32 secretos de personas que han eliminado artículos importantes de su lista de deseos

La gente común simplemente, ya sabes, haciendo cosas extraordinarias. (¡Y tú también puedes!)

No te compares con los demás

Con solo 27 años, Daisy Jing, de Los Ángeles, ya es propietaria de una compañía de maquillaje multimillonaria, Banish. Pero su éxito no fue algo de lo que siempre estuvo segura, especialmente cuando dio el primer salto para comenzar su propia compañía y fue rechazada por una sala llena de poderosos capitalistas de riesgo. Pero en lugar de sentirse derrotada, se dio cuenta de que necesitaba concentrarse en lo que la hacía única a ella y a su negocio. “Ahora que las redes sociales son rampantes, nos vemos atrapados en la vida de otras personas. Nos comparamos con amigos, familias e incluso celebridades, pero olvidamos que solo publican la mejor versión de sus vidas, no sus defectos, dice. En cambio, concéntrate en lo que necesitas hacer y pronto estarás orgulloso de lo lejos que has llegado en lugar de preocuparte por lo lejos que te queda por llegar. Deja de compararte con otros; no tienen nada que ver con lo que quieres lograr (Relacionado: Echa un vistazo a los efectos extraños que las redes sociales pueden tener en tu cerebro).

Desterrar a los que odian



Todos los que se arriesgan se encontrarán con alguien que les dirá por qué es una mala idea. Pero si realmente quieres lograr tu objetivo, tienes que rodearte de positividad. Determine qué tipo de personas son mejores o peores para usted, dice Jing. “Tuve que entrenarme para cortar a las personas negativas. Protejo lo que se me ocurre porque eso afectará seriamente lo que sale . A continuación, le mostramos cómo desarrollar una actitud positiva y positiva que lo ayudará a desconectarse de los que odian.

Programe tiempo todos los días para trabajar hacia su objetivo

Escribir un libro es un gran proyecto y, como muchos aspirantes a autores, Jim Jacobs se sintió tan abrumado por el trabajo que dejó que su sueño languideciera durante 10 años. Pero después de una reunión casual con un entrenador de publicaciones, el trabajador social clínico con licencia y consejero matrimonial de 47 años de edad, en Denver, Colorado, decidió llevar el proyecto de nuevo al frente, y en un año, tenía su libro escrito y publicado. ¿La diferencia esta vez? Programaba tiempo para trabajar en ello todos los días, dice. Tampoco me preocupé por hacerlo perfecto. Simplemente me aseguré de escribir todos los días ”. Siempre puedes volver y editarlo más tarde, agrega.

No pueden decir sí si no pregunta

El editor de Jacobs quería un gran nombre para escribir el avance del libro de Jacobs, pero había un problema: Hice una lista de todas las personas famosas e importantes que conozco, dice, y tenía exactamente cero personas en él. . ”Pero no dejó que eso lo detuviera. En cambio, Jacobs hizo una lista de todos los que pensó que serían ideales y luego comenzó a llamarlos en frío uno por uno. “La mayoría de ellos ni siquiera respondieron, pero finalmente uno sí. Él es un New York Times autor más vendido y uno de mis escritores favoritos. Estaba intrigado por mi propuesta y aceptó. ”Se necesitó mucho coraje, pero Jacobs dice que al final valió la pena.


¿Se puede congelar la sangre en las venas?

No encuentre el tiempo, hágalo

Obtener una maestría siempre estuvo en la lista de deseos de Kellie McFarland, pero la vida (una carrera, un matrimonio, un viaje) se interpuso en el camino. Entonces, justo cuando finalmente decidió abrocharse el cinturón y volver a la escuela, se sorprendió: estaba embarazada. Quería dejar de fumar, y cuando nació mi bebé habría sido la salida perfecta, pero esta vez no estaba renunciando a mi objetivo, dice el estratega de bienes raíces de 36 años en St. Louis, Missouri. . Así que McFarland se teleconfirió en clases mientras hacía rebotar a su bebé junto a la computadora, e hizo su tarea mientras el bebé dormía la siesta. No fue fácil, pero como era una prioridad, ella lo hizo funcionar. Aprendí que no hay tal cosa como no hay suficiente tiempo, dice ella. Si lo deseas lo suficiente, renunciarás a algo más para aprovechar el tiempo. (Relacionado: si crees que estás demasiado programado, tenemos trucos para aprovechar al máximo tu tiempo libre).

