¿Es malo cruzar las piernas cuando te sientas?

Este hábito común puede dañar su salud más de lo que piensa.

Cruzar las piernas es un hábito extremadamente común; la mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que lo están haciendo cuando se sientan. Si bien puede resultarle cómodo sentarse con una rodilla cruzada sobre la otra, podría estar causando problemas de salud que no conoce.





Un estudio publicado en Monitorización de la presión arterial afirmó que sentarse con las piernas cruzadas puede aumentar su presión arterial. La razón por la que esto sucede es porque la sangre en sus piernas tiene que trabajar contra la gravedad para ser bombeada de regreso a su corazón, cruzar una pierna sobre la otra aumenta la resistencia, lo que dificulta aún más la circulación de la sangre. Esto hace que su cuerpo aumente su presión arterial para llevar la sangre de regreso al corazón. No sentirá ningún efecto inmediato, pero si se sienta durante largos períodos de tiempo, es importante que tome nota de cuánto tiempo tiene las piernas cruzadas. No debes cruzar las piernas durante más de 15 minutos, y es importante que te levantes y camines al menos una vez cada hora.

Cruzar las piernas también puede provocar dolor de cuello y espalda. Idealmente, lo mejor es que nuestros cuerpos se sienten con los pies plantados, separados al ancho de la cadera, en el piso, pero no es fácil mantener una postura perfecta todo el día en la oficina. Cuando se sienta con las piernas cruzadas, las caderas están torcidas, lo que puede hacer que uno de los huesos de la pelvis gire. Dado que su hueso pélvico soporta su cuello y columna vertebral, esto puede causar presión en la parte baja y media de la espalda y el cuello. (Descubra otras nueve razones que podrían explicar el dolor de espalda).

También puede notar que cuando se sienta con las piernas cruzadas durante largos períodos de tiempo, sus pies y piernas se estremecen o tienen la sensación de estar dormidos. Esto se debe a que cuando una pierna se sienta encima de la otra, ejerce presión sobre las venas y los nervios de las piernas y los pies. Puede causar entumecimiento y / o parálisis temporal en las piernas, tobillos o pies. Si bien la sensación de incomodidad puede durar solo uno o dos minutos, cruzar las piernas repetidamente hasta que se sientan adormecidas puede causar daño permanente en los nervios.

Así que la próxima vez que te sientes, intenta acostumbrarte a sentarte con los dos pies en el suelo. No solo ayudará a su postura y estabilidad, sino que también salvará su salud a largo plazo.

Fuentes: yahoo.com, prevention.com

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