9 signos sutiles de inflamación oculta en tu cuerpo

El problema con la inflamación es que cuando se mantiene alrededor puede conducir a tipos de enfermedades increíblemente peligrosas. Protéjase conociendo estas señales de advertencia.

Inflamación aguda

La inflamación ha sido llamada tanto amigo como enemigo. La inflamación aguda es la reacción normal y compleja del cuerpo ante una amenaza, ya sea una bacteria, una quemadura, una congelación o un esguince. El cuerpo reúne sus defensas para prevenir lesiones o infecciones, dice Alan Mensch, MD, vicepresidente senior de asuntos médicos en el Hospital Plainview de Northwell. Los signos de inflamación aguda incluyen hinchazón, vasos sanguíneos dilatados, calor, enrojecimiento y dolor. Una vez que la amenaza desaparece, hay factores en el torrente sanguíneo que calman las cosas nuevamente.

Inflamación crónica



La forma crónica de inflamación puede no ser tan grave como el tipo agudo, pero es peligrosa: está relacionada con muchas enfermedades, desde bursitis, colitis, flebitis y rinitis hasta asma, enfermedad cardíaca, enfermedad hepática y posiblemente la enfermedad de Alzheimer. Puede ser difícil saber si tiene inflamación crónica en su cuerpo, dice el Dr. Mensch: “Depende de dónde y cómo se manifiesta la inflamación crónica. Y no es lo mismo en todas las personas . Aquí hay algunas señales sutiles a tener en cuenta.

Fatiga

El cansancio se asocia muy comúnmente con la inflamación crónica, dice el Dr. Mensch. Es como si tuvieras gripe todo el tiempo. Una extensa investigación muestra que las personas que se sienten crónicamente cansadas tienen marcadores más altos de inflamación y compuestos proinflamatorios. Descubra otras razones médicas por las que podría estar cansado todo el tiempo.

Dolor en las articulaciones


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La investigación vincula la inflamación crónica con la artritis reumatoide (AR). De hecho, los estudios muestran que en las personas que tienen AR y otras formas de artritis, el sistema inmunitario libera químicos inflamatorios que atacan las articulaciones, causando hinchazón, dolor y otros síntomas. Estos son los alimentos que pueden empeorar la artritis y la inflamación de las articulaciones.

Problemas estomacales

La hinchazón, la diarrea, los calambres y los gases pueden ser signos de enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable, alergias alimentarias y otras dolencias estomacales, y todos están relacionados con la inflamación crónica. Todas las personas experimentan estos síntomas ocasionalmente, pero si continúan, informe a su médico.

Ojos llorosos y secreción nasal.

La investigación muestra que los síntomas de alergia, como picazón en los ojos y congestión nasal, se deben a inflamación crónica. Estas son señales de que su cuerpo está tratando de decirle que algo está mal, dice el Dr. Mensch. No te pierdas los 12 alimentos que empeoran la inflamación.

Piel roja y con picazón

La dermatitis crónica podría ser una manifestación de inflamación crónica, dice el Dr. Mensch. De hecho, la dermatitis es en sí misma inflamación de la piel. Si tiene una erupción cutánea que no desaparece o manchas rojas y picazón en la piel seca, consulte con su médico.

Tos y flema

Las personas que sufren de bronquitis están experimentando una inflamación del revestimiento de los bronquios. Los síntomas incluyen tos persistente, mucosidad espesa, sibilancias y opresión en el pecho. Esto puede ser una manifestación de inflamación crónica, dice el Dr. Mensch.

Problemas de encías


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La gingivitis es la inflamación de las encías en el cuello de los dientes. La periodontitis es una inflamación que afecta los huesos y tejidos de los dientes. Ambos pueden ser signos de inflamación crónica. La gingivitis también se ha relacionado con un ataque cardíaco y un derrame cerebral, dice el Dr. Mensch. El cepillado minucioso de los dientes, el uso diario del hilo dental y las limpiezas dos veces al año por parte de un higienista dental pueden ayudar a aliviar los problemas de las encías. Descubra los primeros signos de enfermedad de las encías que probablemente esté ignorando.

Depresión


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La ansiedad y el estrés pueden causar inflamación, dice el Dr. Mensch, y la inflamación puede causar depresión. Y con la depresión viene la fatiga y otros síntomas de afecciones crónicas. Un nuevo libro:La mente inflamada: un enfoque radicalmente nuevo para la depresión, por Edward Bullmore Short: explica que tratar la inflamación en el cerebro puede aliviar algunos tipos de depresión.

Grasa del vientre

La obesidad está asociada con la inflamación crónica, y un neumático de repuesto es un signo de obesidad, dice el Dr. Mensch. La investigación ha demostrado que las células grasas dentro del abdomen secretan moléculas que aumentan la inflamación. Numerosos estudios han respaldado este vínculo entre la grasa abdominal y la inflamación sistémica.

Como detectar inflamación crónica

Hay una prueba que puede identificar el problema: La proteína C reactiva, o CRP, le da una sensación no específica de marcadores inflamatorios que circulan por su cuerpo, dice el Dr. Mensch. Otros indicadores incluyen altos niveles de interleucina, una alta tasa de sedimentación globular (VSG), un alto recuento de glóbulos blancos y un bajo recuento de albúmina, según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University. Pregúntele a su médico acerca de estas pruebas.

Reducir la inflamación

Perder peso es una forma de combatir la inflamación crónica. Controlar el estrés y la ansiedad también puede ayudar. El ejercicio es un método probado para reducir todos estos problemas; también lo son los enfoques alternativos como la meditación y el yoga. Otro movimiento inteligente es dormir de siete a ocho horas por noche y comer una dieta saludable baja en grasas saturadas y carbohidratos. La incorporación de alimentos antiinflamatorios, como tomates, aceite de oliva, vegetales de hoja verde, nueces, pescado graso como el salmón y frutas como las bayas, las cerezas y las naranjas también puede combatir la inflamación, según la Facultad de Medicina de Harvard. A continuación, no se pierda estos alimentos antiinflamatorios que reducen el dolor.