Huevos saludables: formas fáciles de agregar nutrición

Los huevos son maravillosamente saludables, pero comerlos con estos otros alimentos buenos para usted ofrece aún más beneficios para sus huesos, cerebro, niveles de energía y más.

Par Perfecto: Huevos + Espinacas

Por qué es saludable: mejorar la salud ósea
Una taza de espinacas cocidas contiene más del 1,000 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina K, que es importante para la salud ósea. La vitamina K es liposoluble, lo que significa que su cuerpo la absorbe mejor con otros alimentos que contienen poca grasa, como los huevos. La espinaca también es una excelente fuente de otros nutrientes que sostienen los huesos, como el calcio y el magnesio.





Disfrútenlos juntos: Prepare esta receta de Frittata de champiñones y espinacas de NYTimes.com como una opción abundante de desayuno para cenar, o disfrute de esta receta de huevo florentino de WomensHealthMag.com.

Pareja perfecta: huevos + melón



Por qué es saludable: aumentar los niveles de energía
Group these foods together at breakfast and you could keep your energy levels high until lunch. According to MensHealth.com, protein from the egg slows the absorption of carbohydrate in the cantaloupe, says nutritionist Stacy Kennedy of the Dana Farber Cancer Institute. “This synergy helps by minimizing insulin and blood-sugar spikes, which are followed by a crash, zapping energy