9 raras razones por las que tu cuerpo se siente hinchado de repente

¿Cara, pies o incluso lengua repentinamente hinchada? Los expertos comparten por qué sucede esto, qué puede hacer y cuándo debe preocuparse.

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Estás comiendo edulcorantes artificiales.


¿La papa causa estreñimiento?

¿Disfrutas las cosas dulces en esos paquetes rosas, amarillos o azules? Eso podría ser lo que causa la hinchazón, dice Karen Bentley, autora de El manual de la dieta Miracle ™ sin azúcar,quien reside en el área metropolitana de Boston. Ella señala un estudio en el Revista clínica de la Sociedad Americana de Nefrología, que obtuvo datos del Estudio de salud de las enfermeras, que involucró a más de 3,300 mujeres y mostró que dos o más porciones de refrescos de dieta (que contienen edulcorantes artificiales) al día podrían conducir a una disminución de hasta un 30 por ciento en la función renal. Cuando la función renal se ve comprometida, hay menos líquido en los vasos sanguíneos, explica. El resultado: eres propenso a la hinchazón del cuerpo. Su mejor opción, según Bentley, es abstenerse de comer o beber artículos que contengan sacarina, aspartamo o sucralosa. Los refrescos de dieta también pueden retrasar tu metabolismo.



Eres resistente a la insulina

Bentley explica que si tiene resistencia a la insulina, que comúnmente está relacionada con la diabetes tipo 2, puede experimentar hinchazón en el cuerpo. En su libro Suicidio por Azúcar, La experta en azúcar Nancy Appleton, PhD, explica que la resistencia a la insulina hace que el cuerpo retenga sodio ”, dice Bentley. Esto hace que el cuerpo retenga más líquido y se hinche, agrega. Si tiene resistencia a la insulina, ahora es el momento de comenzar una buena rutina de ejercicios, mantener una presión arterial saludable, reducir el estrés y dormir lo que necesita, informa los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Aquí hay 13 remedios naturales para el dolor y la hinchazón de la gota.

Estás limpiando tu cara completamente mal

Una rutina inadecuada para el cuidado de la piel podría ser la causa de la hinchazón en la cara, dice Jonathan Kantor, MD, director médico del Centro de Dermatología de Florida en Augustine, FL. A veces, la hinchazón en la cara puede ser causada por ser demasiado áspero en la piel, ya sea por el uso de una esponja vegetal, limpiadores fuertes o astringentes, dice. En estos casos, menos es más. El Dr. Kantor sugiere usar un limpiador facial muy suave, lavarse con las manos (sin toallitas o dispositivo de fregado) y mantener una política de no intervención (no elegir).


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Te estás volviendo pesado con la sal

¿Exagerado en la comida china durante el fin de semana? El Dr. Kantor dice que consumir demasiada sal y MSG (los cuales son muy comunes en los alimentos procesados ​​y preparados comercialmente) pueden causar inflamación del cuerpo. Independientemente de la hinchazón, es inteligente reducir los alimentos con alto contenido de sal y MSG, según la American Heart Association (AHA). La organización sugiere que los adultos no tengan más de 2,300 miligramos (mg) de sodio al día; idealmente, recomiendan 1,500 mg por día como un buen límite. Tenga cuidado con los alimentos preenvasados ​​y procesados ​​que están cargados de sodio, según la AHA. No te pierdas estos 9 hábitos diarios que podrían ayudarte a reducir la hinchazón.


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Ignoras problemas dentales

No pospongas esa cita con el dentista. La hinchazón de la cara inferior, particularmente cuando está en un lado, puede ser causada por abscesos dentales. Así que nunca dejes que una cavidad quede sin tratamiento ”, dice el Dr. Kantor. Sus visitas al dentista no son solo limpiezas y radiografías. Los expertos dentales a menudo verifican una serie de problemas de salud, que van desde problemas que pueden hacer que su cara se hinche hasta afecciones graves como el cáncer oral, dice la Asociación Dental Americana.

Tus zapatos y guantes son demasiado ajustados

A veces, la hinchazón es un síntoma de emergencia. La hinchazón, junto con la fatiga y la falta de aliento, puede ser indicativa de insuficiencia cardíaca, dice Michael Miller, MD, profesor de medicina en la Facultad de medicina de la Universidad de Maryland en Baltimore y autor de Cura tu corazón. Sin embargo, también dice que hay muchas otras explicaciones sobre las causas de la hinchazón. Quizás la causa más común de hinchazón de pies, tobillos y manos (fuera de la lesión) es usar zapatos, medias o guantes demasiado apretados debido a la restricción del flujo sanguíneo, dice el Dr. Miller. Elija opciones que se ajusten bien.

Has estado de pie durante largos períodos de tiempo


dolor de espalda dolorosa

¿Haciendo cola durante horas esperando entradas imprescindibles para conciertos o caminando más de lo habitual? No se sorprenda si nota algo de hinchazón en las piernas. El Dr. Miller dice que esto puede suceder cuando permanece parado durante horas y puede verse exacerbado por la debilidad de las venas (incompetencia venosa) y las venas varicosas. La acumulación de líquido en las piernas también puede ser causada por la inactividad o el sobrepeso, dice la Clínica Mayo. Aquí están los 10 signos de enfermedad que sus pies pueden predecir.

Toma analgésicos o medicamentos comunes.

El ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden provocar inflamación provocada por la retención de líquidos, dice el Dr. Miller. Agrega que los medicamentos diseñados para tratar la presión arterial alta (amlodipino) y la diabetes (pioglitazona) también pueden contribuir a la inflamación relacionada con la retención de líquidos. Lo mismo ocurre con los antidepresivos. Consulte con su médico para ver si algún medicamento que esté tomando podría estar contribuyendo a la hinchazón.

La hinchazón es algo más grave.

A veces, su hinchazón puede ser una indicación de algo más grave. Un síntoma de bandera roja es la hinchazón unilateral. La hinchazón en una sola extremidad, en la cual el trauma no es un factor, podría ser un signo de una infección de la piel o incluso un coágulo de sangre, dice el Dr. Miller. La hinchazón en una pierna podría indicar cáncer de próstata; La hinchazón en ese caso a menudo ocurre cuando hay un bloqueo linfático, dice. También podría ser causada por TVP (trombosis venosa profunda), que es una emergencia médica, agrega el Dr. Kantor. Luego, observe estos otros síntomas extraños que pueden indicar una enfermedad grave.

Fuentes
  • Karen Bentley, autora de El manual de la dieta Miracle ™ sin azúcar, Gran área de Boston.
  • Revista clínica de la Sociedad Americana de Nefrología: Asociaciones de azúcar y refrescos endulzados artificialmente con albuminuria y disminución de la función renal en las mujeres.
  • Centros para el Control y Prevención de Enfermedades: Diabetes: ¿Qué tiene que ver la resistencia a la insulina con ella ?
  • Jonathan Kantor, MD, director médico del Centro de Dermatología de Florida en Augustine, FL.
  • American Heart Association: ¿Por qué debería limitar el sodio ?
  • Asociación Dental Americana: Dentistas: doctores en salud bucal.
  • Michael Miller, MD, profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland en Baltimore y autor de Cura tu corazón.
  • Mayo Clinic: Hinchazón de piernas
  • Mayo Clinic: Antidepresivos: obtenga consejos para hacer frente a los efectos secundarios .