24 secretos que los doctores del dolor no te dirán

Aprenda qué piensan realmente los médicos del dolor cuando los visita y cómo puede controlar mejor sus síntomas.

Claro, puedo darle algunos medicamentos para calmar el dolor.

Hablamos con algunos de los mejores especialistas en dolor en todo el país (consulte las Fuentes a continuación para obtener más información). Y todos acordaron que los mejores médicos hablarán con usted sobre las posibles causas de su dolor, ya sea su falta de actividad, su nivel de estrés, una afección como la artritis, su colchón o una de estas sorprendentes causas de dolor de espalda.

Calor o hielo?



Use una compresa de hielo para lesiones agudas, para minimizar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón y el dolor. Use calor para aflojar los músculos y las articulaciones rígidas y ayudarlo a sentirse más móvil. Aquí hay una guía sobre qué lesiones debe tratar con calor o hielo.

Cualquier médico puede colgar una teja que diga trato el dolor

Busque médicos que estén certificados por la junta en medicina para el dolor o que hayan realizado una beca en algo relacionado con el dolor.


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Su dolor de espalda y cuello (y a menudo hombro) puede tener poco o nada que ver con su resonancia magnética anormal

Los estudios demuestran que si realiza una resonancia magnética en 100 personas, encontrará una anomalía en aproximadamente el 90 por ciento de ellas, incluso si no experimentan ningún dolor. Descubra cómo saber si su dolor de espalda proviene de los síntomas de la ciática.

Reconsiderar antes de pedir una receta

La última investigación muestra que tomar analgésicos opioides (como Vicodin y OxyContin) para el dolor crónico puede cambiar el cerebro, dañando su capacidad de sentir placer y provocando el ansia de más drogas. Algunos estudios encontraron que el uso a largo plazo en realidad puede conducir a un mayor dolor. Hay muchas otras opciones para tratar el dolor, incluidos los medicamentos no opioides. Esto es lo que los médicos deberían decirle sobre los analgésicos.

En dolor leve? Juega juegos de palabras u otro rompecabezas desafiante favorito

Cuando distraes tu cerebro, no te duele tanto. Otra actividad que ayuda: ver un programa de televisión divertido.

Antes de alabarme por curar tu dolor de espalda, recuerda esto

Puede que se haya ido solo. Aproximadamente el 90 por ciento del dolor lumbar disminuye en 12 semanas sin intervención médica.

Si tiene dolor crónico, considere experimentar con cambios en la dieta.

Elimine los lácteos durante algunas semanas, luego reintroduzca y vea cómo se siente. Haga lo mismo con trigo, carne roja, mariscos, cítricos, cacahuetes, cafeína y alcohol, uno a la vez. Si su dolor empeora cuando vuelve a agregar un alimento, puede estar contribuyendo a su problema. Aquí hay alimentos antiinflamatorios que puede comer para ayudar a reducir el dolor.

Si me especializo en la prescripción de narcóticos, inyecciones o cirugía, eso es probablemente lo que voy a recomendar.

Pero hay docenas de otras opciones para probar, como masajes, fisioterapia, quiropráctica, acupuntura, estimuladores de la médula espinal y terapia conductual. Si desea explorar estas opciones, trabaje con un médico de medicina integral para explorar diferentes métodos naturales y convencionales para tratar el dolor. Y no olvide la nutrición, el sueño, el ejercicio y la reducción del estrés.

Piense dos veces antes de someterse a una cirugía, especialmente en la espalda o la columna vertebral

Estoy en una práctica con solo tres médicos, y entre nosotros, tenemos más de 1,000 pacientes que se sometieron a una cirugía de espalda que desearían nunca haber tenido. en un Informes de los consumidores encuesta, solo el 60 por ciento de los que se sometieron a cirugía de espalda estaban completamente o muy satisfechos con los resultados. Asegúrese de leer sobre estos secretos que los cirujanos no le contarán.

El dolor también es mental.

Su cerebro puede empeorar su dolor. Por lo tanto, es posible que desee explorar la psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual, la meditación e incluso la autohipnosis.

Si el médico toma solo efectivo (no seguro) y le entrega una receta después de unos minutos, es posible que esté en un molino de pastillas, no en una clínica de dolor de servicio completo

La mayoría de las clínicas de dolor legítimas toman seguro y ofrecen tratamientos más allá de la medicación.

Su dolor puede mejorar con el tipo correcto de ejercicio.

