Tuve ansiedad durante 30 años, hasta este momento Eureka me ayudó a recuperarme

Desde que era un niño pequeño, la ansiedad era un problema siempre presente. Traté de ignorarlo, luego intenté resolver el problema sin éxito. Finalmente, tuve un momento aha que cambió mi vida.

Solía ​​tener tanta ansiedad que ni siquiera podría haber escrito este artículo. En cambio, la preocupación crónica se habría apoderado.

El auto-sabotaje fue un efecto secundario de la ansiedad en muchas situaciones diferentes a lo largo de mi vida. Incluso recuerdo haber tenido ansiedad cuando era un niño pequeño. Cuando iba a la iglesia o la escuela, me sentía extremadamente ansioso y me resultaba difícil hablar con otros niños. Me preocupaba sin cesar que terminaría en el infierno si cometía un error. Podía sentir ansiedad por casi cualquier cosa, hasta que finalmente encontré la única cosa que funcionó para mí.



La Clínica Mayo informa que los síntomas comunes de ansiedad incluyen tener dificultades para controlar la preocupación y tener una sensación de fatalidad inminente, y esas cosas me atormentaron. Mi ansiedad fue una fuerza silenciosa que saboteó mucha alegría a lo largo de mi vida. Me contuvo de tantas cosas durante mi adolescencia. Incluso en mi edad adulta, la ansiedad era como un demonio que me perseguía, pero de alguna manera siempre estaba un paso por delante de mí. Aquí hay 14 cosas más que las personas con ansiedad entenderán.

A pesar de mi ansiedad, seguí una carrera en la actuación. Me mudé a Los Ángeles y obtuve papeles en televisión y una película (interpreté el papel de Dana en la película). El tercer clavo) También comencé mi carrera de escritor. Estaba haciendo lo que amaba y, sin embargo, estaba mi ansiedad, minando mis momentos importantes. Ciertamente no estaba solo: según la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos, los trastornos de ansiedad son la afección de salud mental más frecuente en los EE. UU., Y más de 40 millones de adultos padecen esta afección.

Después de algunas dificultades en mis treinta y pocos años, mi ansiedad y la depresión que la acompañaba eran peores que nunca. En mi punto más bajo, un nuevo amigo finalmente me convenció de hacer lo único que terminaría cambiando todo: lo que había estado resistiendo sin ninguna buena razón: finalmente acepté que necesitaba terapia.

Mi camino no era inusual: las personas con trastornos de ansiedad a menudo se resisten a la terapia, sintiendo que deberían poder manejarse por sí mismas, según la Asociación Americana de Psicología (APA). Pero la terapia de conversación es efectiva para tratar todo tipo de ansiedad, señala la APA.


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Encontré un terapeuta con el que hice clic, y mis sesiones rápidamente me llevaron a otras formas de autocuidado: escribía en mi diario todos los días sobre mis sentimientos, mis preocupaciones y mis esperanzas. Vi a un entrenador de vida y fui a un grupo de apoyo. También me comprometí a leer libros de desarrollo personal. Uno que particularmente ayudó fue Alguien con quien hablar por Joyce Houser. Su libro me llevó a través del proceso de terapia y me ayudó a mantenerme comprometido. Tenía la costumbre de grabar cosas por las que estaba agradecido cada día. Me tomé el tiempo para saborear los momentos en que alguno de mis sentidos estaba encantado, e hice un kit de autocuidado para momentos en que necesitaba consuelo. Aquí hay 11 consejos más importantes de los terapeutas para tratar la ansiedad.

Un día, mientras estaba sentado en terapia, de repente me di cuenta de que no había estado ansioso en meses. Yo era libre! Solía ​​regañarme a mí mismo, pero mi diálogo interno ahora era gentil. No me pertenecían mis problemas; Los poseía reconociéndolos y dirigiéndome a ellos. Llevó mucho llegar a ese punto, pero la recompensa valió la pena.

Ahora que tengo mi ansiedad bajo control, mi corazón está lleno de gratitud. Puedo abrazar más plenamente el amor propio y la autoaceptación. Para alguien que alguna vez vivió cada momento en un tormento emocional, aprecio un sentimiento de paz y estoy muy feliz de estar vivo en este maravilloso mundo. A continuación, descubra las 9 cosas que los consejeros de crisis necesitan que sepa sobre cómo sobrellevar la ansiedad.