5 maneras sorprendentes en que los médicos detienen sus propios dolores de cabeza

Esto es exactamente lo que hacen los mejores médicos para combatir las migrañas, los dolores de cabeza por tensión y otros dolores de cabeza.

Potencia los remedios para el dolor de cabeza

“Tomo mi medicamento a la primera señal de dolor, a menudo con una taza de café fuerte. La cafeína contrae los vasos sanguíneos, pero también tiene una propiedad analgésica adyuvante, lo que significa que agregar cafeína a un medicamento para el dolor aumenta la calidad de alivio de ese medicamento .



—Lawrence C. Newman, MD, Director de la División de Dolor de Cabeza y Profesor Clínico de Neurología en el Centro Médico Langone de la NYU

¿Preocupado por ese dolor de cabeza? Aquí hay 16 signos de que su dolor de cabeza podría estar indicando un problema grave.

Supersize el autocuidado

“Realmente trato de practicar lo que predico, previniendo las migrañas con‘SEMILLAS‘:

S: Representa la higiene del sueño (aquí hay una guía para practicar una buena higiene del sueño).

y—Es para hacer ejercicio regularmente (al menos tres veces por semana, llevo mi frecuencia cardíaca hasta el objetivo durante 20 minutos).

y: Significa comer sano (haré seis comidas pequeñas al día; está tratando de evitar los picos y valles de azúcar en la sangre).

re—Es un diario de dolor de cabeza. Yo uso una aplicación en mi teléfono llamada Migraine Buddy. re ¡También significa agua potable! La deshidratación es un fuerte desencadenante de migraña para mí.

S—El último es el más difícil: la reducción del estrés. No puedo controlar las cosas externas, pero trato de controlar cómo respondo para no tener dolores de cabeza por el estrés .

—Amaal Starling, MD, Profesor Asistente de Neurología en la Clínica Mayo en Scottsdale, Arizona

Si tiende a despertarse con dolor de cabeza, consulte estos tratamientos matutinos para el dolor de cabeza.

Registrar algunas millas

Corro. Salir por las mañanas para mí es, honestamente, terapéutico. Hacer que mi corazón se acelere y trabajar mis músculos alivia la tensión acumulada en mi espalda, cuello y cuero cabelludo que podría contribuir a un dolor de cabeza por tensión más adelante. Y, cuando hace buen tiempo y mi cuerpo se acelera, correr es un ejercicio meditativo (literalmente). Calma, calma. Noto que cuando no hago ejercicio durante largos períodos, los dolores de cabeza pueden reafirmarse. ¡Esa es toda la motivación que necesito!

—Jack Maypole, MD, Profesor Clínico Asociado de Pediatría, Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.

¿No eres un corredor? Aquí hay 34 hábitos cotidianos que pueden reducir el riesgo de dolores de cabeza.


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Prueba un perro a la baja

Soy una de esas personas afortunadas que rara vez tiene dolores de cabeza. Pero cuando quiero deshacerme de un fuerte dolor de cabeza, tomo 650 mg de Tylenol y tomo una siesta de 15-20 minutos. Para prevenirlos, hago mucho yoga y meditación para ayudarme a controlar mis reacciones corporales al estrés .

—John McBurney, MD, Profesor Asistente Clínico de Neurología en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Nuevo México

No hay duda de que el estrés puede enfermarte.

Evite este error común de la medicina

“Para abortar mi migraña, tomaré una de las drogas de triptótano (sumatriptán, rizatriptán, etc.) o un analgésico de venta libre de inmediato. Pero el consumo excesivo de estos medicamentos puede hacer que los dolores de cabeza sean más frecuentes, por lo que los limito a no más de dos veces por semana .

—Emad Estemalik, MD, Especialista en cefalea en la Clínica Cleveland

También puede probar algunos de estos siete remedios caseros para los dolores de cabeza.