Encuentra algo por lo que estar agradecido cada día

En el frío y triste invierno de 2013, Sahar Aker vivía en Ohio y libraba una batalla contra la depresión severa, y perdía. Se sentía atrapada en la oscuridad, pero tenía miedo de comunicarse con los demás y no sabía qué más hacer. Por sugerencia de su terapeuta, la hawaiana de 53 años hizo un objetivo: tomar una foto de una cosa de belleza todos los días y publicarla en Instagram. Puede parecer una cosa pequeña, pero según su terapeuta, estar agradecida y buscar lo bueno en las cosas pequeñas podría traducirse en un gran cambio mental. Entonces lo hizo, cada día publicando una foto de algo que le habló, etiquetado #ichoosebeauty. En una semana, comenzó a sentirse mejor, y pronto se unieron otras personas con enfermedades mentales. Tres años más tarde, convirtió su lucha privada en un movimiento público, y su depresión ahora es cosa del pasado. Concéntrese en solo un día a la vez, un momento a la vez, dice Aker. Literalmente, lleva menos de un minuto cada día encontrar algo bueno en el mundo. No se pierda las formas en que ser agradecido puede mejorar su salud al reducir la presión arterial y mejorar su sueño.

Haga de su objetivo una elección consciente

Optar por seguir tu sueño puede parecer un consejo obvio, pero demasiadas personas nunca toman los pasos del día a día que realmente les permitirían hacerlo, dice Aker. Es aún más efectivo si hace pública su elección, para que otros puedan ayudarlo a rendir cuentas. Para Aker, esto significaba publicar una bella imagen en línea todos los días, sin importar cómo se sintiera. No fue tanto la imagen lo que proporcionó los beneficios, dice ella, sino más bien el acto de elegir conscientemente hacer algo positivo todos los días lo que la acercó a su objetivo. “Elige ver lo que quieres. Concéntrese en cualquier cosa que vea, sienta, escuche, huela, pruebe, lea o recuerde que pueda ayudarlo ”, dice ella. ¡Y luego hazlo!

No tengas miedo de cometer errores.

Cuando Sarah Gore, de 31 años, y su esposo decidieron mudarse de Colorado a Alemania, sabían que sería un gran cambio, comenzando con el idioma. Si bien su esposo ya hablaba alemán, Gore sabía que tendría que aprenderlo si quería encajar, además de que aprender un nuevo idioma era algo que siempre había querido hacer. Gore estableció un objetivo ambicioso para aprender el idioma en un año. Tan pronto como llegaron a Alemania, ella comenzó a leer, escribir y escuchar tanto como pudo, pero incluso después de varios meses, hablar todavía se sentía imposible. No quería cometer errores y parecer tonta, dice ella. “Pero, por supuesto, cometí errores, ¡muchos errores!”. La clave, dice, fue aprender a reírse de sí misma. Y una vez que dejó de tener miedo de sonar tonta, se dio cuenta rápidamente y se dio cuenta de su objetivo. Al cabo de un año, hablaba alemán con fluidez y tenía muchos buenos amigos que de otro modo nunca habría conocido.

Trabajo. Trabaja duro. Entonces trabaja un poco más.

Aprender un nuevo idioma es algo que mucha gente tiene en su lista de deseos pero pocos logran, y eso se debe a que requiere mucho trabajo duro, algo que Gore entiende. Sabía que sería un desafío aprender alemán en un año, así que tan pronto como llegamos me sumergí en él las 24 horas del día, los 7 días de la semana, aprovechando cada oportunidad para escuchar y practicar, dice. Fue increíblemente difícil, pero su arduo trabajo valió la pena. Ahora, cuando la gente dice que nunca podrían hacer lo que ella hizo, tiene una respuesta lista. Sinceramente, creo que hay muy pocas cosas que las personas no pueden hacer, solo tienes que estar dispuesto a hacer el trabajo duro.

No te conformes

Farrah Whey, de 28 años, había soñado durante mucho tiempo con convertirse en médico, pero cuando fue a postularse a la escuela de medicina se encontró con un obstáculo inesperado. Tenía que elegir entre dos tipos de programas, uno que era más fácil de ingresar pero que no era lo que realmente quería, y un segundo que estaba en su campo deseado pero muy competitivo. Ah, y había una gran trampa: si se postuló al segundo programa y no fue aceptada, estaba fuera de la escuela de medicina por completo. En lugar de ir a lo seguro, fue directamente al programa de sus sueños. Ahora Whey se graduó de ese programa y trabaja como médico de medicina familiar en New Brunswick, Nueva Jersey. No dejes que nadie te convenza de tu objetivo, dice ella. Es fácil para las personas decirte lo que piensan que debes hacer, pero al final del día, no son las personas que tienen que vivir tu vida. Debes hacer lo que te hace feliz, no necesariamente lo que te hace sentir seguro ”.