Específicamente, el ejercicio aeróbico cinco veces a la semana y la práctica regular de yoga y t'ai chi han demostrado ser útiles. El dolor también se sentirá peor si no duermes bien. Estos son los consejos de los médicos del sueño para un mejor descanso.

Los medicamentos para el dolor son conocidos por causar estreñimiento severo.

Siempre pregunte por un ablandador de heces o pruebe uno de estos remedios caseros para el estreñimiento.

Antes de venir a mí, intente tomar Tylenol o Advil por unos días.

Simple, pero puede funcionar. Y en algunos casos, puede ser tan efectivo como los analgésicos opioides. Sin embargo, tenga en cuenta que el uso excesivo puede provocar dolor de rebote, problemas hepáticos, sangrado y úlceras.

Los cirujanos y los médicos ortopédicos que recetan narcóticos después de la cirugía tienden a menos de la dosis

Eso es porque les preocupa crear una adicción. Si todavía tiene dolor después de un procedimiento, está bien pedir más. El apoyo social en realidad puede reducir la necesidad de medicamentos para el dolor.

Para muchas compañías de seguros, el tratamiento del dolor es un procedimiento electivo, no una emergencia médica.

Prepárese para luchar para que su tratamiento esté cubierto.

¿Diagnosticado con estenosis espinal?

Si le diagnosticaron estenosis espinal, un estrechamiento del canal espinal y su médico le dice que podría paralizarse si no se somete a una cirugía, busque otro médico. Los estudios han demostrado que eso no es cierto, y la cirugía debería ser el último recurso solo después de haber probado otras opciones.

Prueba las inyecciones para el túnel carpiano

Las inyecciones para el síndrome del túnel carpiano tienen la mayor tasa de éxito de cualquier procedimiento. Definitivamente debería ser algo que intentes antes de recurrir a la cirugía. Aquí hay algunos remedios caseros para tratar también el síndrome del túnel carpiano.

No te lo tomes personalmente cuando te pido que te hagas una prueba de drogas

Queremos creer que no eres adicto, pero 3,3 millones de personas en los EE. UU. Están abusando de analgésicos recetados, y no queremos ser responsables.

Puede que nunca estés 100 por ciento libre de dolor

Especialmente si tiene dolor crónico de espalda o rodilla. En muchos casos, consideramos que su tratamiento es un éxito si eliminamos el 50 por ciento de su dolor y lo ayudamos a ser más funcional.

Las inyecciones de esteroides son ahora un tratamiento superior para el dolor de espalda en los Estados Unidos.

Pero los críticos dicen que hay poca evidencia de algún beneficio a largo plazo en comparación con sus riesgos, especialmente para el dolor de espalda que no se irradia por las piernas.


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Estamos incentivados para encontrar formas de tratarlo

A los médicos especialistas en dolor se les paga entre cinco y diez veces más por hacer un procedimiento que por aconsejarlo sobre cómo prevenir el dolor. Los bloqueos nerviosos y las inyecciones son muy lucrativos, especialmente si los realiza al estilo de línea de ensamblaje durante todo el día.

¡Levantarse de la cama!

Por cada día que permanezca acostado, pierde del 1 al 3 por ciento de su fuerza muscular, y luego comienza a sentirse rígido simplemente porque no se está moviendo. Su dolor mejorará más rápido si se mantiene activo. Asegúrese de evitar estas cosas que solo empeoran el dolor.

Fuentes
  • David Greene, MD, CEO de la Red de Dolor de EE. UU. En Phoenix, Arizona
  • Adam Perlman, MD, director ejecutivo de Duke Integrative Medicine en Duke University en Durham, NC
  • Norman Marcus, MD, especialista en medicina del dolor en el Norman Marcus Pain Institute, director de Muscle Pain Research y profesor asociado de anestesiología y psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, y autor de Fin del dolor de espalda para siempre
  • Scott E. Glaser, MD, cofundador y presidente de Pain Specialists of Greater Chicago
  • Marty Makary, MD, MPH, en Johns Hopkins en Baltimore, MD, autor de Inexplicable: lo que los hospitales no le dirán y cómo la transparencia puede revolucionar la atención médica.
  • Dependencia de drogas y alcohol: Dolor crónico, antojo y uso ilícito de opioides entre pacientes que reciben terapia con agonistas opioides.
  • Medicina del dolor: Hiperalgesia inducida por opioides.
  • Clínica Cleveland: dolor de espalda crónico.
  • Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental: Indicadores clave de uso de sustancias y salud mental en los Estados Unidos: Resultados de la Encuesta Nacional 2016 sobre Uso de Drogas y Salud.