6 remedios herbales para la fatiga y el agotamiento que pueden cambiar todo el día

¿Cansado todo el tiempo? Se pueden encontrar curas naturales para la fatiga en un remedio herbal.

¿Por qué estás tan cansado todo el tiempo?

Si te encuentras durmiendo a través de múltiples alarmas de la mañana o deseando tener un lugar en el trabajo para posponer secretamente el mediodía, es probable que sufras fatiga o agotamiento. Estas son razones médicas por las que se siente cansado todo el tiempo, pero la fatiga no relacionada con un problema médico específico podría deberse a una serie de causas, que incluyen sueño inadecuado o interrumpido, mala alimentación, estrés, falta de ejercicio y desfase horario. Afortunadamente, muchos remedios naturales para la fatiga crónica se pueden encontrar en el poder de las hierbas. La próxima vez que busque cafeína o azúcar para combatir la depresión del mediodía, considere estos remedios caseros para su fatiga crónica.

Raíz de regaliz



Si el agotamiento te hace funcionar en modo zombie y alcanzar varias tazas de café por día, podrías tener fatiga suprarrenal. Dos pequeñas glándulas ubicadas en la parte superior de los riñones, conocidas como las glándulas suprarrenales, son responsables de la creación de cortisol. Si bien esta hormona juega un papel crucial en la respuesta al estrés del cuerpo, el estrés continuo puede causar que las glándulas produzcan niveles inadecuados de cortisol, dejándolo fatigado y de mal humor. (Estos son signos de que el estrés podría estar enfermando). La raíz de regaliz, en forma estandarizada, es un remedio natural de uso común para la fatiga crónica. Esta hierba, que ayuda a regular la función normal del sistema y le permite a su cuerpo lidiar mejor con el estrés, se ha utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica y china. Para ayudar a restaurar los niveles de cortisol, busque la raíz de regaliz estandarizada en forma de extracto o píldora. Hable con su médico si toma anticoagulantes, potasio o medicamentos para la presión arterial, ya que pueden ocurrir interacciones.


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Panax ginseng

Esta hierba se ha ganado su reputación como una cura natural líder para la fatiga en los últimos 5,000 años. La investigación respalda las afirmaciones de lucha contra la fatiga del ginseng; Los estudios han encontrado que el ginseng ha ayudado a pacientes con cáncer a combatir el agotamiento severo. Busque panax ginseng disponible en forma de té, líquido o suplemento. Cualquier persona que tome antidepresivos, diabetes o medicamentos para la coagulación de la sangre debe consultar primero a su médico. Aquí encontrará más información sobre cómo el ginseng puede mejorar su salud.

Maca

Otro gran remedio casero para la fatiga crónica se puede encontrar en la maca. Esta planta es parte de la familia de las crucíferas (piense en las coles de Bruselas), y es conocida por dar un impulso de energía similar a la cafeína menos los nervios y los batidos. Las personas que usan la raíz de maca continuamente informan que se sienten más alertas, motivadas y enérgicas. En algunas culturas, la maca se prepara como un alimento asado u horneado o en una sopa. Aquellos que buscan la raíz de maca como remedio para el agotamiento generalmente la encuentran en polvos, extractos líquidos y cápsulas. Cualquier persona con problemas de tiroides debe consultar con su médico antes de tomar maca.

Jalea real

Si bien la jalea real no entra en la categoría de hierbas, es otro gran ejemplo de un remedio casero para el cansancio. Esta sustancia de color blanco lechoso producida en las glándulas de las abejas nodrizas es ampliamente utilizada en la medicina china para la fatiga, la depresión y muchas otras dolencias. Cargado con vitaminas B, la jalea real puede disminuir la fatiga y aumentar la resistencia al aumentar el consumo de oxígeno en quienes lo usan. Está disponible para uso interno a través de cápsulas o en una base de miel. Consulte con su médico primero si toma anticoagulantes. Vea estos consejos para aumentar los niveles de energía después del almuerzo.

ginseng siberiano

A menudo llamado Eleuthero, la raíz de este pequeño arbusto leñoso se usa comúnmente como un remedio natural para la fatiga crónica en la medicina china. Se dice que ayuda a mejorar los niveles de energía y aumenta la función muscular. Completamente diferente al ginseng panax, el ginseng siberiano está compuesto de eleuterósidos que se encuentran en la raíz del arbusto. Está disponible en extracto líquido, cápsulas, polvo y como té. Cualquier persona que tome anticoagulantes o antidepresivos o que tenga diabetes o una enfermedad autoinmune debe hablar con su médico antes de usar este producto.

Cordyceps

Este hongo medicinal se promociona en la medicina china como una cura natural líder para combatir la fatiga, mejorar la debilidad muscular y aumentar el rendimiento deportivo. Típicamente ingerido en forma de polvo, cápsula y líquido, algunas personas abren las cápsulas y agregan el polvo a la sopa o al té. Cualquier persona que tome inmunosupresores o esteroides debe hablar con su médico antes de usar cordyceps.