40 riesgos que todos deberían tomar antes de cumplir 40

Como si 30 no fuera lo suficientemente estresante: 40 ya está aquí y es posible que se esté aferrando al concepto de una nueva década. Si es así, considere esta su hoja de permiso, lista de deseos, lista de verificación y guía completa para asumir los riesgos para los que nació.

Di no

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Aunque hay mérito en decir sí a las cosas fuera de su zona de confort, Erica Korman, psicoterapeuta, experta en vida psíquica y espiritual, también enfatiza la importancia del no. Incluso si no sabe exactamente por qué no desea hacer algo, trabajar con una determinada persona o tener una experiencia específica: arriesgarse a rechazar una oportunidad desarrolla el carácter. A mediados de la vida es hora de darse cuenta de que la vida es corta y no hay tiempo que perder en cosas que no te hacen sentir bien o no son buenas para ti, dice. Comience aprendiendo estas formas efectivas de decir no sin preocuparse de que alguien piense mal de usted.

Ve por la promoción

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Muy pocas personas salen de la rutina profesional y se arremangan para ganarse la promoción que merecen, dice el empresario Toni Patillo. Y no es la habilidad lo que los frena, sino la confianza. ¿Suena como alguien que conoces? “En algún lugar de tu cabeza, hay dudas y preocupaciones. Sal de tu cabeza y ve a tu corazón para aclarar qué es exactamente lo que quieres ”, dice ella. Luego, tome medidas al respecto, anótelo, cree una afirmación a su alrededor y dígalo en voz alta. Luego, programe una cita con la persona que tiene la autoridad para tomar decisiones y pedir lo que desea, aconseja. Siga estos consejos que no pueden fallar para obtener esa promoción.

Ir a hacer paracaidismo

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No hay nada como la prisa, la emoción y las buenas vibraciones que provienen de saltar de un avión. Como es un riesgo literal, es probable que tengas miedo, pero también puedes salir con una nueva perspectiva. Además de divertirte mucho y crear un recuerdo que nunca olvidarás, el paracaidismo te brindará una gran cantidad de avances, dice Patillo. No solo te saca de tu zona de confort, sino que aprenderás a lidiar con tus miedos, señala.

Perdónate a ti mismo

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Si de alguna manera has llegado a la edad madura de 40 años y no te arrepientes de nada o no te sobra la angustia de decisiones pasadas, eres realmente una raza rara. A medida que llega a esta nueva década en su vida, Jaclyn Mellone, coach de negocios y vida, lo insta a seguir adelante. Suelta la culpa, la vergüenza y woulda-coulda-debería haber tenido un poco de gracia. Para hacer esto, encuentra la gratitud. Cuando encuentre la gratitud por todos y cada uno de los pasos en el camino, especialmente los que lamenta, se sentirá más liviano, más feliz y comenzará a apreciar su viaje, aconseja. No te pierdas estas 14 cosas que la ciencia puede enseñarte sobre el perdón

Viajar como local

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Hay muchas posibilidades de que haya viajado en un metro de renombre, desde Nueva York y San Francisco hasta Londres, París y más allá. Pero si solo ha recorrido estas ciudades como turista, Mellone dice que es hora de asumir un nuevo tipo de riesgo de viaje y hacer lo que hacen los lugareños. “En lugar de ir a ver los lugares de interés, descubra dónde pasan su tiempo los habitantes de la ciudad. Manténgase alejado de las cadenas y restaurantes excesivamente comercializados y cene en un favorito del vecindario. Una experiencia verdaderamente auténtica te dará una apreciación mucho mayor por estas ciudades increíbles ”, dice ella. El riesgo aquí puede no ser evidente, pero se encuentra en desacelerar, disfrutar el momento y saborear la cultura. Si desea viajar como un local, evite estas trampas en el camino.

Dar una charla pública

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En nuestro país puede no haber mayor ansiedad que hablar en público, según Kristina Hallett, PhD, ABPP, psicóloga clínica certificada y coach ejecutiva. Incluso aquellos con experiencia madura se preocupan por parecer tontos, no hacer un buen trabajo o ser juzgados, el mismo tipo de temores que Hallett dice que enfrentamos también en nuestra vida personal. Enfrentar tu miedo y hacerlo de todos modos te da la oportunidad de ver que el mundo no terminará, que no tendrás un ataque al corazón y que aún eres una buena persona, sin importar cómo va la conversación. Esto lo acercará un paso más a asumir otros riesgos ”, comparte.

