Consejos legítimos para perder peso que debes robar de las dietas de moda

Incluso el más marginal de los planes de pérdida de peso puede tener algunas conclusiones útiles.

La pequeña ventaja de las dietas de moda

Empiezas una dieta moderna para bajar de peso instantáneamente, solo para recuperarlo (y, ¡ay!) Más) no mucho después. Por supuesto, esta es la razón por la cual estos tipos de dietas están precedidos por la palabra moda: no siempre están respaldados por una ciencia sólida, pueden no estar comprobados para la pérdida de peso a largo plazo, y a menudo hacen que las personas vayan a extremos tontos para lograr el éxito temporal (léase: La dieta de las galletas). Pero la verdad es que muchos de estos planes se basan en un principio de alimentación saludable llevado a un extremo poco saludable. Y tomar algunos de los consejos para perder peso de estas dietas podría ayudarlo a perder peso. Así es cómo.

Paleo: limite los alimentos procesados




el medicamento más eficaz para bajar de peso con receta

A Paleo-style diet is based on the theory that if cavemen didn’t eat it, we shouldn’t eat it, either. A Paleo diet typically includes lean protein (fish, meat), produce, nuts, and seeds. The plan is restrictive, cutting out grains, legumes, dairy, and refined sugar; potentially pricey; and encourages the concept of cheat meals