¿Qué tan joven es demasiado joven para que los adolescentes comiencen a tomar café?

No hay pautas oficiales, pero esto es lo que los expertos tienen que decir.

Entonces sucedió: su adolescente tomó un sorbo de su café helado y decidió que ella también necesitaba un vaso. Sin pautas oficiales sobre la edad y el consumo de café, es difícil saber qué decir. ¿Un duro no o un lo dejaré pasar?

Los expertos dicen que está en el medio.






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En cuanto a beber café real a diario (café expreso, capuchinos y lattes), creo que es prudente esperar hasta los 18 años, dijo Andy Bellatti, MS, RD, a Healthline. La investigación que he visto apunta a efectos cardiovasculares y neurológicos negativos, a saber, ansiedad e insomnio, en niños que consumen cafeína.

Más allá de eso, Bellatti señala los azúcares agregados (piense en las bebidas de café cubiertas con salsa de chocolate y crema batida), así como las bebidas energéticas, como un motivo de preocupación. Solo piense: un frappuccino de caramelo de 16 onzas líquidas en Starbucks contiene casi 64 gramos de azúcar. En comparación, un chocolate caliente del mismo tamaño sirve 43 gramos, y un café simple contiene cero. Las bebidas energéticas, por otro lado, deberían estar totalmente prohibidas en la dieta de su hijo adolescente. (Averigüe cuántas calorías agrega cuando saca el café).

En pocas palabras: un café simple de vez en cuando es relativamente inofensivo. ¿Y esas advertencias que escuchaste sobre el café capaz de detener el crecimiento? Totalmente falso


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