8 reglas a seguir si tienes dientes sensibles

¿A veces tienes la sensación de que rayos de dolor golpean tus dientes? Estos sencillos pasos pueden ayudar a minimizar o detenerlos por completo.

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Comprende la raíz de la sensibilidad de tus dientes





Si usted es una de las ocho personas estimadas que sufre de hipersensibilidad dental, es importante comprender por qué siente esa descarga de dolor cada vez que come algo muy caliente o frío. Según Kim Harms, DDS, portavoz de la Asociación Dental Americana, la sensibilidad dental es causada por la exposición de las terminaciones nerviosas, debido a la erosión del esmalte en la parte superior del diente o del tejido de los huesos y las encías debajo. Estas pequeñas terminaciones nerviosas en forma de tubo conducen de regreso al nervio principal del diente, la pulpa. Cuando sus dientes están expuestos a uno de los muchos factores que pueden desencadenar una ola de sensibilidad, como alimentos fríos, bebidas ácidas o incluso viento, irrita las terminaciones nerviosas y provoca una sacudida de dolor en la pulpa. Comprender este proceso puede ayudarlo a descubrir qué productos y técnicas podrían funcionar para disminuir o eliminar por completo su dolor. Trabaje con su dentista para encontrar soluciones al dolor que es muy severo. Aquí están las enfermedades impactantes que los dentistas pueden encontrar primero.

Use pasta de dientes diseñada para dientes sensibles



El primer paso para controlar el dolor dental es cambiar de una pasta dental regular a una diseñada específicamente para personas con dientes sensibles. Las pastas dentales de hipersensibilidad funcionan rellenando los túbulos que terminan en los nervios y bloqueándolos de la irritación. Harms dice que las mejores pastas dentales para dientes sensibles contienen fluoruro, nitrato de potasio o cloruro de estroncio, y están estampadas con el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana. Igual de importante es lo que no contienen: lauril sulfato de sodio, un ingrediente en la mayoría de las pastas dentales que hace que la fórmula sea espumosa cuando se cepilla, pero también puede irritar los dientes y las encías sensibles. Considere la pasta dental Sensodyne Repair and Protect Sensitivity para el alivio de los dientes sensibles, que desensibiliza los dientes con el tiempo y fortalece el esmalte suavizado con ácido. Otra fórmula líder es la pasta de dientes Colgate Sensitive Complete Protection, que utiliza nitrato de potasio para desarrollar gradualmente la tolerancia a los alimentos calientes, fríos y azucarados. Ambos contienen flúor y llevan el sello de aceptación ADA. Según Harms, este simple interruptor elimina por completo el dolor para muchas personas con dientes sensibles. Si no ayuda lo suficiente, hable con su dentista acerca de la posibilidad de usar una pasta dental con receta, que contiene más flúor que las marcas de farmacia habituales.

Cepille sus dientes con trazos más suaves


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Para evitar dañar más esmalte o tejido de las encías, asegúrese de usar un cepillo de dientes con cerdas suaves y flexibles, dice Harms. Usar un cepillo de dientes duro y rígido puede seguir royendo el esmalte y las encías, haciéndote aún más susceptible a la sensibilidad dental. También debe intentar utilizar trazos suaves y suaves al cepillarse, especialmente al acercarse a la línea de las encías. Tenga cuidado con los otros errores de cepillado de dientes que podrían estar saboteando su sonrisa.

Sigue tu rutina



Practicar una rutina saludable de cuidado bucal diario es un buen consejo para cualquier persona, pero es especialmente importante para las personas con dientes sensibles. Harms recomienda cepillarse los dientes tanto por la mañana como por la noche, usar hilo dental diariamente y reemplazar el cepillo de dientes tan pronto como las cerdas comiencen a deshilacharse. Además, enjuagarse con un enjuague bucal con alto contenido de flúor cada día puede ayudar a reducir la sensibilidad, pero tenga cuidado con los enjuagues que contienen alcohol, que podrían resecar la boca y hacer que su dolor sea aún más intenso. Prueba ACT Anticavity Fluoride Enjuague bucal, Menta, Sin alcohol. Esto es lo que sucede cuando no te cepillas los dientes dos veces al día.


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Protege tus dientes de rechinar

Según la Asociación Estadounidense del Sueño, se estima que el 10 por ciento de las personas sufren de rechinar de dientes crónico durante la noche, también conocido como bruxismo, que puede desencadenarse por el estrés, ciertos medicamentos, trastornos del sueño y otros factores. Rechinar noche tras noche ejerce una presión inmensa sobre los dientes, lo que puede desgastar el esmalte y aumentar la sensibilidad dental. Si sospecha que ha estado rechinando los dientes por la noche (puede despertarse con dolor en la mandíbula o dolor de cabeza, o sus dientes pueden verse suaves como si hubiesen sido archivados), hable con su dentista para obtener un protector bucal personalizado para usar durante el sueño para evitar apretar. Estos son los síntomas de la cavidad que nunca debe ignorar.

Manténgase alejado de los productos para blanquear los dientes



Si experimenta sensibilidad dental regularmente, puede ser mejor evitar los blanqueadores para blanquear los dientes, tanto kits de venta libre como procedimientos profesionales en el consultorio del dentista. Los productos para blanquear los dientes contienen altos niveles de una sustancia química llamada peróxido de carbamida, que se convierte en peróxido de hidrógeno en la boca. En muchos casos, este peróxido de hidrógeno atraviesa el esmalte y expone las terminaciones nerviosas de los dientes, lo que aumenta la sensibilidad. Para aquellos que ya lidian con la sensibilidad dental de manera regular, agregar un producto blanqueador a la mezcla solo puede empeorar las cosas. En cambio, intente masticar algunos de los alimentos que ayudan a blanquear los dientes de forma natural.

Evite las comidas y bebidas ácidas.

Si experimenta sensibilidad dental, probablemente sea consciente de que ciertos alimentos calientes, fríos y dulces pueden hacer que sus dientes se tambaleen por el dolor. La forma más sencilla de minimizarlo es evitar comer alimentos, dulces y productos muy calientes y fríos que sean altamente ácidos, como los refrescos y las frutas cítricas. El Dr. Harms advierte especialmente contra la masticación de cosas que son frías y crujientes, como el hielo. El cambio dramático de temperatura combinado con la dureza del hielo aumenta el riesgo de romper un diente, lo que aumentaría aún más su sensibilidad. Aquí hay 10 secretos para mantener sus dientes blancos y saludables.

Si el dolor persiste, hable con su dentista.



El dolor y la sensibilidad persistentes, especialmente si se concentran en un diente, son a menudo una señal de que algo más grave está sucediendo en la boca. Si usa pasta de dientes con hipersensibilidad, reduce el consumo de alimentos ácidos y usa un cepillo de dientes más suave y un toque más ligero no parece eliminar el dolor, asegúrese de mencionar su sensibilidad dental a su dentista en su próxima visita. La hipersensibilidad que no se puede curar con estos simples trucos puede ser causada por una grieta en el diente, un nervio dañado, una infección o una variedad de otras complicaciones. Afortunadamente, su dentista debería poder abordar estos problemas con empastes, barnices de flúor y otros tratamientos, aliviando su dolor de muelas persistente. Mientras tanto, pruebe uno de estos remedios caseros para el dolor de muelas.

Fuentes
  • Kim Harms, DDS, portavoz de la Asociación Dental Americana.
  • Asociación Dental Americana: Dientes sensibles.
  • Asociación Americana del Sueño: Bruxismo.