No dejes que los días malos eclipsen los días buenos

Ser aceptado en su programa médico de primera elección no fue el final del viaje de Whey hacia su objetivo de convertirse en médico, fue solo el comienzo. Lo que siguió fueron años de trabajo agonizante y dudas. Creo que solo logré pasar por la escuela de medicina porque trabajé duro y simplemente me negué a rendirme, incluso en los peores días cuando dudaba de mí mismo y me preguntaba si de alguna manera me había salido de las grietas durante el proceso de admisión. ella dice. El camino a donde quieres estar rara vez es un viaje fácil, ¡pero te hace apreciarlo mucho más cuando finalmente lo logras!

Centrarse en la recompensa


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Perder 150 libras es un logro por sí solo, pero para Genevieve Jerome, el verdadero objetivo era mantenerlo. El fotógrafo de bodas de 30 años en Sacramento, California, había perdido peso al comer una dieta saludable, levantar pesas y dejar el alcohol. Sin embargo, sus nuevos cambios en el estilo de vida no le fueron tan bien a su círculo social, y perdió muchos amigos. Durante un tiempo ella vaciló, preguntándose si valía la pena. Era: no solo pegarse a sus armas la ayudó a mantener su estilo de vida saludable y a mantener el peso, sino que también le mostró quiénes eran sus verdaderos amigos. Estoy contenta con las elecciones que hice, y las personas que debían quedarse en mi vida se han quedado, dice, y agrega que su vida ahora es exactamente como ella quiere que sea.

Toma pequeños pasos

Muchas personas tienen pérdida de peso en su lista de deseos, pero pocas lo logran, a menudo abrumadas por todos los cambios que tienen que hacer y darse por vencidos. Y no se equivoque, perder más kilos de lo que pesa la mujer promedio era un objetivo desalentador, pero Jerome dice que lo logró al hacer pequeños cambios, uno a la vez. “Comencé por encontrar videos gratuitos de ejercicios en Youtube. Luego hice una lista de alimentos saludables que disfruté e intenté comprar algunos (¡y comerlos!) Todas las semanas ”, dice ella. ¡Eventualmente, estas cosas se convirtieron en hábitos y ahora es la forma en que vivo mi vida y realmente lo disfruto! (Relacionado: Robe los secretos de las mujeres que logran hacer ejercicio todos los días).

Hazlo sobre el viaje, no el destino

Al mirar a la maratonista Mindy Nienhouse hoy, nunca adivinarías que alguna vez tuvo sobrepeso y estaba aterrorizada por el ejercicio. Pero es cierto: la coordinadora del programa de la escuela de medicina de 33 años en Grand Rapids, Michigan, ha luchado durante mucho tiempo con su salud, y eso es algo que quiere que la gente sepa. No llegué a 233 libras porque prefería las zanahorias al helado, dice ella. “Le digo a la gente que estoy en un viaje de pérdida de peso porque nunca terminará, no hay una 'línea de meta'. Me costó mucho trabajo y determinación llegar a donde estoy hoy, pero sin una dedicación constante a mi objetivos y para mí misma, sé que podría terminar justo donde estaba ”. No es algo que haya superado, agrega. Más bien, se trata de hacer de su salud una prioridad todos los días. ¡Porque lo valgo!

Solo comienza ya

Tachar un elemento de tu lista de deseos puede parecer un gran problema, ¡y lo es! comenzando no debería ser Muchos artículos permanecen permanentemente en la lista de deseos porque la gente no tiene idea de dónde o cómo excavar. Pero lo estás haciendo demasiado difícil, dice Nienhouse. Solo empieza. Hoy. Nunca alcanzarás tus objetivos esperando el momento correcto, dice. Ahora Es el momento adecuado. Aprenderá a medida que avanza . (Relacionado: descubra los motivos furtivos por los que nunca termina su lista de tareas pendientes).

