3 puntos de presión para curarte a ti mismo

La próxima vez que tenga dolor de cabeza, congestión nasal o insomnio, ¡no se preocupe! Intente usar sus propias manos para curarse con acupresión.

La próxima vez que tenga dolor de cabeza, congestión nasal o insomnio, ¡no se preocupe! Intente usar sus propias manos para curarse con acupresión.

¿Qué es la acupresión? Comencemos con una explicación de la acupuntura, el sistema médico chino de 5000 años de antigüedad que trata a los pacientes insertando agujas en el cuerpo en ciertos puntos de energía para producir curación en el cuerpo. La acupresión sigue los mismos principios que la acupuntura, pero estimula los puntos de energía con los dedos en lugar de con agujas.






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En mi práctica de Medicina Tradicional China, he visto muchas historias de éxito con la acupresión. Aquí hay solo un ejemplo: Recientemente, la hija de 8 años de uno de mis pacientes sufría de dolor de cabeza. Simplemente presioné el punto de acupuntura del Valle de la Armonía entre su pulgar e índice, y el dolor de cabeza desapareció en cinco minutos. La acupresión es así de simple y accesible.

Hay miles de artículos de investigación sobre acupuntura y acupresión: el hallazgo general es que estas técnicas curativas fomentan la autorregulación que conduce a la salud y el equilibrio. La investigación ha demostrado que la acupuntura y la acupresión exhiben efectividad en el tratamiento de una amplia variedad de afecciones, que incluyen dolor lumbar, artritis, síndrome del túnel carpiano, náuseas, adicción, insomnio y diabetes, por nombrar solo algunas.

¿Listo para probar la acupresión en ti mismo? ¡Prueba estos 3 puntos!

Cómo empezar:

Asegúrese de haber encontrado el punto de acupuntura exacto. Tienen solo unos 0,5 mm de diámetro, así que sea lo más preciso posible. Use su dedo índice o un bolígrafo (con la tapa puesta) para presionar la punta. Si no siente ninguna sensación, pruebe con diferentes puntos cercanos al área hasta que sienta un ligero dolor. Mantenga la presión moderada y sea paciente: es posible que deba realizar la acupresión en el mismo punto varias veces al día durante varios días para sentir los resultados. La acupresión a veces puede ser un proceso de curación gradual. Para obtener los mejores resultados, relájese y respire profundamente durante la acupresión.

Punto 1: Soporte para los senos nasales

Para un alivio inmediato de las alergias a los senos nasales, use sus propios dedos para estimular el punto de acupresión “Fragancia de bienvenida” (LI-20) en ambos lados de la nariz, donde se encuentran la nariz y la mejilla. Aplique una presión moderada con ambos dedos índices, uno a cada lado de la nariz. Mantenga durante 3 minutos.

Punto 2: Relájese y alivie el insomnio

“Gate of Spirit” (H-7) es el punto número uno para los problemas emocionales, especialmente la ansiedad y la preocupación excesivas. Estimular este punto calma el espíritu y ayuda a aliviar el insomnio. Con la palma de la mano izquierda hacia arriba, busque este punto de acupuntura al final del pliegue de la muñeca, justo debajo del dedo meñique. Aplique una presión moderada con el pulgar derecho, sosteniéndolo durante 5 minutos. Luego repita con la otra mano.


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Punto 3: Alivie los dolores de cabeza y el dolor

Usado comúnmente en acupresión, el “Valle de la Armonía” (LI-4) se usa a menudo para aliviar el dolor y se considera bueno para el sistema inmunológico. Estimular levemente este punto puede fortalecerlo y revitalizarlo. Este punto es útil para el resfriado y la gripe, manos y pies fríos, estreñimiento, eccema, dolores de cabeza, trastornos menstruales, problemas de los senos nasales, dolor de garganta, úlceras. Valley of Harmony se encuentra en el centro de la red, o la 'V', entre el pulgar y el índice de ambas manos. Aplique presión constante con el pulgar opuesto hasta que sienta un ligero dolor y manténgalo así durante 2 minutos. Repita con la otra mano. ¿Te sientes un poco más lleno de energía? ¡Espero que este punto te sirva bien!