Ve por el trabajo de tus sueños, en lugar de la opción segura

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Todos tenemos una perspectiva sobre lo que se puede lograr y lo que está fuera de nuestra liga, desde nuestras vidas amorosas hasta nuestras carreras. Pero a medida que se acerca a los 40, es hora de disparar para obtener más grande, más brillante y mejor que antes. Hallett dice que demasiadas personas son infelices e insatisfechas en sus trabajos, pero están demasiado nerviosas como para perseguir la posición soñada para la que en realidad, probablemente, muy probablemente, estén definitivamente calificados. Tomar el riesgo; dispara a la luna y postula ”, insiste. ¿Todavía no estás seguro de cuál es el trabajo de tus sueños? Comience aquí para comenzar a resolverlo.

Derroche en algo que ama

Yadda, yadda, yadda: todos hemos escuchado lo importante que es contribuir a nuestro 401 (k) y guardar dinero para un día lluvioso (o una tormenta eléctrica que hace un número en su techo). Pero si nunca ha derrochado en un artículo caro y caro como recompensa, considere esta su excusa para gastar, bebé, gastar. Ya sea zapatos de diseñador o un reloj, una obra de arte o muebles, de vez en cuando, ¿tal vez un regalo de cumpleaños número 40 para ti? Ve por el gusto.

Emprende un nuevo deporte o pasatiempo

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Nunca es demasiado tarde para probar algo nuevo, especialmente en términos de pasatiempos o deportes que podrían brindarle alegría. Después de todo, los niños, si los tiene, tienen la tarea de nuevas actividades deportivas y lecciones todo el tiempo. Es hora de unirse a sus filas y, con suerte, disfrutar de la alegría de los niños para adquirir nuevas habilidades. Como Jane Hoffman, emprendedora, sugiere: “Hacer algo por puro placer es un arte perdido en nuestra sociedad digital de ritmo acelerado. Es maravilloso que los niños vean que los pasatiempos, los deportes y las actividades no tienen que ver solo con logros, trofeos y ser los mejores, a veces la vida puede ser divertida ”. Siga estos 10 pasos para encontrar un pasatiempo nuevo y divertido para usted. amaré

Di sí a todo durante todo un año

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Con las advertencias habituales establecidas, aprenderá bastante de convertirse en su propio sí hombre o mujer durante 365 días. Hoffman debería saberlo, ya que ella misma lo hizo. Desde aceptar ser una acompañante hasta hacer más cosas sola y unirse a clubes, lo hizo todo y obtuvo mucho más de lo que esperaba. A finales de año, me encontré rodeada de un increíble grupo de mujeres que tenían intereses, talentos y carreras variados, comparte. Decir sí a todo no es sostenible a largo plazo, pero puede ser un excelente punto de partida para encontrar su pasión y avanzar hacia una vida que realmente refleje sus intereses y vocación.

Persiga egoístamente un objetivo

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Para cuando cumpla 40 años, es probable que sus responsabilidades sean más abundantes que cuando tenía 20 años. Hipotecas, hijos, un matrimonio, una carrera exigente y muchas otras cosas que debes hacer ocupan tu tiempo, y algo más. Ashley Hampton, PhD, psicóloga licenciada y coach de negocios, dice que incluso cuando estás ocupado, a veces es importante ser egoísta. Ya sea que el objetivo sea un viaje, un título avanzado, abrir un negocio o comenzar una familia, sé egoísta en tus deseos y persigue ese objetivo con gran abandono, dice ella.

Liberar personas tóxicas ...

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…como ayer. En términos de cómo se gasta su energía, Erin Wathen, entrenadora de vida y bienestar, dice que nunca es inteligente rodearse de toxicidad. Aunque puede ser fácil detectar una relación amorosa perjudicial, las amistades sin apoyo pueden ser más difíciles de discernir y aún más desmoralizadoras. “El autor podría ser tu mejor amigo de la universidad, tu jefe o incluso tu hermano. No tengas miedo de vivir por diseño y sé que tienes que hacer espacio para las personas que realmente te atrapan, dice ella. Por otro lado, aquí está cómo saber si tu eres El tóxico en la relación.

Establecer una meta física

No todos son corredores, claro. Y no todos disfrutan de la forma física. Pero una vez en tu vida, al menos deberías intentar sentir lo mejor de un trabajo atlético bien hecho. Desde inscribirse en una media maratón, triatlón o una carrera de bicicleta larga, parte de la diversión es entrenar y ver cómo su cuerpo se fortalece. ¿Y cruzar una línea de meta? Incluso si eres el último muerto, no hay nada igual.

