9 cosas que nunca sabías sobre la diabetes tipo 2

A medida que la obesidad explota en todo el mundo, la diabetes tipo 2 sigue de cerca. Esto es lo que necesita saber sobre esta enfermedad crónica común, incluidos algunos factores de riesgo sorprendentes y formas inusuales de protegerse.

Un bebé grande puede causar más que un trabajo de parto difícil.

Según el Centro de Diabetes Joslin, dar a luz a un bebé de nueve libras o más aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Las mujeres a las que se les diagnostica diabetes gestacional tienden a aumentar de peso durante el embarazo y dan a luz a bebés más grandes, pero un bebé con un peso superior al promedio es un factor de riesgo con o sin diabetes gestacional. (Estos son los síntomas de la diabetes gestacional a tener en cuenta).


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La mayoría de los casos de diabetes tipo 2 pueden revertirse



Un hecho poco conocido sobre este tipo de diabetes es que la mayoría de los casos son tratables. El error más grande es que la diabetes tipo 2 simplemente debería sergestionado dice Joel Kahn, MD, fundador del Centro Kahn para la Longevidad Cardíaca y propietario de GreenSpace Cafe. Pero mi objetivo con estos pacientes es marcha atrás y eliminar su estado diabético a través de alimentos integrales, dietas bajas en grasas a base de plantas, ejercicio y suplementos que conducen al control de peso . Agrega que este enfoque realmente funciona para muchos de sus pacientes y que es mejor ser un ex diabético tipo 2 que uno bien administrado ”. Estos son los superalimentos que son excelentes para los diabéticos.

La genética juega un papel (de apoyo)

Al igual que con otras enfermedades y afecciones, la genética puede contribuir al riesgo de diabetes tipo 2. Incluso si un familiar cercano tiene diabetes tipo 2, es posible que no sufra el mismo destino. La diabetes tipo 2 tiene una mayor conexión con la dieta y el estilo de vida que los antecedentes familiares, aunque tener un hermano o un padre con la enfermedad aumenta sus posibilidades. Estos avances en la salud pueden ayudar a detener la diabetes tipo 2 antes de que comience.

El azúcar no está fuera de los límites.

La diabetes tipo 1 está directamente relacionada con la forma en que el cuerpo produce insulina y absorbe glucosa, por lo que alguien con diabetes tipo 1 tiene que vigilar de cerca su consumo de azúcar. Por el contrario, las personas con diabetes tipo 2 desearían limitar la ingesta de azúcar como parte de una dieta saludable general y ayudar con la pérdida de peso y el control del peso. Ciertamente, restringir la gran cantidad de azúcares agregados en los refrescos y los dulces, junto con las grasas agregadas en los alimentos procesados, es beneficioso para la prevención, dice el Dr. Kahn. Y aunque el azúcar no está completamente fuera de la mesa, las elecciones inteligentes de alimentos y el control de las porciones juegan un papel importante en el control o la reversión de la diabetes tipo 2. Estos son algunos de los peores alimentos para comer si tiene diabetes.

La diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de otras enfermedades y afecciones.

La obesidad y la diabetes tipo 2 a menudo van de la mano, pero el desarrollo de la diabetes tipo 2 también aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, según el Dr. Kahn, que es el asesino número uno en el mundo occidental. El riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular aumenta de dos a cuatro veces debido a que el nivel elevado de azúcar en la sangre recubre (y daña) las arterias y los nervios, lo que se asocia con anormalidades del colesterol en la sangre, la presión arterial y la inflamación, dice el Dr. Kahn. Y aquí hay algunos síntomas de diabetes que puede estar ignorando, pero no debería.

Un diagnóstico de diabetes tipo 2 no significa una dieta de choque


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Es posible que se sorprenda al saber que aún puede disfrutar de la mayoría de los alimentos que ama, dentro de lo razonable, si tiene diabetes tipo 2. Mis pacientes con diabetes mellitus tipo 2 se sorprenden de que pueden comer grandes cantidades de fruta entera, incluso mangos y papayas, si restringen los aceites y grasas dietéticas, dice el Dr. Kahn. Al eliminar las grasas añadidas, recuperan la sensibilidad a la insulina y vuelven a disfrutar de alimentos integrales saludables coloridos y deliciosos.

Echarle la culpa a las hormonas

Comenzando con la pubertad, parece que cada fase de la vida de una mujer está dominada por hormonas, incluso si se desarrolla o no diabetes tipo 2. Según el Centro de Diabetes Joslin, las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (PCOS) tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 porque esta afección está relacionada con la inflamación y el exceso de insulina. Estas son las señales de que puede tener PCOS.


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Una boca limpia puede significar una factura de salud limpia

Puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 si continúa con su cuidado bucal. Cualquier forma de inflamación, incluso la gingivitis, puede desencadenar una reacción inflamatoria en otras partes del cuerpo, razón por la cual la Asociación Americana de Diabetes recomienda cepillarse y usar hilo dental diariamente para combatir la acumulación de placa y problemas dentales y de salud más graves. Su dentista puede contraer estas enfermedades más graves primero.

Controlar la diabetes no es sólosobre dieta y ejercicio

La mayor parte de la información sobre diabetes en estos días promociona la dieta y el ejercicio como el boleto para controlar la enfermedad. Si bien ambos son críticos, son solo dos piezas del rompecabezas de un estilo de vida saludable. Según el Dr. Kahn, hay muchas investigaciones para respaldar la adopción de una dieta mediterránea o basada en plantas junto con hacer ejercicio regularmente, pero agregaría que dormir lo suficiente y controlar el estrés son igual de importantes.