6 señales de que no estás ingiriendo suficiente potasio

El potasio es un electrolito crucial que ayuda a los músculos, pero si sus niveles son demasiado bajos, podría estar en problemas. Si coincide con muchos de estos signos, es posible que desee preguntarle a su médico acerca de una deficiencia de potasio. ¡Más vale prevenir que curar!

La primicia sobre el potasio

Al igual que el calcio o el magnesio, el potasio es un electrolito que ayuda a su cuerpo a funcionar: también es uno de los nutrientes que los nutricionistas no pueden obtener lo suficiente y se puede encontrar en cítricos, plátanos y tomates, entre otros alimentos. El potasio reduce la presión arterial y ayuda con la función digestiva y muscular, por lo que mantener estos niveles estables y saber cuándo hacerse la prueba de una deficiencia de potasio puede ayudarlo a mantenerse saludable.

Tienes una dieta pobre



It’s easy to reach for cookies, chips, and comfort snacks, but if your day-to-day diet isn’t balanced, you could end up with a potassium deficiency. If this is someone not good at eating fruits and vegetables, and eating a lot of processed foods and junk foods, they’re at risk for lower potassium levels