Di tu verdad ... finalmente

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Si ha estado mordiéndose la lengua y respirando profundamente en funciones familiares o reuniones universitarias durante décadas, Marla Mattenson, experta en relaciones, dice que es hora de dejar que se rompa. Esto no significa que tengas que ser malo o grosero, pero para cuando llegues a los 40, saber cómo defenderte, decir lo que piensas y decir lo que crees que es importante. Aunque al principio puede parecer incómodo, a la larga cosecharás recompensas. “Si quieres aprender a crecer en tu vida, tomar más riesgos y vivir la vida que amas, sé valiente y habla la verdad donde quiera que vayas. De esa manera, las personas que resuenan con lo que dices naturalmente querrán hacerse amigos, y ese tipo de amistades durarán toda la vida ”, dice ella.

Tómese unas vacaciones de plan para llevar

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Sabes que siempre has querido hacerlo: preséntate en el aeropuerto, elige un lugar y vete. ¿Entonces, Qué esperas? Liana Corwin, experta en viajes de Hopper, tiene una manera fácil de comenzar esta aventura. Compre un boleto de avión a un destino y un regreso de otro, y luego descubra el resto a medida que avanza. Hay una increíble sensación de posibilidad que viene de darte el espacio para viajar libremente, y es probable que descubras que estás más abierto a experiencias que nunca hubieras considerado de otra manera, dice ella. Tener el vuelo de regreso ayuda a proporcionar la red de seguridad que la mayoría de nosotros necesitamos para sentirnos lo suficientemente cómodos como para que esto sea más divertido que estresante. Si el dinero es lo único que lo detiene, aquí hay 12 formas de planificar un viaje espontáneo, sin quebrar

Hacer un viaje en solitario

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Si bien viajar solo desafiará su zona de confort, también lo obligará a tener experiencias de las que podría huir normalmente. Dése la oportunidad de confiar en su propia intuición: es probable que salga de la experiencia con claridad mental, mayor confianza y tal vez al darse cuenta de que a veces necesita darse permiso para hacer lo suyo, dice Corwin. . Para inspirarte, echa un vistazo a nuestra lista de las 10 mejores vacaciones que todos deberían tomar para sí mismos.

Enamorarse

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Si está casado, ¿cuándo fue la última vez que invirtió en profundizar su conexión? Si eres soltero, ¿puedes soltarte y permitirte ser vulnerable y transparente para otra persona? Las recompensas son geniales. Toure Roberts, pastor, líder de pensamiento internacional y autor dice que no vale la pena correr más riesgos que el amor. “La única forma de recibir un amor que cambia la vida es abrir el corazón lo suficiente como para liberar el amor que cambia la vida. El amor es arriesgado, pero cuando encuentres el correcto, valdrá la pena todo el riesgo y el dolor que tomaste para llegar allí ”, comparte.

Investiga lo que crees

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Independientemente de si te consideras religioso o espiritual, una mezcla de los dos, o nada en absoluto, Roberts dice que vale la pena explorar la fe para cuando llegues a los 40. Esto podría ser asistir a la iglesia, tomar una clase, leer libros, o simplemente hablando con aquellos en quienes confía sobre sus propias creencias. Cualquiera sea el camino, no tengas miedo de explorar lo que te habla. Muchas personas en todo el mundo confían en un Dios en el que han llegado a creer y experimentar una felicidad significativa, satisfacción, un sentido de propósito e incluso milagros, dice Roberts.

Haz una sesión de fotos profesional

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Si bien muchas personas piensan que no son fotogénicas, el planificador financiero Reshell Smith, MBA, dice que vale la pena aumentar la confianza para tener una experiencia en la que finalmente te sientas atractivo en las imágenes. Compre el vestido más lindo, el mejor par de zapatos y contrate a un gran maquillador y estilista, sugiere. No te arrepentirás. A medida que envejecemos, nos criticamos más, especialmente nuestra apariencia. Mientras eres joven y vibrante, captura algunos momentos en el tiempo que realmente apreciarás en el futuro, dice. Estas son las 12 reglas de maquillaje que debes saber para cuando tengas 40 años.

