Aquí está el por qué estás más cansado que nunca, según un nuevo estudio

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En una investigación de la Universidad de Michigan y la Leuven School for Mass Communication Research en Bélgica, los expertos informan que la observación excesiva de atracones puede causar una mala calidad del sueño y un aumento de la fatiga y el insomnio, mientras que la televisión normal no lo hace. Los autores del estudio señalan que el fenómeno conocido como observación compulsiva (maratón) está en aumento aquí en Estados Unidos, a medida que más hogares adoptan el uso de servicios de transmisión y dispositivos de grabación digital.

Para el estudio, los investigadores encuestaron a 423 adultos entre las edades de 18 a 25. El ochenta y uno por ciento de los encuestados informaron haber observado atracones, casi el 40 por ciento dijo que los observaron el mes anterior al estudio, y el 28 por ciento dijo que tenían pocas veces. Casi el 7 por ciento de los encuestados informaron haber observado atracones cada día durante el mes anterior. Las mujeres informaron el doble de atracones que los hombres.



Además de informar sobre sus hábitos de visualización, se les preguntó a los participantes sobre la calidad del sueño, la fatiga y el insomnio, así como la frecuencia de los programas de observación compulsiva en un televisor, computadora portátil o computadora de escritorio para el mes anterior, EurekAlert informes. La mayoría de los participantes dijeron que dormían un promedio de 7 horas y 37 minutos cada noche, pero los observadores compulsivos informaron que experimentaron más fatiga y peor calidad del sueño.

Según el coautor del estudio Liese Exelmans, los participantes del estudio podrían cumplir con las siete a nueve horas de sueño requeridas cada noche, pero eso no significa que la calidad de su sueño sea alta. Ella señala que muchos de los participantes son estudiantes con horarios flexibles durante el día y pueden compensar la televisión vespertina al dormir.

La razón por la que los observadores compulsivos tienen problemas para conciliar el sueño o no duermen también puede estar relacionada con sus hábitos de visualización. Todo ese tiempo de pantalla justo antes de acostarse está aumentando la excitación cognitiva y provocando un aumento en el estado de alerta mental, dijeron los investigadores.

Los programas de televisión compulsivos tienen tramas que mantienen al espectador atado a la pantalla, dijo Exelmans a EurekAlert. Creemos que se involucran intensamente con el contenido y pueden seguir pensando en ello cuando quieren ir a dormir.

Cuando miras estos emocionantes espectáculos de suspenso antes de irte a la cama, puede hacer que tu corazón se acelere y desencadene una excitación fisiológica que retrasa la aparición del sueño. Exelmans dice que la alta energía y el drama de nuestras series favoritas ponen nuestros cerebros en alerta máxima y nos hacen necesitar un período más largo de enfriamiento antes de dormir. Esto a su vez provoca una disminución en la calidad del sueño en general.

La observación compulsiva ocurre incluso con las mejores intenciones. Los espectadores pueden decir que solo verán un episodio más, pero a menudo terminan haciendo lo contrario porque están tan absortos en el programa, según los hallazgos del estudio.


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Como el insomnio ocurre con tanta frecuencia, los autores del estudio esperan que esta investigación sea la respuesta para alguien que se pregunta por qué se siente tan cansado durante el día. Básicamente, dormir es el combustible que su cuerpo necesita para seguir funcionando correctamente, dijo Exelmans. Según esa investigación, es muy importante documentar los factores de riesgo para dormir mal. Nuestra investigación sugiere que la visualización compulsiva podría ser uno de estos factores de riesgo .

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