Practica la fortaleza mental

Con una natación de 2.4 millas, un paseo en bicicleta de 112 millas y una carrera de 26.2 millas, una carrera de Ironman es un desafío físico serio. Pero a la hora de lograrlo, Hannah Higgins, de 39 años, arquitecta paisajista en Chicago, descubrió que el aspecto mental sería la parte más difícil. Entrenando 14 o más horas a la semana, con entrenamientos de fin de semana todo el día, por mí misma, fue difícil, dice ella. Me sentía tan desconectada de todos. Así que tuvo que aprender a confiar solo en sí misma para superar los momentos difíciles y mantenerse motivada. Pero valió la pena cuando cruzó la línea de meta. La resistencia mental que desarrollé no solo me ayudó el día de la carrera, sino también en el logro de otros objetivos, dice Higgins.

Encuentra soporte

Hacer una carrera de Ironman es una experiencia en solitario, pero al igual que la mayoría de los objetivos, llegar allí es un esfuerzo grupal. “Pensé que la mejor parte sería cruzar la línea de meta. Y aunque fue un momento increíble, en realidad fue la efusión de amor y apoyo que he recibido desde entonces que ha sido la mejor recompensa ”, dice Higgins. A pesar de que tenía que hacer todo el entrenamiento ella misma, se dio cuenta de lo mucho que su familia y amigos la habían estado apoyando de otras maneras. “¡Mi corazón estaba tan lleno que lucho por describir lo humilde, afortunado y amado que me sentía! No podría haberlo hecho sin ellos, agrega.


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Toma el camino más fácil (a veces)

Obtener un título universitario avanzado había sido un sueño para Nadine Bonnet, de 38 años, madre de tres hijos en Denver, Colorado. Como madre, le preocupaba que el tiempo para concentrarse en sus sueños había pasado, pero con el aliento de sus hijas, se inscribió en clases en la universidad local. La clave para equilibrar la maternidad y la escuela a tiempo completo, dice ella, es prepararse para el éxito al mantenerse organizada con calendarios, mantener útiles los suministros y tener respaldos. Y no tengas miedo de tomar atajos. Se trata de facilitarte las cosas. Mientras lo haga, no hay una regla que diga que necesita hacer las cosas de la manera difícil, dice ella. (Relacionado: ¡Estas citas conmovedoras sobre las madres harán que quieras llamar a las tuyas hoy!)

Deje espacio para el fracaso

Hubiera sido fácil para Bonnet desanimarse. Y equilibrar la universidad y la maternidad a menudo significaba largas noches y tristes contratiempos. Tuve que tomar trigonometría dos veces y tuve que abandonar la física, dice ella. Pero en lugar de sentirse como un fracaso, aprendió a ponerlo en perspectiva. “Aprendí de mis fracasos. Tenía que estar de acuerdo con dejar ir las cosas que simplemente no estaban en mi poder ”, dice ella. No te pierdas las formas de sentirte en control cuando todo va mal.

Está bien tener miedo

Cuando Catrina Vargas y Robert Cormell decidieron convertir su restaurante de El Paso, Texas, en una casa segura sin fines de lucro para adolescentes con problemas, sabían que sería un riesgo. ¿Cómo pagarían sus facturas? (Encontraron trabajos paralelos). ¿Cómo ejecutarían una organización sin fines de lucro? (Aprendieron). ¿Cómo ayudarían a los adolescentes con problemas graves de la vida? (Con mucho amor.) Pero a pesar de que tenían miedo, no dejaron que sus miedos les impidieran proporcionar un servicio muy necesario. Y ahora que el Wayside Teen Center se ha fortalecido durante 18 años y han visto a innumerables de sus hijos crecer para tener hermosas familias propias, saben que valió la pena. Hacer algo grande da miedo, dice Vargas. Sepa que va a ser difícil, pero puede hacer cosas difíciles.

No quitting

Ser propietario de un restaurante siempre fue un sueño de los Vargas-Cormells, pero tan pronto como comenzaron a conocer a los niños que inundaban su puerta desde la escuela secundaria local, supieron que su sueño tenía que cambiar. Pasar de propietarios de pequeñas empresas a gerentes sin fines de lucro (que realizan reformas de viviendas en el lateral) fue difícil, pero una vez que se comprometieron, Vargas dice que nunca miraron hacia atrás. “Solo tienes que tomar la opción de dejar la mesa. Una vez que decidas hacerlo, entra y no mires atrás, dice ella.