Comprar una propiedad inmobiliaria

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Incluso si cada vez menos personas y familias compran casas en estos días, Smith dice que es valioso invertir en bienes raíces, incluso si se trata de una casa pequeña o una pequeña parcela de tierra. Claro, es un riesgo financiero, pero que podría volver diez veces. “Busque algo que proporcione un flujo de ingresos; no tiene que ser una gran fuente de ingresos, solo algo para comenzar en el mercado inmobiliario, dice ella. “Con el tiempo, puede agregar bienes inmuebles y utilizar esos ingresos para financiar su futura jubilación”. Estas son las 15 preguntas que todos deben hacer antes de comprar su primera casa.

Conquista tus temores

¿Cual es tu mas grande miedo? ¿Volador? ¿Que cae? Payasos? Sea lo que sea, Darleen Santore, entrenadora, terapeuta y autora, dice que es hora de dejar de analizar en exceso y abordarlo de una vez por todas. Enfrentar un miedo no será tan aterrador como crees, y una vez que lo mires a la cara y des un salto, aprenderás y crecerás como nunca antes, dice. Primero, descubra lo que sus temores revelan sobre su personalidad.

Ayudar a los niños de alguna manera

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Cuando abre su hogar o su corazón a un niño, especialmente a los necesitados, lo empuja de una manera diferente. Puede ser un salto de fe ser voluntario, fomentar o invertir en una generación más joven, y Santore dice que hará una gran diferencia no solo para los niños sino también para usted y su vida. “Puedes convertirte en un hermano mayor o una hermana mayor, brindar cuidado de crianza, ofrecer cuidar a los hijos de un vecino ... hay muchas maneras de enriquecer a los niños”. Si no te sientes cómodo con los niños, sugiere ser voluntario en un programa después de la escuela. donde estás con niños y con otros adultos. “Los niños necesitan influencias positivas. Puedes ser eso para un niño, ¿y adivina qué? El retorno para ti será una vida más plena ”, dice ella.

Dejar un trabajo

¿Alguna vez soñó con renunciar a su trabajo insatisfactorio y mediocre, vender todo y salir a la carretera? Eso es exactamente lo que hizo Jessica Tatham, desarrolladora principal de DevelopHer Designs, antes de que ella decidiera viajar por el mundo durante un año. No solo fue el movimiento que la introdujo a innumerables culturas y compañeros de viaje de toda la vida, sino que ayudó a convertir su lado en una carrera de tiempo completo, donde puede ayudar a mujeres ejecutivas y emprendedoras a poner en línea sus empresas. Fue la mejor decisión que tomé, y me alegro de haberlo hecho. Se lo recomendaría a cualquiera, así que deja que este sea tu impulso para hacer realidad el tablero de tus sueños. No hay mejor momento para hacerlo en ningún momento de tu vida, y especialmente antes de que cumplas 40 años, dice ella.


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Cantar en público

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No todos podemos ganar un Grammy, pero todos podemos cantar, sí, incluso en público. Cantar en voz alta es una forma poderosa de autoexpresión y, hecho en público, tiene el potencial de ser transformador, dice Arnie Kozak, Ph.D, profesor clínico de psiquiatría y autor. Abrirnos en la canción es tanto una vulnerabilidad valiente como un reclamo de nuestro lugar en el mundo. Ya sea que te pongas detrás del micrófono en la boda de un amigo, en un bar de karaoke o cantes en el auto con tus amigos, elige una canción y Solo házlo.

Arriesgar las consecuencias de tomar medidas

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Para crear un cambio, debe tomar medidas, y eso no viene sin cierta angustia en el camino. Independientemente del gran cambio que haya deseado, el director clínico Kevin Skinner, PhD, dice que dé el salto y comience a implementar acciones ahora. Salga de su zona de confort simplemente diciéndose a sí mismo, finalmente, hoy es el día . Nunca habrá un mejor momento que ahora mismo para arriesgarlo todo por la felicidad, insta.

Se honesto con tus padres

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Incluso para aquellos que tuvieron una infancia feliz, es común albergar algún momento de resentimiento contra sus padres. Sarah Schewitz, PhD, dice que ya rompa ese hielo. ¿Fue algo que dijeron o hicieron o te hicieron hacer o no te dejaron hacer? Pregúnteles por qué se comportaron de la manera en que lo hicieron, no desde el punto de tratar de cambiarlos, sino desde el punto de entenderlos mejor, sugiere. “Entonces diles que lo que realmente necesitas escuchar es que están orgullosos de ti y que eres lo suficientemente bueno. Sé que para muchos eso suena aterrador, pero te sentirás tan amado y sanado al tener este tipo de conversación ”, explica. Estas son las 12 preguntas que querrás hacerle a tus padres antes de que sea demasiado tarde.

