9 cosas que no te das cuenta le suceden a la piel mientras duermes

El sueño de belleza es real. Hacemos que dermatólogos digan exactamente qué sucede con su piel mientras duerme y cómo puede usarla para obtener su mejor cutis.

Las células de tu piel se están regenerando.

Todos tenemos una buena idea de cómo el sueño afecta al cuerpo, pero pocos sabemos que las células de la piel entran en modo de cambio de imagen mientras dormimos. Varios estudios sugieren que la magia ocurre entre las 11 y la medianoche. Ahí es cuando la mitosis celular, la división celular que renueva y repara la piel, está en su apogeo, tanto si estás dormido como si no, dice el dermatólogo con sede en Nueva York, Dennis Gross, MD. Esto es cuando las células necesitan más nutrientes y cuando sus beneficios antienvejecimiento tienen el máximo impacto.

Su piel es más receptiva a ciertos productos.



Durante el modo de renovación es cuando obtendrá el máximo impacto de sus ingredientes antienvejecimiento: son los componentes básicos que su piel necesita para todo el trabajo pesado que hace. Póngase a los bateadores pesados ​​por la noche, como retinol y ácido glicólico, dice Mona Gohara, MD, profesora clínica asociada de dermatología en la Facultad de Medicina de Yale. (La aplicación de estos productos para el cuidado de la piel en la tarde lo ayudará a lucir hermosa durante la noche). Otra razón para aplicar retinols por la noche es que la luz solar puede descomponer sus ingredientes activos, causar irritación y también hacerlo más sensible al daño solar. Para minimizar el riesgo de irritación, el Dr. Gohara sugiere alternar productos con retinol y glicólico, y siempre asegúrese de aplicar protector solar por la mañana. (Sugerencia útil: las mañanas son un buen momento para aplicar un suero de vitamina C para ayudar a proteger su piel de los elementos de los radicales libres durante el día).

Tu piel pierde humedad

La excreción de sebo de la piel alcanza su punto máximo al mediodía, y hay menos producción de sebo (aceite) por la noche, según Sonoa Au, MD, de Advanced Dermatology, P.C., con sede en Brooklyn. Durante la noche, cuando no tienes una capa protectora de aceites naturales en tu piel, pierdes más agua. La pérdida de agua de la piel se llama pérdida de agua transepidérmica, y ocurre hacia el final del día y hasta la noche. Es importante reponer la pérdida de agua con humectantes durante la noche, sugiere el Dr. Au. Estas son las reglas de oro de los dermatólogos para usar la crema hidratante.

La temperatura de tu piel cambia

Cuando duermes, tu piel se vuelve un poco más caliente y un poco más ácida, dice el Dr. Au. “Esos factores contribuyen a una piel ligeramente más seca. Es por eso que los dermatólogos a menudo recomiendan ponerse una crema más espesa por la noche, pero depende de tu tipo de piel ”. Si tienes piel grasa, agrega, no quieres ponerte algo demasiado espeso porque podría causar acné o quistes. . Así es como debería verse su rutina de cuidado de la piel si tiene piel grasa.

Le estás dando un descanso a la piel del estrés

Cuando obtienes un sueño de calidad, no estás enfrentando las cosas que hacen que los niveles de cortisol (la hormona del estrés) aumenten durante el día. Eso también significa que si te cortas el sueño esta semana, aparecerá en tu cara. Es importante respetar la conexión sueño-belleza, dice el Dr. Gohara. No dormir aumenta los niveles de cortisol y pone la piel en un estado proinflamatorio. Un sueño deficiente hará que su piel se vea hosca y puede experimentar hinchazón alrededor de los ojos si retiene agua. Si no duermes bien, estos son los secretos para dormir mejor que los médicos quieren que sepas.

Puedes protegerte de los brotes

Según los resultados de un reciente estudio en animales, el estrés puede afectar la capa externa protectora de la piel que mantiene la humedad y las cosas malas como las bacterias. Si está bajo mucho estrés, puede causar inflamación, lo que puede provocar acné, dice el Dr. Au. Esa es la asociación entre el estrés constante y la reacción de la piel, dice ella. Entonces, cuando estás en un estado de reposo tranquilo y duermes, tu cuerpo no experimenta esas fluctuaciones inflamatorias que pueden provocar brotes. Aquí hay otras razones furtivas por las que tienes un brote de acné.

Le estás dando a tu piel un descanso ambiental

Hay una razón por la que no tiene que usar protector solar después del anochecer. Por la noche, no hay daños por rayos UV, no hay estrés ambiental, contaminaciones, no hay humo de cigarrillos, no hay grandes cambios de temperatura, y no llevas maquillaje, dice el Dr. Au. Todas estas cosas que suceden en la noche significan que su piel tiene más tiempo para descansar y rejuvenecerse. Durante el día, es esencial usar un protector solar de buena calidad para minimizar el daño ambiental. Estos son los protectores solares que los dermatólogos usan en sí mismos.

No hay luz solar para degradar sus cremas solares

Ya sea que esté aplicando cremas blanqueadoras (hidroquinona) solo o con retinoides (tretinoína) para desvanecer las manchas oscuras o marrones en la piel, asegúrese de hacerlo antes de acostarse, sugiere el Dr. Au. Durante el día, estás expuesto al sol, la luz ultravioleta causa un aumento en la producción de melanina, lo que resulta en cambios de pigmento y un color más oscuro, lo que contrarresta lo que los productos están diseñados para hacer. Consulte los consejos de los dermatólogos para detectar la decoloración.


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Podrías causar arrugas en tu cara

Si duermes de lado, eso es. La posición del sueño es importante, dice el Dr. Gohara. Duerma boca arriba lo mejor que pueda para evitar arrugas en un lado de la cara. Asegúrate de que tu cabeza también esté elevada para que el exceso de líquido tenga la posibilidad de drenarse, y no te despiertes luciendo hinchado. No te pierdas un día en la vida de tu piel para comprender mejor cómo cuidarla.