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Sé optimista, incluso cuando las cosas no estén mejorando

Dejar trabajos urbanos de alta potencia para una vida rural pacífica suena como el último sueño para muchas personas, pero es mucho más difícil de lo que parece en las películas, como puede atestiguar Liz Sedgwick, de 38 años. Cuando ella y su esposo decidieron hace un año dejar sus estresantes carreras y comenzar de nuevo en Logan, Utah, un pequeño pueblo en las Montañas Rocosas, no tenían idea de lo difícil que sería. Pero ahora que han establecido su negocio de joyería personalizada en línea y se han establecido en la vida en el campo con sus dos hijos, no lo tendrían de otra manera. ¿Son clave para hacer un cambio tan grande? Actitud. Sea positivo, dice Sedgwick. “Tienes que creer en ti mismo, incluso cuando nadie más lo hace. Es la creencia de que su sueño es posible lo que hace que las cosas se hagan realidad ”. Adopte los hábitos simples que los optimistas hacen todos los días para mantener su perspectiva alegre.

Admitir cuando algo (o alguien) no está ayudando y reducir la pérdida

Deshacerse de amigos de toda la vida no es un elemento típico de la lista de deseos, pero para Lora Johnson, una comercializadora de 31 años en Minneapolis, Minnesota, fue la clave para lograr la vida sana y equilibrada que quería y necesitaba. A los 20 años, dice que deje que la gente se aproveche de ella, temiendo que pierda amistades si no hace todo lo que quiere, pero a principios de este año se dio cuenta de que esas amistades unidireccionales no son amistades reales después de todo. Tuve que despedirme de las personas que me habían conocido por décadas, dice ella. Fue difícil. Pero cuando todo estuvo dicho y hecho, deshacerse de sus amigos tóxicos alivió mucha presión. Debe dar un paso atrás y evaluar a las personas y las relaciones que tiene en su vida, dice Johnson. “Hay aquellos que son simbióticos y te hacen sentir bien. Hay otros que te hacen sentir agotado y estresado, esos son los que debes eliminar ”. Mira estos signos sutiles de que puedes estar en una relación tóxica.

Cultive relaciones con personas de ideas afines

Parece obvio, pero unirse a una comunidad de personas que trabajan para lograr el mismo objetivo que usted puede hacer o romper su misión, dice Johnson. Esas personas no solo pueden darle consejos y trucos útiles, sino que entienden los altibajos que está experimentando mejor que nadie. Pase tiempo con las personas que lo animan, lo apoyan y lo ayudan, dice Johnson. Como beneficio adicional, también te ayudará a eliminar a los‘ vampiros emocionales ‘en tu vida.

Reemplace un hábito negativo por uno positivo

Dejar un hábito perjudicial, como fumar, es un gran logro, pero puede ser difícil no volver a los viejos hábitos, especialmente cuando las cosas se ponen difíciles. Pero Sue Gury, una operadora de montacargas de 53 años en Perry Hall, Maryland, tiene una gran solución a ese dilema: no renuncies a un mal hábito, reemplázalo. Después de fumar durante 23 años, sabía que necesitaría algo grande para llenar el vacío dejado por el tabaco, así que comenzó a correr. Al principio apenas podía correr una milla, pero a medida que agregaba una pequeña distancia todos los días, trabajaba hasta medias maratones, luego maratones, y ahora este corredor experimentado hace ultramaratones, corriendo 100 millas en un tramo. Y, dice, la altura que alcanza al cruzar una línea de meta es mucho mejor que cualquier apuro que haya tenido al fumar. ¿Listo para dejar el mal hábito usted mismo? Vea estos consejos y trucos para ayudarlo a dejar de fumar.

Divide una gran meta en metas más pequeñas

Nadie comienza a correr 100 millas a la vez, incluso un ultra maratonista experimentado como Gury. De hecho, ella dice que cuando era fumadora, ni siquiera podía imaginarse dando vueltas por la manzana. Pero no dejó que su falta de experiencia o condición física la detuviera. “Comencé caminando y lentamente lancé corriendo hacia la mezcla. Cada día iba un poco más lejos ”, dice ella. Agrega que no solo estos objetivos de tamaño de bocado se sienten más factibles, sino que ayudan a reducir el riesgo de agotamiento y lesiones.

