Hacer este tipo de ejercicio durante 45 minutos tiene beneficios increíbles para su cerebro y cuerpo

Hay una forma totalmente natural de mejorar su estado de ánimo, mejorar su memoria y proteger su cerebro contra el envejecimiento, y todo comienza en el gimnasio.

Prácticamente es obvio que el ejercicio tiene algunas ventajas increíbles para la salud de su cuerpo. Pero la próxima vez que te abroches tus zapatillas para correr en el gimnasio, no dejes atrás tu cerebro; Resulta que el ejercicio también puede beneficiar a tu mente.

Raising your heart rate and sweating for a sustained period of time, also known as aerobic exercise, is key to a healthy brain AND heart, according to a new study published this month. Like plenty of experts before them, the researchers found that aerobic exercise has a significant, overwhelmingly beneficial impact on the brain