Cómo dejar de comer emocionalmente: 7 trucos mentales que realmente funcionan

Con la alimentación emocional, el verdadero problema no está en nuestras cocinas, sino en nuestras mentes. Aquí le mostramos cómo armarse con estrategias para vencer la tentación, de la psicóloga de la Clínica Cleveland Susan Albers en su nuevo libro '50 Más formas de calmarse sin comida '.

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Deje de comer emocionalmente: escriba una lista de 5 x 5

Distraction gets a bad rap in our culture: it’s associated with mindless behavior like texting while driving (or walking, for that matter) or with a lack of focus. But distraction—when it means redirecting our attention in a focused, purposeful way—can be one of your best weapons against emotional eating. It can shake loose thoughts of eating and put an end to the loop of food chatter that makes you mindlessly munch