Esta es la cantidad de refresco que se necesita para aumentar su riesgo de diabetes tipo 2

Los refrescos pueden ser refrescantes, pero cuando se trata de su salud, ¿cuánto es demasiado? Te sorprenderias.

Si bien el consumo de refrescos en los EE. UU. Ha disminuido en los últimos 15 años, los refrescos siguen formando parte de la dieta estadounidense (si es que se puede llamar así). Usted o alguien que usted conoce no puede resistirse a alcanzar la bebida azucarada a la hora del almuerzo. Aún así, no es ningún secreto que el refresco no es exactamente la bebida más saludable, pero ¿cuánto es demasiado? Disfrutar de un litro ocasional de cola no puede doler, ¿verdad? Bueno, según una revisión de 36 estudios diferentes, no se necesitan muchos refrescos para hacerte mucho daño, especialmente cuando se trata de diabetes. No te pierdas estas razones para evitar todos los refrescos, incluida la dieta.


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La investigación fue publicada en el Revista de la Sociedad Endocrina y fue completado por un grupo de investigadores de Sudáfrica. La revisión señaló que consumir una cantidad considerable de bebidas azucaradas, cinco o más, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades crónicas, lo que, desde luego, tiene sentido. Pero incluso cuando el consumo se redujo considerablemente, los resultados fueron un poco inquietantes.




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Solo dos tazas de refresco por semana pueden aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 en un 29 por ciento, según uno de los estudios revisados. Tenga en cuenta que una lata estándar de refresco es de 12 onzas o 1.5 tazas. Este estudio analizó datos de 43,580 participantes de 45 a 74 años de edad. Todos los participantes estaban libres de diabetes y otras enfermedades crónicas al comienzo del estudio. Aquí hay estrategias respaldadas por la ciencia para revertir la diabetes.

Incluso para el toletero de refrescos más moderado, el riesgo es muy real. Entonces, si busca evitar la diabetes tipo 2, probablemente sea mejor mantener el consumo de refrescos al mínimo. Luego, vea estos otros hábitos sorprendentes que pueden conducir a la diabetes.

(Fuente: La salud de los hombres)


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