Los peores hábitos alimenticios para la diabetes

Si estás tratando de bajar el azúcar en la sangre y mantenerte saludable, asegúrate de no cometer estos errores alimenticios.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que impide que el cuerpo use adecuadamente la glucosa en la sangre (también conocida como azúcar en la sangre). Cuando comes alimentos, tu cuerpo convierte los azúcares en los alimentos en combustible que tus células pueden usar. La insulina lleva ese alimento a las células donde se usa como energía para las tareas cotidianas. Sin embargo, si tiene diabetes tipo 2, el cuerpo se vuelve menos capaz de mover el azúcar y las células también responden menos al azúcar que reciben; Si tiene diabetes tipo 1, su páncreas no está produciendo insulina o está produciendo muy poco. El resultado: niveles de azúcar en la sangre que son demasiado altos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de 30 millones de estadounidenses tienen diabetes y 84 millones de personas tienen prediabetes (una afección que ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre están elevados pero no lo suficientemente altos como para ser diabetes).

Eres un capitán de desayuno







We always hear that breakfast is the most important meal of the day, but this may be particularly true for individuals with diabetes, says Alison Massey,RD, a certified diabetes educator at Frederick Primary Care Associates in Frederick, MD. Waiting too long to eat in the morning might result in hypoglycemia, or blood glucose that is too low. Even when my clients aren’t typical ‘breakfast eaters,’ I encourage them to incorporate a small snack into their morning routine, like Greek yogurt with some berries or a hard-boiled egg and slice of whole grain toast