6 sorprendentes beneficios para la salud del regaliz

Puede pensar en el regaliz como un dulce, pero la potente hierba tiene beneficios para la salud que van más allá de la satisfacción de los golosos.

¿Qué es exactamente el regaliz?





Cuando piensas en el regaliz, tu primer pensamiento puede ser esos frijoles negros que siempre arrojaste a favor de los sabores más afrutados. Pero la raíz de regaliz es una hierba que contiene muchos compuestos bioactivos, el más destacado es el ácido glicirricico. Se ha utilizado durante siglos por sus beneficios medicinales, y está disponible en muchas formas, incluyendo extracto de regaliz, polvo y té. Hablando de gominolas, mira estos ocho hechos sorprendentes sobre el dulce favorito de Pascua.

Posibles efectos secundarios de comer demasiado regaliz



Aunque la raíz de regaliz puede ser una adición saludable a su dieta, es importante tener en cuenta que existe la posibilidad de demasiado de algo bueno. Si se consume el exceso de regaliz, puede conducir a niveles peligrosamente bajos de potasio, lo que puede conducir a afecciones cardíacas y debilidad muscular, dice Julie Upton, MS, RD. La hierba puede estar contraindicada para muchas personas que tienen afecciones médicas específicas o toman ciertos medicamentos que interactuarán con sus compuestos bioactivos. Por ejemplo, ciertos medicamentos para enfermedades del corazón no deben tomarse con regaliz, así como las personas con algunas afecciones renales ”. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Advierte que para las personas mayores de 40 años, comer dos onzas de regaliz negro al día durante al menos dos semanas. podría llevarlo al hospital, así que limite la cantidad de días que consume la hierba y asegúrese de no consumir más de dos onzas a la vez. Si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca y / o presión arterial alta, asegúrese de vigilar de cerca la cantidad que consume (y asegúrese de evitar estos otros alimentos que son malos para su corazón). De lo contrario, la raíz de regaliz es segura y se puede utilizar para beneficiar muchos aspectos de su salud.

El regaliz alivia tu estómago

El regaliz a menudo se usa para los síntomas gastrointestinales, como acidez estomacal, úlceras estomacales, colitis y gastritis o cualquier inflamación del revestimiento del estómago o del tracto gastrointestinal superior, dice Upton. Es un antiinflamatorio calmante, por lo que puede ayudar a proteger contra los trastornos ulcerosos. Un pequeño estudio publicado en la revista. Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia descubrió que el regaliz deglicirricinado (DGL) es una alternativa segura y efectiva a los medicamentos de venta libre para las úlceras estomacales. Aquí hay remedios más sorprendentes para el dolor de estómago.

El regaliz lucha contra el estrés



Si eres alguien estresado con frecuencia, la raíz de regaliz puede ayudar. En la revista médica Endocrinología Molecular y Celular , se descubrió que la hierba ayuda al cuerpo a regular más eficientemente la hormona del estrés cortisol.

El regaliz mejora la salud respiratoria.

El regaliz se puede usar para el tratamiento de problemas respiratorios graves, como tos, dolor de garganta, asma y bronquitis, dice Rebecca Park, RN, fundadora del sitio web remediesforme.com. No solo puede ayudar a aliviar las infecciones de las vías respiratorias superiores causadas por bacterias, sino que también puede ayudar a eliminar la mucosidad de los pulmones y ayudar a relajar los espasmos bronquiales.

El regaliz aumenta tu inmunidad



Un estudio publicado en la revista. Química de Alimentos descubrió que el regaliz tiene propiedades antioxidantes, eliminadores de radicales libres, inmunoestimulantes. Aquí hay más hábitos que estimulan su sistema inmunológico.


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El regaliz mejora tu piel

El regaliz es beneficioso para la piel cuando se usa interna y externamente, dice Park. Ayuda a curar enfermedades de la piel como eczema, psoriasis, inflamación, quemaduras solares, enrojecimiento persistente de la piel y pie de atleta. Las soluciones tópicas con extractos de regaliz se pueden usar para aliviar la hinchazón y la picazón en la piel. Descubra más especias que dan un impulso a su rutina de cuidado de la piel.

El regaliz mejora tu salud dental



Esta hierba multipropósito también puede ayudar a mantener sanos sus dientes y encías. Un estudio de la Diario de productos naturales descubrió que la raíz de regaliz contiene dos compuestos antibacterianos efectivos que pueden prevenir el crecimiento de bacterias relacionadas con las caries y la enfermedad de las encías. Aquí hay más alimentos que le dan dientes más fuertes y blancos.

Fuentes

  • Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa: Raíz de regaliz.
  • Avances terapéuticos en endocrinología y metabolismo. : Abuso de regaliz: es hora de enviar un mensaje de advertencia.
  • Julie Upton, MS, RD
  • Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos: Regaliz negro: ¿Truco o trato?
  • Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia : Un extracto de Glycyrrhiza glabra (GutGard) alivia los síntomas de la dispepsia funcional: un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo .
  • Rebecca Park, RN, fundadora del sitio web remediesforme.com.
  • Endocrinología Molecular y Celular : “ El regaliz y el ácido glicirretínico aumentan los niveles de DHEA y de desoxicorticosterona in vivo e in vitro al inhibir la actividad suprarrenal de SULT2A1 .
  • Revista de Ciencias de la Nutrición y Vitaminología (Tokio) : Compuestos antibacterianos de regaliz contra los patógenos de las vías respiratorias superiores.
  • Inmunofarmacología internacional : La glicirricina mejora los síntomas similares a la dermatitis atópica mediante la inhibición de HMGB1.
  • Química de Alimentos : Eliminación de radicales libres, efectos antioxidantes e inmunoestimulantes de una infusión de regaliz.
  • Diario de productos naturales : “ Isoflavonoides y cumarinas de Glycyrrhiza uralensis : Actividad antibacteriana contra patógenos orales y conversión de isoflavanos en isoflavan-quinonas durante la purificación .