¿Caminando para hacer ejercicio? 7 trucos para que tu hábito diario de caminar sea aún más saludable

Si bien caminar puede ser tan simple como poner un pie delante del otro, estos ajustes específicos a su rutina de caminata pueden hacer que su paseo diario sea un refuerzo del estado de ánimo y un luchador contra la enfermedad aún más efectivos.

Pasea afuera, con amigos

A British study of nearly 2,000 adults found that those who’d recently endured a major life stressor (job loss, divorce, the death of a loved one) experienced a significant mood boost after they took a walk outside with others. A group nature walk may be a very powerful, under-utilized stress buster