Las mejores ideas de refrigerios después del entrenamiento

Estos refrigerios energizantes contienen los nutrientes adecuados para ayudarlo a recuperarse de su entrenamiento sin deshacer la quema de calorías.

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Aquí hay un dilema de ejercicio común:

¿Alguna vez ha bajado de la cinta de correr, extasiado por la cantidad de calorías que quemó, solo para darse cuenta de que tiene mucha hambre? La mayoría de nosotros podemos relacionarnos con este dilema del ejercicio, el conflicto interno entre tomar un refrigerio y negar los efectos de su entrenamiento. Si bien puede parecer que comer después de hacer ejercicio borra todo su trabajo duro, los expertos sugieren que su cuerpo realmente necesidadesfood after physical activity. After a tough workout, it’s best to eat a snack within 30-60 minutes that contains both carbohydrate and protein. Protein starts the muscle repair and recovery process, while carbohydrate helps restock those energy stores that were used during your sweat sesh