La mejor rutina de cuidado de la piel para la rosácea, según los dermatólogos

Esta afección cutánea común a menudo va más allá de la piel y puede tener efectos devastadores en la autoconfianza y la autoestima. Una rutina de cuidado de la piel a prueba de rosácea puede ayudar a frenar los brotes.

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Evita los desencadenantes

El estrés, el calor, las bebidas calientes, el alcohol y estos siete alimentos son algunos desencadenantes comunes de la rosácea, pero a menudo son diferentes los accidentes cerebrovasculares para diferentes personas cuando se trata de lo que provoca un brote, dice Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica. y profesor asistente de dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. La rosácea es una afección en la que la piel es hipersensible al medio ambiente y reacciona de forma exagerada a los desencadenantes que no deberían alterar la piel, dice. Adelántese a sus desencadenantes llevando un diario de actividades diarias, alimentos y bebidas, y cómo reacciona su piel ante ellos.

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Evite los limpiadores que secan en exceso

Los limpiadores y exfoliantes fuertes eliminarán la piel de los aceites esenciales, lo que provocará sequedad e inflamación, advierte el Dr. Zeichner. Esto puede conducir a un brote de rosácea, dice. Apégate a limpiadores suaves sin jabón que eliminen la suciedad y el aceite sin comprometer la barrera de la piel. Las principales opciones incluyen Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser para pieles sensibles, Eucerin Redness Relief Soothing Cleanser, CeraVe Hydrating Facial Cleanser y / o Cetaphil Gentle Cleanser. El limpiador debe estar exento de irritantes de rosácea como alcohol, hamamelis, fragancias, mentol, menta y aceite de eucalipto. Experto Rx? Lávese la cara dos veces al día con agua tibia y un limpiador sin jabón, y séquese la cara con una toalla.




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Ducha más inteligente

Puede que nos gusten las duchas largas y calientes, pero nuestra piel no, dice el Dr. Zeichner. La exposición excesiva al agua, especialmente al agua caliente, puede despojar a la piel de aceites esenciales y provocar sequedad, irritación y brotes de rosácea. En cambio, quédese en duchas cortas, eso significa diez minutos o menos. El agua debe ser la temperatura que imaginas que tiene una piscina climatizada, alrededor de 84 grados. De hecho, es mejor que te duches con menos frecuencia (aquí hay algunas otras formas en que podrías estar duchándote mal).

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Hidratar

Si tiene rosácea, use humectantes suaves y sin fragancia sin ingredientes irritantes contra el envejecimiento, dice el Dr. Zeichner. En algunos casos, incluso recomiendo usar los humectantes más suaves que usaría para mis pacientes con eccema, dice. Busque ingredientes como vaselina purificada o ceramidas. Algunas selecciones de humectantes aprobadas por MD para el cuidado de la piel con rosácea incluyen la loción reparadora avanzada de cuidados intensivos de vaselina, la loción humectante CeraVe o el alivio de enrojecimiento SkinMedica CalmPlex. Si bien algunos productos pueden considerarse como lociones corporales, ciertamente también se pueden aplicar a la cara, dice. Siempre aplique una crema hidratante sobre la piel húmeda para retener la humedad, agrega Adam Friedman, MD, profesor de dermatología en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud George Washington en Washington DC.


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Se ahorrador

Menos es más si tiene rosácea, por lo que desea minimizar la cantidad de cosas que aplica en su cara, dice el Dr. Friedman. Los multitarea son tus mejores amigos. Esto puede incluir una base teñida de verde que también contiene protector solar. El verde camufla al rojo según la teoría de la rueda de colores de los colores complementarios. El maquillaje mineral tiende a incluir ingredientes calmantes y antiinflamatorios, como el zinc, que también es un protector solar. Cetaphil Redness Moisturizer SPF 20 o Clinique Redness Solutions Base protectora diaria SPF 15. Hay otros trucos de maquillaje que pueden ayudar a minimizar el enrojecimiento y el rubor.

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Sube el humidificador

La sequedad del invierno y los calentadores de interior que solemos encender durante el invierno pueden empeorar la rosácea. Para combatir eso, enciende un humidificador para mantener el aire húmedo. Esto puede ayudar a mantener a raya los destellos. Pero el verano también anuncia su parte justa de los desencadenantes de la rosácea, incluido el calor de la barbacoa, explican expertos de la Sociedad Nacional de Rosácea (NRS). Dedique el menor tiempo posible a trabajar en la parrilla caliente, aconsejan. “Use una espátula y pinzas de mango largo para que pueda alejarse más del calor. Mantenga una toalla fría o agua con hielo a mano para ayudar a refrescarse .

