Beneficios de la glucosamina: cómo combate el dolor

Esta molécula simple puede hacer milagros para su artritis.

La glucosamina es una molécula simple que el cuerpo usa para formar tejido conectivo, tendones y ligamentos. Ayuda a construir el cartílago, la amortiguación en las puntas de los huesos, y protege y fortalece las articulaciones. Aunque el cuerpo produce su propia glucosamina, los suplementos pueden ser útiles en algunas situaciones, especialmente porque las fuentes naturales de la sustancia no son comestibles. Incluyen las conchas de ostras, cangrejos y camarones.






Cómo funciona la glucosamina

La glucosamina se encuentra naturalmente en altas concentraciones en las estructuras articulares de todo el cuerpo. Tiene varias acciones complementarias: estimula el cartílago articular nuevo, ayuda a frenar el deterioro del cartílago asociado con el envejecimiento o las lesiones; y está involucrado en la producción del líquido sinovial que amortigua las articulaciones. La glucosamina está disponible como suplemento, generalmente como clorhidrato de glucosamina o sulfato de glucosamina.

La glucosamina a menudo se toma junto con sulfato de condroitina, que también se cree que reduce el dolor en las articulaciones y reconstruye el cartílago, y metilsulfonilmetano (MSM), un compuesto antiinflamatorio de azufre que se ha demostrado que reduce significativamente el dolor en las articulaciones y mejora la movilidad en pacientes con osteoartritis (OA) de la rodilla. Las formulaciones a menudo contienen las tres sustancias.

La glucosamina, la condroitina y el MSM ayudan a combatir las causas y los síntomas de la osteoartritis y la artritis reumatoide; También pueden ser útiles para la bursitis, la osteoporosis y otras enfermedades óseas degenerativas, así como para estimular la cicatrización general de heridas. Se han llevado a cabo una gran cantidad de estudios sobre glucosamina, condroitina y MSM; algunos no han sido concluyentes, pero muchos han demostrado resultados valiosos. Por ejemplo, un estudio a largo plazo publicado en el Lanceta de los pacientes con artrosis de rodilla que recibieron 1,500 mg / día de sulfato de glucosamina, en comparación con un grupo de control que recibió un placebo, mostraron que la glucosamina dio como resultado el cese de la pérdida de cartílago. Además, no hubo pérdida de espacio en la articulación durante ese período, lo que a su vez resultó en mejoras marcadas en el manejo del dolor, la movilidad y la calidad de vida.

En un estudio relacionado, publicado en Osteoartritis y cartílago , los pacientes que habían tomado previamente suplementos de glucosamina tenían menos probabilidades de tener reemplazos de rodilla y dependían menos de los medicamentos antiinflamatorios. Se cree que es más probable que la glucosamina sea beneficiosa cuando todavía hay algo de cartílago disponible, en lugar de cuando ya se ha producido una pérdida significativa. Una revisión de la investigación de glucosamina sugiere que el sulfato de glucosamina es más efectivo que la forma de hidrocloruro en el tratamiento de la osteoartritis.


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Cómo usar la glucosamina

Los suplementos de glucosamina vienen en tabletas o cápsulas. Una dosis habitual es de 1.500 mg / día de glucosamina con 1.200 mg de condroitina y 4.000-8.000 mg de MSM; sin embargo, las dosis en productos de venta libre pueden variar dependiendo de la potencia del material fuente. Siga las instrucciones de la etiqueta o tome según lo prescrito profesionalmente


Seguridad primero

La glucosamina puede provenir de las conchas de los crustáceos (camarones, cangrejos, langostas), por lo que no debe ser tomada por ninguna persona con alergia a los mariscos. Verifique la etiqueta ya que algunas marcas se sintetizan a partir de otros materiales.


Dónde encontrar glucosamina

Los suplementos de glucosamina están disponibles en farmacias y tiendas naturistas o de un naturópata calificado.



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