Come algo extraño

Todos tenemos preferencias, especialmente cuando se trata de comida: si tienes o conoces a un niño pequeño, son un testimonio de esto. Si nunca te has alejado de tu zona de confort culinario, es hora de comer algo. Teniendo en cuenta que las papilas gustativas cambian con el tiempo, a medida que envejecemos, dejan de regenerarse, además de que nuestro sentido del olfato se debilita, es posible que se pierda los alimentos que podría disfrutar ahora. Si aún no ha probado las ostras, el sarro de carne o las diablos, incluso las berenjenas, ¿qué está esperando?

Ir a una cita a ciegas

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Si has cumplido 40 años y estás soltero, sin haber tenido una cita a ciegas, comienza a chatear con tus amigos lo antes posible, dice Elizabeth Blasi, bloguera de viajes. “Pídale a un amigo o familiar que lo programe en una cita a ciegas con alguien con quien cree que sería compatible. No solo es la oportunidad de conocer a alguien nuevo y tener una conversación encantadora durante la cena o las bebidas, sino que las personas más cercanas a ti pueden conocerte mejor de lo que piensas, y elegir a uno ”, dice ella. ¡Hola, así es como Meghan Markle y el Príncipe Harry se conocieron, después de todo!

Mudarse a una nueva ciudad

Aunque hay algo que decir acerca de amar a tu ciudad natal: si nunca has vivido en otro lugar, ¿por qué no intentarlo? Si bien tomará un poco de planificación, como dónde trabajar y dónde llamar hogar, incluso si es solo por unos meses, vivir en un lugar nuevo le dará una nueva perspectiva sobre usted, el país y cómo desarrolla amistades.


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Reinvéntate a ti mismo

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Nunca es demasiado tarde para convertirse en lo que sueñas. Ellyn Schinke, autora de vida y autora, dice que hay poder en decidir finalmente ser esa persona, sea quien sea. Nuestro pasado y nuestras creencias limitantes nos convencen de que somos quienes somos y que no podemos cambiar. Pero a veces se nos presentan oportunidades en las que reinventarnos y redefinir nuestras etiquetas es completamente posible, explica. Tenemos que decidir que el riesgo de reinventarnos en la persona que queremos ser vale la pena: hacer, decir y convertirnos en cosas con las que no nos sentimos cómodos o acostumbrados.

Pasa más tiempo solo

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Es posible que no te ganen mucho en estos días, especialmente si tienes niños en la casa, pero Koffman enfatiza la importancia de las aventuras en solitario, incluso si, oye, solo significa cerrar la puerta del baño y escuchar un podcast o tomar un hora extra para tomar un café y leer un libro mientras estás descolgado durante una cita de juegos. Esto te ayuda a ser quien eres y a valorar las cualidades que te hacen ser tú. A los 40 años, todos deberían aprender a disfrutar de su propia compañía y amar su tiempo a solas, dice.

Hacer la diferencia

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No necesita un plan grandioso para reformar la nación o el mundo, pero si tiene una idea de cómo ayudar a una comunidad necesitada, ahora es el momento de comenzar. Como dice Hoffman, tienes que creer en tu poder para hacer la diferencia si realmente quieres hacer una. Investigue las oportunidades de voluntariado y permítase profundizar y ponerse en contacto con su espíritu compasivo. Comience por ver estas formas creativas de voluntariado.

Se honesto sobre tu salud

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Wathen dice que el mayor riesgo en el cuidado de su salud es enfrentar sus deficiencias. Todos tenemos áreas que necesitan mejorar, superar un hábito compulsivo nocturno o una falta regular de ejercicio, pero a medida que nos acercamos a los 40, ser inteligentes acerca de nuestros cuerpos se convierte en una prioridad. “Mantener un peso saludable; comer alimentos reales sin procesar; agua potable; dormir lo suficiente; y desarrollar hábitos a largo plazo ahora lo ayudará a prevenir enfermedades crónicas, y a sentirse mejor a diario ahora, insta. Aquí están los ajustes de salud que todos deben hacer después de alcanzar el gran 4-0.

Comience su propio ajetreo o negocio

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Es posible que no tenga sueños empresariales, pero es probable que tenga al menos un concierto secundario que le brinde felicidad, ya sea horneando sus brownies característicos o creando arte a partir de objetos encontrados. Para cuando tengas 40 años, Turner dice que vale la pena explorar qué tan grande podría ser tu negocio. Con la aparición de Internet y la bulliciosa economía mundial, nunca ha habido un momento en que haya más oportunidades para los empresarios, dice.

