7 aceites esenciales que aumentarán tus niveles de energía

Los aceites esenciales van mucho más allá del simple olor: pueden ayudar a alegrar tu día, tu estado de ánimo y energizar tu vida. Hemos reunido aceites esenciales aprobados por expertos para obtener energía para comenzar el día con el pie derecho, sin necesidad de cafeína.

Aceite de menta

Usar aceites esenciales de menta para obtener energía en lugar de alcanzar una taza gigante de café de la tarde es una forma de reducir la cafeína y al mismo tiempo agregar un poco de entusiasmo a su depresión normal de la tarde. Para que me recojan rápidamente por la tarde o después de un entrenamiento, recurrir al aceite de menta puede ayudar a reemplazar esa taza extra de café, explica Ryan Neinstein, MD, de NYC Surgical Associates. Un estudio publicado incluso encontró que el aroma del aceite de menta tenía la capacidad de actuar contra los efectos estresantes de la oxitocina en las madres.



Aceite de naranja dulce

Los aceites cítricos como la naranja ofrecen un aroma fresco y dulce directamente de la cáscara, comparte el Dr. Neinstein. El aroma que aumenta la energía ofrece una serie de beneficios para la salud. en cambio, prueba estos 7 aceites esenciales para mejorar tu sueño.


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Aceite de limon

Este aromático probablemente no te sorprenderá gracias a la gran cantidad de jabones, lociones e incluso productos de limpieza con aroma a limón. El Dr. Neinstein sugiere aceites esenciales de limón como un aditivo fácil para todo, desde agua de baño hasta difusores para agregar un poco de energía a su paso. Los expertos también sugieren aceite de limón para ayudar a aliviar los síntomas de alergia.

Lavanda

Esta es una de las adiciones más sorprendentes a nuestra lista, porque la mayoría de las personas asocian la lavanda con el sueño, pero es un gran estimulante, según el Dr. Neinstein y otros expertos gracias a los beneficios para mejorar el estado de ánimo de este aroma familiar. Un estudio de la Universidad de Medicina de Viena, Austria, incluso encontró que el aceite esencial de lavanda tenía el poder de mejorar el estado de ánimo de los pacientes dentales, que es el mayor testimonio que podemos pensar. Echa un vistazo a estos otros excelentes usos para la lavanda.

Bálsamo de abeto

Puede agregar una o dos gotas de aceite de abeto balsámico a un baño, un spray de habitación o una vela para obtener el aroma perfecto y fresco del árbol de Navidad que parece energizar mágicamente a los que inhalan. Es un aceite de puesta a tierra increíble, dice Constandinos Shizas, un quiropráctico holístico. Cuando las personas se sienten castigadas, se sienten menos estresadas por proporcionar más energía.


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Aceite de romero

Si realmente quieres ponerte en marcha, el aceite de romero es increíble para encender tu día, comparte el Dr. Shizas. “No en forma de café, sino más bien enérgico y enfocado”. ¿Te sientes ansioso? Pruebe estos 7 aceites esenciales que se sabe que alivian la ansiedad.

Aceite de canela

Es cálido, picante y aromático, pero también te brinda la energía correcta cuando más la necesitas. La canela es una adición popular al café también por esta razón, y es tan energizante que incluso se sabe que mejora su metabolismo y estabiliza el azúcar en la sangre cuando se ingiere.