Una guía de hipocondríacos sobre qué no hacer durante la temporada de gripe

Es importante aprender los mejores consejos para mantenerse saludable y evitar la gripe.

No pienses que estás a salvo porque el invierno ha terminado.

La temporada de gripe de este año comenzó en noviembre (antes de lo que el país haya visto en al menos una década) y continuó subiendo por encima de los niveles históricos durante todo el invierno. Los médicos y funcionarios del gobierno dicen que es posible que la temporada de gripe se extienda hasta marzo.





No te pierdas: Google Flu Trends.



Según el Centro para el Control de Enfermedades, 42 estados han reportado una actividad generalizada de influenza; Eche un vistazo a las tendencias altamente interactivas de Google Flu, que también utiliza la agencia gubernamental, para ver si la actividad es baja, moderada o alta en su área.

No toque los gérmenes invisibles.

La gripe puede vivir en superficies duras por hasta dos horas. Algunos de los que no se te ocurran: la manija de la puerta del refrigerador y los botones de microondas en la sala de descanso en el trabajo; menús y condimentos de restaurantes; y, por supuesto, el lavabo del baño público y las manijas de las puertas. Sin embargo, siempre que haya limpiado sus manos correctamente, estará limpio. Un estudio publicado por el Instituto Nacional de Salud que examinó a más de 3,000 niños encontró que el desinfectante para manos puede reducir significativamente la probabilidad de contraer la gripe.

No te acerques demasiado a alguien con gripe.



A pesar de que la gripe no tiene piernas, se puede propagar hasta unos seis pies de distancia cuando alguien
quien está enfermo tose, estornuda o incluso habla.

No imagine que su vacuna contra la gripe es a prueba de balas.

O al contrario: aunque el director de los CDC, el Dr. Thomas Frieden, admite que la vacuna contra la gripe es
solo 62 por ciento de efectividad en la reducción de los síntomas de la enfermedad, debe asegurarse de contraer uno. No sea la minoría de los estadounidenses que lo padecen, incluidos, sorprendentemente, solo dos tercios de los trabajadores de la salud. Si el costo es preocupante, consulte con su seguro de salud; podría estar cubierto por su plan.

No pase por alto el poder del zinc.



Incluso la deficiencia de zinc leve a moderada puede deprimir el sistema inmune. Pruebe un poco de chocolate negro o un puñado de maní para obtener una dosis saludable de este mineral esencial.


¿El reventón brasileño es bueno para el cabello?

No ignores a Nana: se ha demostrado que la sopa de pollo ayuda.

El remedio favorito de la abuela en realidad contiene cisteína, que es un compuesto que ayuda a diluir
moco y aliviar la congestión.

No seque su casa.



Según un estudio de 2013 de los Centros para la Enfermedad
Control y prevención, una mayor humedad disminuye la transmisión (la gripe se desarrolla mejor en ambientes secos), por lo que invertir en un humidificador puede marcar una gran diferencia. O simplemente pruebe algunas plantas de interior para mejorar la calidad del aire en su hogar de forma natural.

No descuides a tus padres: necesitan protección adicional.

A pesar de que es la mejor defensa contra la gripe, los sistemas inmunes más antiguos no reciben un impulso tan fuerte de las vacunas contra la gripe como lo hacen las personas más jóvenes. Sus padres y abuelos deben tomar medidas preventivas adicionales para no enfermarse.

No te olvides de reír.



Reír reduce los niveles de estrés.
hormonas en el cuerpo al tiempo que aumenta un tipo de glóbulo blanco que
Combate la infección. La risa de verdad es la mejor medicina, después de todo.

Fuentes: Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, WebMD.com, Deborah Enos, CN for KIND Healthy Snacks, FoxNews.com, Yahoo.com, MayoClinic.com.