cuanto a aquellos que experimentaron más sentimientos de celos, su bienestar también mejoró.

Antes de encontrar el botón Desactivar de Facebook, el estudio hizo Tiene sus limitaciones. Los voluntarios sabían si se suponía que debían renunciar o continuar en Facebook, por lo que podrían haber sentido un impulso a su bienestar simplemente porque esperaban hacerlo. Además, era imposible rastrear si los participantes hicieron trampa. Podrían haber iniciado sesión cuando no se suponía que debían hacerlo, o reducir su desplazamiento en las redes sociales porque estaban más conscientes de ello.

Still, if looking at others’ highlight-reel posts brings you down, you might want to consider cutting back. Facebook-related envy is a widespread feeling among Facebook users because they are presented with loads of social information that invites social comparison