El único secreto que necesitas para perder peso (¡eso no es dieta ni ejercicio!)

¡Deja de contar calorías! Ahora hay una manera más fácil de recortar la cintura.

Diga adiós a esas modas asquerosas y a las membresías caras del gimnasio. Resulta que la pérdida de peso comienza en tu cocina, pero no es (técnicamente) una dieta. Según el profesor de periodismo Michael Easter, el secreto para perder peso no es ni siquiera pesarse. ¡Deberías pesar tu comida, en cambio!


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La razón por la cual es más simple de lo que piensas. Lo creas o no, poner tu comida en una balanza puede revelar mucho más sobre tus hábitos alimenticios que ponerte en una balanza. Pesar sus alimentos lo ayuda a tener una idea precisa de cuánto está comiendo hasta las calorías, no lo que dice el tamaño de la porción en la caja. También le enseña cómo se ve un tamaño de porción común, para que pueda verlo en el futuro. (¡También puedes probar estos geniales trucos de control de porciones para perder peso rápidamente!)


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When starting a diet, measuring food is an important part of learning about correct serving sizes