Salta al fondo y nada

Cuando Thea Ward Jorgensen, de 31 años y residente de Bismark, Dakota del Norte, dejó su trabajo con los beneficios de seguir su sueño de abrir su propio gimnasio, no tenía idea de cuánto no sabía sobre dirigir un negocio. Si lo hubiera hecho, dice, tal vez nunca hubiera dado el salto. En cambio, pasó el primer año aprendiendo todos los entresijos de ser emprendedora, todo mientras hacía malabarismos con las cosas diarias necesarias para mantener su estudio funcionando. Y aprendió todas estas habilidades simplemente haciéndolas, a veces una y otra vez, hasta que lo descubrió. No temas al fracaso. No puedes Si no estás por encima de tu cabeza, ¿cómo sabes qué altura tienes?, Dice ella.

Solo haz algo, cualquier cosa


que fruta es la mejor para ti

Como puede atestiguar cualquier propietario de una pequeña empresa, siempre hay algo que debe hacerse. Todas estas pequeñas fogatas para apagar a veces pueden parecer una hoguera abrumadora, una que nunca podrás manejar. Pero en lugar de atascarse en averiguar qué sigue, Jorgensen dice que el truco es elegir algo:cualquier cosa—Y solo hazlo. Si marca una cosa de su lista de tareas pendientes, incluso si es pequeña, seguirá avanzando. “Recuerde que la inacción no es una opción. Las cosas en reposo permanecen en reposo mientras las cosas en movimiento permanecen en movimiento ”, dice ella. Así que sigue presionando, porque el incesante movimiento hacia adelante te ayudará a lograr tus objetivos.

Tener una declaración de misión

Si su objetivo es comenzar el negocio de sus sueños y ser su propio jefe, como Jorgensen, o escalar el monte. Everest o escribir una novela, no va a suceder hasta que lo digas. Y esto comienza haciéndose la pregunta más fundamental. Tienes que saber tu por qué, dice Ward. “¿Por qué haces lo que estás haciendo? ¿Qué significa para ti? ¿Cómo te va a ayudar? ¿Cuál es su historia? ”Contestar estas preguntas (preferiblemente en papel, preferiblemente) le recordará su propósito y lo mantendrá activo incluso cuando las cosas se pongan difíciles.

Confía en tus instintos

A pesar de que solo tiene 20 años, Ellen Slater, una estudiante de la Universidad de Chicago, puede parecer que ya tiene toda la vida resuelta. Ella tiene apariencia, talento e inteligencia. Pero también tiene el Síndrome de Ehlers-Danlos (SED), un trastorno genético debilitante que afecta los tejidos conectivos del cuerpo, y vive con dolor crónico (aproximadamente ocho de cada 10, la mayoría de los días). Cuando le diagnosticaron por primera vez, los médicos le dijeron que necesitaría una fuerte medicación y posiblemente en una silla de ruedas, pero sabía que eso no iba a funcionar con la especialidad rigurosa que había elegido. Así que decidió confiar en sí misma, y ​​en lugar de medicamentos y reposo en cama, usa el ejercicio como su droga. Ahora es profesora de yoga, corredora y una estudiante exitosa que vive sola. Tienes que confiar en que sabes lo que es mejor para ti, dice ella. He aprendido a hacer lo mío y estar de acuerdo con eso.

Comparte tus luchas, no las escondas

Slater nunca solía hablar sobre su dolor y las otras dificultades que conlleva vivir con el Síndrome de Ehlers-Danlos, pero dice que aprendió que hay fuerza para compartir las cosas difíciles. No quiero cargar a otros con mi dolor, pero quiero que entiendan que realmente hace que mi situación se sienta mucho más difícil, dice ella. También descubrí que cuando me comunique, otras personas compartirán que están luchando con algo que yo no sabía. Eso siempre pone las cosas en perspectiva para mí. Entonces podemos encontrar una manera de ayudarnos mutuamente ”.

Sé tu mejor amigo, no tu peor enemigo

Después de probar todos los programas de dieta y ejercicio, ponerse en forma se sintió como un sueño inalcanzable para Anna Raway, una maestra de educación especial de 30 años en Lakeville, Minnesota. Es decir, hasta que descubrió el boxeo. Ella siempre quiso probar el deporte, pero teme por su peso y su cuerpo la detuvo. Soy una chica más grande y lo había usado como una razón para no probar cosas nuevas, dice ella. Pero el boxeo le ha enseñado a ver su cuerpo como su mejor activo, no como un enemigo. Finalmente me pongo a mí y a mi salud primero, dice ella. Es un bono feliz que pueda resolver lo que me estresa ese día cuando golpeo la bolsa. Estos trucos respaldados por la ciencia pueden aumentar su confianza.