Las mejores y peores bebidas para personas con diabetes

Las calorías líquidas y la nutrición pueden ser buenas o malas para el azúcar en la sangre y la diabetes. Aquí le mostramos cómo puede obtener la explosión más saludable de sus bebidas.

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Bebidas para personas con diabetes tipo 2.


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Elegir las bebidas diabéticas adecuadas es tan importante como elegir los alimentos correctos, y no siempre es simple. ¿El café es útil o dañino para la resistencia a la insulina? ¿El refresco de dieta sin calorías afecta el azúcar en la sangre? Algunos estudios recientes solo pueden aumentar la confusión. Revisamos la investigación y luego preguntamos a tres dietistas registrados, que también son educadores certificados en diabetes, qué les dicen a sus clientes sobre siete bebidas diarias para personas con diabetes. Esto es lo que debe saber antes de beber.




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Bebe más agua

¿Tomar unos vasos de H2O podría ayudar a controlar el azúcar en la sangre? Un estudio en la revista. Diabetes Care así lo sugiere: los investigadores descubrieron que las personas que bebían 16 onzas (el valor de dos tazas) o menos de agua al día tenían aproximadamente un 30 por ciento más de probabilidades de tener un nivel alto de azúcar en la sangre que aquellos que bebían más de esa cantidad diariamente. La conexión parece ser una hormona llamada vasopresina, que ayuda al cuerpo a regular la hidratación. Los niveles de vasopresina aumentan cuando una persona está deshidratada, lo que hace que el hígado produzca más azúcar en la sangre.

Cuánto cuesta: Experts recommend six to nine 8-ounce glasses of water per day for women and slightly more for men. You’ll get some of this precious fluid from fruit and vegetables and other fluids, but not all of it. If you’re not in the water habit, have a glass before each meal