Instrucciones para el plan de pérdida de peso rápida de 2 semanas del médico

Obtenga toda la información que necesita para comenzar con este plan de alimentación fácil de implementar.

Doctor

Si está buscando comenzar una nueva rutina de pérdida de peso o conquistar un estancamiento de la dieta, pruebe el nuevo plan de pérdida de peso rápida de dos semanas de Doctor. Al consumir alimentos saludables, como verduras de bajo índice glucémico y pequeñas porciones de proteínas, puede ayudar a controlar sus antojos y darle a su cuerpo un comienzo de año saludable. Además, todas las comidas se pueden automatizar y preparar, por lo que puede bajar de peso sin pasar mucho tiempo en la cocina haciendo el trabajo de preparación. ¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles!

Lo que puedes comer

Lo que puedes comer

Despierta: Empiece el día con una taza de agua caliente y 1/2 limón.
Batido de desayuno: Utilizar esta receta.
Té verde: Preferiblemente orgánico
Proteína: Una porción de 6 onzas de carne (pollo, pavo o pescado) por día
Carbohidratos: 1/2 taza de arroz integral cocido al día (de lo contrario, sin carbohidratos / almidones)
Grasas: Grasas buenas con moderación (por ejemplo, aceite de oliva y aguacate)
Lácteos: 1 taza de yogur griego natural al 2% por día (de lo contrario, sin lácteos)
Verduras: Vegetales de bajo índice glucémico ilimitados (ver lista) y caldo detox (receta aquí)
Meriendas: Hummus, encurtidos, un par de puñados de nueces