Tabla de pie de reflexología

Aprenda cómo puede utilizar esta práctica ancestral para aliviar los problemas digestivos, de cabeza y del síndrome premenstrual.

¿Sabías que la planta de tus pies podría afectar lo que sucede en otras áreas de tu cuerpo? En cada pie hay más de 7.000 terminaciones nerviosas llamadas reflejos que corresponden a todos los órganos y sistemas del cuerpo. Al presionar estos puntos reflejos, estimula el sistema nervioso y abre vías de energía que pueden estar bloqueadas o congestionadas.

Digestión
Los problemas de digestión son el problema más común que se trata con reflexología.





Punto de reflexología: La planta del pie, también conocida como plexo solar, el centro nervioso del cuerpo que puede ayudar a aliviar el estrés del estómago.

Qué hacer: La forma más fácil de hacer esto es con una secadora, golf o cualquier bola pequeña y dura que tenga en casa. Presione la pelota hacia abajo a lo largo del borde interior de la parte media del pie. Esto relaja el estómago y mejora la circulación en esta área. Estimular la mitad del pie abre las vías de energía a los órganos relacionados con la digestión, como el estómago, el colon y los intestinos. Esto ayuda al flujo sanguíneo y la circulación a estos órganos y puede ayudar a aliviar los problemas digestivos.


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Dolor de cabeza
Muchas personas tienen dolores de cabeza debido a la tensión del cuello. El aumento de la circulación en el cuello puede aliviar eficazmente el dolor de cabeza.

Puntos de reflexología: Los dedos gordos del pie derecho e izquierdo, que están conectados a las áreas de la cabeza y el cuello.


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Qué hacer: Hay 2 técnicas diferentes que puede hacer para sus dolores de cabeza:

  • Si siente que se acerca un dolor de cabeza: Haga pequeños círculos con los pulgares en los dedos gordos de los pies.
  • Si ya tiene dolor de cabeza: moje una toalla de papel o un paño con agua muy tibia, escúrralo y cuélguelo entre los dedos de los pies como si le estuvieran haciendo una pedicura. Haga un movimiento de balancín para estimular los nervios entre los dedos de los pies y activar los reflejos de la cabeza y el cuello. Estimule el dedo gordo del pie durante 30 segundos de 2 a 3 veces al día.

Síndrome premenstrual
¡Sáltate el ibuprofeno! Una nueva investigación muestra que la reflexología disminuye la intensidad y la duración del dolor menstrual.

Puntos de reflexología: Las áreas reflejas internas y externas a cada lado de su tobillo. Estas son las áreas reflejas de los puntos calientes del cuerpo (el útero y la vagina en las mujeres). Estimular estas áreas puede mejorar la circulación a los órganos reproductores y ayudar a regularlo y equilibrarlo durante esa época del mes. Puede ser más fácil tomar una cuchara tibia y presionar.

Qué hacer: Pruebe este ejercicio durante 10 a 15 segundos: retire la cuchara, frote suavemente el área y repita durante otros 10 a 15 segundos. Haga esto de 2 a 3 veces al día durante su período.


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Obtenga más información sobre cómo enfocar su dolor con esta tabla de reflexología para pies:

Mapa del pie