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Ve fácil en los ojos

Si bien afecta principalmente la piel, la rosácea también puede afectar los ojos. La llamada rosácea ocular es una de las causas de los ojos inyectados en sangre. Además, sus párpados pueden enrojecerse e hincharse, y los orzuelos son comunes. Los casos graves pueden provocar daños en la córnea y pérdida de la visión sin ayuda médica, según el NRS. Sea amable con sus ojos al elegir y usar solo fórmulas libres de fragancias probadas para alergias, como sombras de ojos en polvo mineral y rímel que se pueden eliminar con agua tibia. Los colores neutros, tanto en sombras como en lápices de ojos, también pueden ser menos irritantes que los tonos de joyas fuertes ya que tienen menos pigmento, afirma el NRS.

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Afeitarse con seguridad

Los hombres con rosácea deberían considerar una maquinilla de afeitar eléctrica para evitar la irritación de una cuchilla desafilada, sugiere el NRS. Al elegir la crema de afeitar, opta por productos suaves y sin perfume y sigue el afeitado con un bálsamo y / o humectante para después del afeitado. Al eliminar el vello facial no deseado, la idea es crear el menor trauma e inflamación posible para que no provoque un brote de rosácea, dice el Dr. Zeichner. Para una mujer con el pelo ocasional, el desplume está bien, dice. Pero si tiene mucho cabello oscuro, las opciones permanentes como la depilación láser o la electrólisis pueden ser mejores porque no necesita tratar en el futuro, dice. ¿Tienes curiosidad por la depilación láser? Esto es lo que necesita saber antes de irse. Los productos depilatorios pueden causar irritación dependiendo de lo sensible que seas, dice. A muchas mujeres no les gusta la idea, pero comúnmente recomiendo afeitarse.

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Untar sobre protector solar

Según el NRS, el 81 por ciento de las personas con rosácea citan la exposición al sol como un desencadenante principal de la rosácea. Además, la luz solar también puede mostrar vasos sanguíneos visibles (telangiectasia) y enrojecimiento severo de la rosácea. Combata el enrojecimiento con filtros solares no químicos que contienen zinc o dióxido de titanio, y protéjase contra los rayos UVA / UVB con un FPS de 30 o más, dice el Dr. Friedman. Colorescience All Calm Clinical Redness Corrector SPF 50 es un producto 3 en 1 que corrige, protege y alivia la piel propensa a la rosácea. Recuerde, las multitareas son la mejor amiga de su piel si tiene rosácea. ¡Solo asegúrate de no cometer estos errores de protector solar!

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No exfoliar

Sí, lo leíste correctamente. La exfoliación regular es importante para muchas personas, pero si tienes rosácea, es un insulto a la lesión, dice el Dr. Friedman. Estoy realmente en contra de los exfoliantes físicos, dice. Son abrasivos y en la rosácea, la barrera ya está rota ”. Si tiene capilares rotos, pruebe estas 10 formas de borrarlos y prevenirlos por completo.


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Perder peso

Información publicada en una edición de 2017 del Revista de la Academia Americana de Dermatología sugiere que la obesidad también puede aumentar el riesgo de rosácea en las mujeres. Los resultados muestran que el riesgo de rosácea aumenta significativamente con un mayor índice de masa corporal (IMC), aumento de peso después de los 18 años y mayores circunferencias de cintura y cadera. La rosácea también se ha relacionado con otras afecciones fuera de la piel, incluida la enfermedad de Alzheimer. Si tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede ser un remedio para la rosácea. Por supuesto, perder peso extra también puede ayudar a reducir el riesgo de una serie de enfermedades.

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Consulta a tu dermatólogo

¿Es acné o es rosácea? Puede ser difícil saberlo, dice el Dr. Friedman. Desafortunadamente, los medicamentos para el acné pueden empeorar los síntomas de la rosácea. Más vale prevenir que curar. Consulte a su dermatólogo para obtener un diagnóstico definitivo y el mejor tratamiento de rosácea o terapia para el acné. Obtenga más información sobre los 17 hábitos diarios de las personas que nunca tienen acné. Sí, ellos existen.