Libros para colorear para adultos: 8 razones respaldadas por la ciencia para recoger tus crayones

Una vez visto como un juego de niños, los libros para colorear para adultos ahora son una moda a nivel nacional. He aquí por qué deberías probarlo por ti mismo.

Colorear calma la mente más ocupada

Gracias a sus movimientos básicos y repetitivos, la coloración involucra partes de la corteza cerebral mientras relaja la amígdala, el centro del miedo del cerebro. Un grupo de estudiantes universitarios participó en uno de los pocos estudios sobre los efectos de la coloración en la salud mental. Los estudiantes recibieron instrucciones de escribir sobre algo aterrador (para aumentar los niveles de ansiedad). Luego fueron asignados a una de tres actividades: colorear una página en blanco, colorear un diseño a cuadros o colorear un intrincado patrón circular llamado mandala. Los que colorearon el diseño a cuadros o el mandala estaban menos ansiosos que los que tenían una página en blanco. Para obtener los máximos beneficios meditativos, sumérgete por completo, así que no mires Game of Thrones o texto al mismo tiempo. Concéntrese en las muchas sensaciones: ¿cómo se siente el crayón entre los dedos? ¿Como huele? ¿Cómo describirías el tono exacto que has elegido? Si desea probar un libro para colorear para adultos, haga clic aquí para ver algunos hermosos patrones inspirados en la naturaleza.


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Colorear puede eliminar las ojeras bajo tus ojos



Al cambiar su teléfono celular, tableta o computadora portátil por un libro para colorear antes de acostarse, evitará exponerse a la luz azul que sabotea el sueño emitida por los dispositivos electrónicos. En estudios, los investigadores encontraron que las personas que usaban un dispositivo electrónico por la noche tenían mayor dificultad para conciliar el sueño y dormían menos REM (necesarias para descansar y consolidar la memoria) que aquellas que no lo hacían. Después de despertarse, los usuarios de dispositivos se sintieron más somnolientos y su somnolencia duró más tiempo que los usuarios que no usan dispositivos.

Colorear te permite nutrir a tu artista interior


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¿Todavía tienes recuerdos dolorosos de la clase de arte de la escuela primaria? Deshacer ese daño psíquico. Usar un libro para colorear, especialmente uno con diseños intrincadamente elaborados, es como tener un artista maravilloso que lo alista como socio pidiéndole que sombree sus diseños. La actual sacerdotisa del colorante, Johanna Basford, declara que las personas que completan sus libros son tan creativas como ella. Echa un vistazo a la galería en su sitio web donde puedes ver los paneles increíblemente geniales creados por los fanáticos.

Colorear puede inspirarte a inventar el próximo Swiffer o Spanx

Los adultos tienen relativamente pocas oportunidades de juego abierto y no estructurado (Candy Crush no cuenta). Pero son precisamente esos momentos en los que nuestras mentes están comprometidas pero libres para deambular cuando surgen asociaciones e ideas inesperadas, desatando el genio creativo interno. Colorear también puede proporcionar una forma de experimentar sin preocuparse por el fracaso o las consecuencias. Aquí hay otras cosas que hacen todas las personas altamente creativas.

Colorear puede convertirte en una superestrella del trabajo

Según un estudio de la Universidad Estatal de San Francisco, los trabajadores que regularmente participaban en un pasatiempo creativo fuera de sus trabajos fueron calificados por sus colegas como más innovadores, serviciales y con espíritu de equipo que los trabajadores sin una búsqueda creativa. Conviértalo en un beneficio mutuo: invite a sus compañeros de trabajo a colorear con usted un día en el almuerzo.

Colorear proporciona un dulce alivio a un cerebro sometido a demasiadas opciones


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Vaya a realizar una tarea aparentemente simple como, por ejemplo, comprar yogur griego, y podría sentirse estresado en el pasillo de una tienda de comestibles con una vertiginosa variedad de preguntas: ¿Qué marca? ¿Qué porcentaje de grasa? ¿Que sabor? Whoa, me duele la cabeza. Esto es lo que los psicólogos llaman fatiga de decisión. Colorear te da un descanso de nuestro mundo loco en el que la búsqueda de un hervidor eléctrico en Amazon arroja 1.143 resultados. Colorear reduce tus dilemas a solo dos: ¿Qué página? ¿Qué color? Ahhhhh Aquí hay otros pequeños trucos para reducir el estrés.


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Colorear puede agregar significado a la vida, fomentar la generosidad hacia los extraños y aumentar la tolerancia de los extraños

También puede promover el optimismo y la inspiración para el futuro, e incluso puede hacer que las cámaras frías sean más cálidas. No, colorear no es un tipo de magia negra, pero puede invocar el más mágico de los sentimientos cotidianos: la nostalgia. Los investigadores han descubierto que la nostalgia puede tener todos los efectos mencionados anteriormente. Nota: Esto funcionará solo si coloreaste de niño, no si lo intentas por primera vez ahora. También ayuda si puede dejar que el proceso de coloración, tal vez sea el olor de los crayones o los marcadores, o el movimiento de garabatear que hace su mano, desencadene una memoria sensorial plena y placentera del pasado.

Colorear puede ayudarte a envejecer con gracia

Debido a que colorear es un pasatiempo práctico, te ayuda a mantener tu destreza manual, algo que disminuye a medida que las personas envejecen. ¿Y quién dice que colorear es un esfuerzo en solitario? Muchas bibliotecas y librerías organizan eventos para colorear, y si no puede encontrar uno cerca de usted, puede organizar el suyo. Las personas con fuertes lazos sociales reportan una mayor felicidad y salud a lo largo de sus vidas. O pruebe uno de estos 12 hábitos de personas que se ven y actúan más jóvenes que su edad.