Viceconsejo: ¿Qué tan malo es el bronceado?

Por lo tanto, su piel está pecosa y desgastada desde una infancia llena de sol, o aún corre el riesgo de sufrir quemaduras solares varias veces cada verano. Aquí, la verdad sobre el daño hecho, y el plan de reparación a seguir ahora.

¿Cuál es el daño?

Sin duda alguna, potencialmente mucho. Si amas (o solías amar) mantener un bronceado dorado y bronceado, involuntariamente has contribuido al envejecimiento de tu piel. Tomar el sol destruye las fibras que mantienen su piel firme y lisa, lo que conduce a arrugas, manchas y pecas más tempranas. Más importante, el bronceado y las quemaduras solares contribuyen significativamente al cáncer de piel.

Sus probabilidades de desarrollar cáncer de piel son más altas si tiene la piel pálida, cabello rubio o rojo y / o ojos azules: todas las señales de que su piel tiene niveles bajos de melanina protectora. Si sufrió tres o más quemaduras solares abrasadoras antes de los 15 años, tiene un mayor riesgo de melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel.



Los viajes al salón de bronceado son particularmente malos. Las camas de bronceado, que pueden emitir incluso más rayos UV que el sol de verano del mediodía, no le dan un bronceado base seguro. En realidad, más del doble de su riesgo de cáncer de piel, según la investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Brown.

Si bien no puedes deshacer los pecados del sol del pasado, nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer el control de daños ahora. Siga leyendo para obtener consejos para proteger su piel e incluso salvarle la vida.


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Slather en protector solar

Elija una marca de amplio espectro (lo que significa que protege contra los rayos UVA y UVB) con SPF 15 o más (muchas derms recomiendan usar 30 o más cuando estará afuera durante largos períodos). Vea nuestros protectores solares favoritos aquí.

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Frota el protector solar 30 minutos antes de salir al aire libre, no una vez que ya estés estacionado en la playa. (Esto le da a su piel tiempo para absorber los ingredientes protectores de la loción). Use una onza, aproximadamente un vaso de chupito, y cubra todas las partes del cuerpo expuestas al sol. Aplicar una capa demasiado delgada significa que está escatimando en protección, por lo que SPF 15 o 30 realmente está actuando mucho menos.

Invierta en un sombrero aplastable de ala ancha

Un tercio de todos los cánceres de piel golpean por encima del cuello, por lo que es aconsejable usar un sombrero para mayor protección. ¡Cada pulgada de ala puede reducir su riesgo de cáncer de piel en un 10 por ciento! Llévelo con usted en su bolso o bolso de mano para que pueda abrirlo cada vez que salga.

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Los labios son muy sensibles al sol, y los cánceres de piel en los labios tienden a ser muy agresivos y propensos a extenderse, pero olvidamos atenderlos cuando salimos. Cuando te apliques protector solar por la mañana antes de salir de casa, ponte un poco de protector labial también.

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Sí, lo alentamos a que derroche, especialmente el 27 por ciento de los estadounidenses que no usan lentes de sol regularmente. Los rayos UV penetran en las estructuras internas del ojo, de acuerdo con el Consejo de Visión, y pueden ocasionar graves trastornos de la visión, como cataratas, cáncer de ojo y degeneración macular, con el tiempo. Asegúrese de que sus gafas de sol protejan contra los rayos UVA y UVB y úselas durante todo el año. Busque un par que cumpla con los criterios del American National Standards Institute.


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Ver un Derm cada año

Los estudios demuestran que un médico de la piel tiene más probabilidades que un médico de familia o un ginecólogo de detectar problemas. Su médico lo inspeccionará en busca de lunares, crecimientos y cualquier otro cambio inusual en la piel. Si detecta alguna, enviará una pequeña muestra para biopsiarla para determinar si es cancerosa o benigna.

Haga sus propios controles de piel

Después de una ducha, lleve un espejo de mano a una habitación bien iluminada y examine todo su cuerpo, incluso entre los dedos de los pies. Familiarizarse con sus propias marcas de nacimiento, lunares y manchas le permitirá detectar cambios preocupantes entre las visitas al médico.

Esté atento a las señales de peligro

Los melanomas clásicos pueden aparecer como manchas o lunares negruzcos / amarronados con bordes irregulares. Pero este cáncer letal también puede ser rojo, rosado o ceroso, o puede ser una llaga que simplemente no cicatriza. Otras señales de advertencia incluyen picazón, sangrado, sensibilidad al tacto o crecimiento obvio. Busque ABCDE mientras inspecciona sus lunares: asimetría, borde irregular, oscurecimiento de color, diámetro (más grande que un borrador de lápiz) y evolución.


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Tenga cuidado con el sol si toma medicamentos

Cualquiera de los siguientes medicamentos puede hacer que su piel sea más sensible al daño solar: tetraciclina, sulfamidas y algunos otros antibióticos; naproxeno sódico; antidepresivos tricíclicos; diuréticos tiazídicos (utilizados para la presión arterial alta y algunas afecciones cardíacas) y sulfonilureas (una forma de medicación oral para la diabetes). Consulte con su médico sobre cualquier medicamento que tome que pueda hacerlo más propenso a quemarse.

Coma una dieta para salvar la piel

La investigación muestra que algunos alimentos, como los cítricos, el té verde, las zanahorias y los pimientos rojos, pueden reforzar las defensas de la piel contra el daño de los rayos UV. Lea más sobre estos alimentos amigables para la piel aquí.