Reconectarse con un ex

Y no pretendemos reavivar, a menos que ambos estén solteros, por supuesto. Digamos que hay alguien en su pasado con quien tiene asuntos pendientes o una relación que terminó en una nota negativa o incluso alguien de quien todavía se pregunta, ahora es el momento de arriesgarse a preguntar ¿Por qué? Al obtener este cierre, puede ábrase a nuevas oportunidades, una nueva actitud hacia las relaciones y muchas vibraciones para sentirse bien.

Guarda silencio por una semana

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Si puede escaparse para un retiro de meditación en silencio, la paz y la tranquilidad de solo sentarse con sus pensamientos pueden alterar la vida. Pero si no puede escaparse, haga todo lo posible por estar lo más callado posible durante una semana, dejando que otros tengan su plena voz antes de intervenir. Esto requiere que escuche con más frecuencia y sintonice con usted mismo, sus reacciones y tus pensamientos. “Nuestra existencia está narrada por nuestro sentido de identidad: nos gustan algunas cosas, no nos gustan otras, buscamos las cosas buenas y tratamos de hacer que se queden, y alejamos las cosas malas, lo que nos hace pasar tiempo en el futuro y el pasado, en lugar de apreciar completamente el momento presente, señala. Un retiro de meditación en silencio te dará amplias oportunidades para dejar de lado y experimentar la presencia en el momento.

Sé real sobre lo que te hace feliz

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Muchas personas luchan por priorizar su felicidad por encima de la felicidad de los demás, especialmente la de los miembros de la familia, hijos o cónyuges, pero el Dr. Skinner enfatiza la importancia de buscar este sentido de satisfacción sin considerar a otro ser humano. “Eres el héroe de tu historia. Es fundamental que comprenda que no puede ayudar a nadie más hasta que se ayude a usted mismo. Asegurarse de tratarse amablemente y permitir que brille su propia luz antes de guiar a los demás es uno de los riesgos más importantes que puede asumir ”, agrega.

Prueba cada movimiento en el Kama Sutra

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Si tiene unos años antes de los 40, ¡comience lo antes posible! Antonia Hall, doctora y experta en sexo, dice que para cualquier historia de amor a largo plazo, agregar un poco de experimentación y retorcerse en el dormitorio tiene una forma de alegrar tu vida. Si bien es poco probable que puedas hacer todas las posiciones en el Kama Sutra, te divertirás mucho intentando. Hágalo mientras sea joven, flexible, y tenga el tiempo y la energía para hacerlo, y descubrirá que también fomenta una relación saludable con su cuerpo, placer y sexualidad que dura toda la vida, dice. Siga leyendo para descubrir todo lo que necesita saber sobre el sexo a los 40 años.

Di no a tu jefe

No todo el tiempo, pero cuando hace una diferencia en el equilibrio entre el trabajo y la vida, según Amy Cooper Hakim, experta en carreras. “A medida que envejecemos, a menudo tomamos decisiones calculadas para ascender en el trabajo o para obtener ciertas conexiones sociales. A veces, descuidamos las relaciones importantes en el proceso. Es saludable decir no a veces a tales solicitudes para que pueda pasar su tiempo libre con aquellos que lo encuentran insustituible, dice ella.

Deja de intentar controlar tu peso

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Puede ser arriesgado dejar ese tamaño que siempre quisiste ser, y probablemente te castigaste a ti mismo por no serlo, pero Kaleigh McMordie, RD, dice que ya no lo hagas. Como explica, una cultura obsesionada con la dieta significa que siempre estamos pensando en nuestro peso, en lugar de vivir y disfrutar nuestras vidas. Esto no significa no ser saludable, pero sí significa tener una mentalidad positiva hacia su cuerpo. En realidad, es muy poco lo que puedes hacer para controlar el tamaño y la forma de tu cuerpo, y ya eres digno tal como eres, ¡así que comienza a vivir así! Una vez que dejas de intentar restringir los alimentos y controlar tu cuerpo, dejas de obsesionarte con la comida y el ejercicio y encuentras mucho más espacio en la vida para las relaciones, la búsqueda de pasiones y la alegría, dice. Aquí hay 12 formas comprobadas de mejorar su imagen corporal en menos de 10 minutos.