Aquí es por qué tomar unas vacaciones más cortas es realmente mejor para usted, según los psicólogos

No se preocupe si no puede tomarse unas vacaciones de dos semanas este año; su descanso más corto podría ser mejor para usted a largo plazo.

Dada la opción entre una o dos semanas en la playa, ¿quién optaría por un descanso más corto? Tal vez nadie? Pero una nueva investigación puede sorprenderle: los fines de semana de tres días pueden ser tan útiles como las vacaciones más largas. Esta es una gran noticia para aquellos de nosotros que no podemos permitirnos, o no tenemos el tiempo, para tomarnos largos períodos fuera del trabajo. (Aquí hay 40 destinos asequibles para unas vacaciones familiares si su presupuesto es ajustado). El psicólogo Daniel Kahneman, PhD, le dice Business Insider que hay un límite en la cantidad de felicidad que puede obtener de su tiempo libre. Las vacaciones más cortas a menudo son tan buenas en retrospectiva como las más largas, dice.

La investigación de Kahneman descubrió que la psicología de las personas se puede dividir en un ser experimentado, vivir en el momento, y un recordarse a sí mismo, ampliando el potencial de felicidad de una experiencia al recordar, contar y revivir eventos pasados. Debido a que muchos de nosotros apoyamos ese recuerdo, compartimos historias y fotos de vacaciones una y otra vez, es posible maximizar los recuerdos que usted hace en solo una semana o incluso en solo tres días. Debido a que generalmente nos enfocamos en lo nuevo, pasar dos semanas en el mismo lugar haciendo lo mismo no necesariamente resulta en una experiencia más agradable.


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Judy Rosenberg, PhD, psicóloga con sede en Los Ángeles y CEO del Psychological Healing Center, está de acuerdo en que unas vacaciones más cortas pueden tener sus beneficios.




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Cuando estamos aprendiendo material nuevo, es mejor que estudiemos en períodos cortos en lugar de apiñarnos en largas horas, dice ella. “Lo mismo ocurre cuando despejamos nuestras mentes y emociones, por lo tanto, es mejor despejar nuestra mente con vacaciones cortas y frecuentes en lugar de vacaciones largas y prolongadas. Cuando tomamos muchos descansos cortos de vacaciones, nos da la oportunidad de reiniciar nuestro sistema mental, físico y emocional y dejar espacio libre para la próxima ronda de trabajo. Vacaciones más cortas generalmente significan más vacaciones y menos molestias para escapar. La mayoría de las personas usan viajes de escapada rápida para vacaciones cortas, lo que significa menos viajes aéreos, menos equipaje y más espontaneidad ”. (Para su información, aquí están los artículos de vacaciones que nunca debe empacar).

John Mayer, PhD, psicólogo clínico, autor y consultor de Doctor On Demand, señala que muchas personas necesitan varios días para entrar en modo de vacaciones y estar plenamente en su psicología del ser experimentado o recordarse a sí mismo Kahneman se refiere a. “Además, muchas personas, y a menudo son las mismas personas, tienen una experiencia emocional hacia el final del tiempo de vacaciones en la que se vuelven ansiosas / tristes / melancólicas durante la última parte de las vacaciones porque están volviendo a su entorno laboral y familiar. pronto y las vacaciones han terminado, dice Mayer. Por lo tanto, estas reacciones emocionales también son críticamente importantes para determinar la duración de sus vacaciones.


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En definitiva, las vacaciones son buenas para nuestra salud mental, sin importar cuánto tiempo sean. Las vacaciones son mecanismos de afrontamiento que nos ayudan a adaptarnos al estrés cotidiano en nuestras vidas, explica Mayer. Planificar vacaciones, prepararse para vacaciones de maneras tales como comprar ropa de vacaciones y necesidades de vacaciones, y hablar de vacaciones son formas excepcionales para todos nosotros de aliviar el estrés de nuestro mundo laboral y hogareño. Vacaciones o no vacaciones, aquí hay 10 maneras para manejar el estrés