23 cosas que nunca sabías sobre tu cerebro

Soy el motor que te mantiene funcionando todo el día, y estoy aquí para compartir los misterios de cómo realmente trabajo.

Tengo mucho en mi plato: 100 mil millones de células nerviosas

Por lo tanto, es posible que desee tomarse un momento antes de culparme por no ser lo suficientemente rápido, no hacer las matemáticas fácilmente, o incluso olvidar el cumpleaños de su amigo. Realmente no es mi culpa: la información viaja a través de mí entre las velocidades de 0.5 metros por segundo y 120 metros por segundo. Aunque peso alrededor de tres libras, soy un consumidor de combustible que usa el 20% de la energía de su cuerpo. ¡Asegúrese de probar estos ejercicios extraños para el cerebro que lo ayudan a ser más inteligente!

Google me está debilitando




soy un sobreviviente citas

Un estudio de 2011 de la Universidad de Columbia descubrió que ha estado confiando más en Internet, menos en mí. Eso significa que voy a olvidar más con el tiempo. La autora del estudio, Betsy Sparrow, PhD sugiere que deberíamos centrarnos en una mayor comprensión de las ideas y formas de pensar, y menos en la memorización. Aquí hay algunas formas de mejorar su memoria.

Algunos de nosotros ansiamos la comida chatarra. Algunos de nosotros no.

En un estudio, a los sujetos se les mostraron los nombres de los alimentos que les gustaban, y las partes de mí que se entusiasmaron fueron las mismas partes activadas en los drogadictos. Esto podría tener que ver con la dopamina, la hormona relacionada con la motivación y el placer, dicen los investigadores. Se piensa que aquellos con menos receptores de dopamina pueden necesitar más alimentos para hacerme feliz.

Existe un poderoso vínculo entre la música, la nostalgia y yo.

En un estudio de 2010, los investigadores descubrieron que solo escuchar una canción significativa de la infancia provocó una felicidad provocada por los buenos recuerdos.

Puedo predecir eventos futuros

Los resultados de un estudio de 2012 revelan nuevas pruebas emocionantes de que mi región más frontal, la corteza frontopolar, ayuda a predecir eventos futuros a partir de experiencias pasadas. No es exactamente superpoderes psíquicos, pero puedo hacer predicciones a corto plazo y pensar estratégicamente sobre el futuro sacando conclusiones de patrones recientes. Por ejemplo, los participantes del estudio podrían anticipar los pagos de las máquinas tragamonedas en función de las tendencias anteriores en los juegos. Aquí hay algunos hechos más increíbles que nunca conociste sobre tu cerebro.

Me distraigo fácilmente cuando vamos de compras

Dos estudios nuevos y geniales: uno analizó las imágenes de resonancia magnética de los participantes que miraban anuncios engañosos (piense: infomerciales nocturnos). Cuando estaba nublado por el estrés, la falta de sueño o la poca conciencia, era más probable que le instara a comprar. Otro estudio sobre compradores notó que inconscientemente puedo empujarlo a productos más caros si hay compañeros atractivos y potenciales cerca, por lo que los impresionamos.

A veces, incluso creo que deberías confiar en tu instinto

El pensamiento consciente no siempre conduce a una mejor opción: un estudio demostró que los estudiantes eran más felices cuando me usaban para tomar decisiones simples, y usaban su instinto para tomar decisiones más complejas. En otro estudio, los participantes dejaron que mi estado inconsciente hiciera el trabajo duro, y mostraron menos remordimiento del comprador. Entonces: cuando piense mucho en una gran decisión (nuevo trabajo), no se quede atascado en uno de los factores (salario, potencial a largo plazo, ubicación, etc.) y, en cambio, duerma en él. Aquí hay algunas cosas que debe hacer para mantener su cerebro activo y saludable más adelante en la vida.

Los juegos mentales pueden no hacer mucho por mí. Seriamente.

En un estudio reciente, 11.430 voluntarios de entre 18 y 60 años completaron una serie de tareas en línea durante un mínimo de diez minutos al día, tres veces por semana, durante seis semanas. Aunque los participantes mejoraron en las tareas, los investigadores creen que no hubo un impulso en la memoria general y las habilidades de aprendizaje. ¿Quieres agudizar tu tiempo de inactividad? Escuche más música: los investigadores de la Universidad de Stanford descubrieron que me ayuda a organizar mejor el caos, prestar atención, hacer predicciones y actualizar la memoria.

Me estimula fácilmente, y no por lo que podrías esperar

Un estudio de 2011 en Adicción a la biología descubrí que el bronceado frecuente disparará la misma respuesta de recompensa para mí que la drogadicción (es decir, quiero hacerlo una y otra vez). Lo mismo ocurre con los atracones, ser popular en Facebook (!) U otras actividades obsesivas. Encuentre formas saludables de estimularme: hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos, disfrutar de un día de relajación. Estos hábitos saludables también mantendrán tu mente aguda.

Damas: estoy más malhumorada con ustedes. Lo siento.

Físicamente, soy aproximadamente un diez por ciento más grande en hombres que en mujeres. No hace que los chicos sean más inteligentes, solo me permite controlar sus diferentes cuerpos. Neurológicamente, es más común que las mujeres sufran trastornos del estado de ánimo, pero los hombres tienen más probabilidades de tener TDAH o discapacidades del lenguaje.

Yo pico en mis 20 años

¡La memoria comienza a disminuir alrededor de los 27! A pesar de que mi capacidad para funcionar no comienza a deteriorarse hasta los 45 años, comenzaremos a perder algunas de mis células a los 20 años. Supere las probabilidades: coma a lo grande con alimentos, como los arándanos, que ayudan a reducir el riesgo de Alzheimer, mantienen su memoria y aumentan mis niveles de acetilcolina (lo que ayuda a mejorar la función de la memoria). Estos son los mitos sobre la enfermedad de Alzheimer que debes dejar de creer.

¿Beber estúpido? Todo es un mito

Sí, el alcohol interrumpe la función cerebral y daña la actividad motora, como hablar o caminar en línea recta. Pero no mata células enteras; y los adultos que beben con moderación no corren el riesgo de perder células cerebrales. Como beneficio adicional, una copa de vino tinto por noche podría protegerme del daño por accidente cerebrovascular, según un estudio de 2010.

Puedes entrenarme para ser menos impulsivo

En un estudio aislado de 2012, los investigadores encontraron que las personas en una tarea de juego simulada podían aprender a ser apostadores más cautelosos. Con más investigación, los científicos creen que pueden ayudar con los nuevos desarrollos en el tratamiento de trastornos de adicción y control de impulsos como el TDAH.

Tu celular me da miedo

Una nueva investigación del Instituto Nacional de Salud mostró que menos de una hora de uso de teléfonos celulares puede acelerar mi actividad en el área más cercana a la antena del teléfono. Aunque el veredicto aún no se ha emitido sobre el uso del teléfono celular y el cáncer, muchos más estudios revelan que la radiación del teléfono celular está relacionada con otros trastornos, como problemas para dormir. Háganos un favor y limitemos el uso, o pruebe con auriculares o auriculares. Estos son los hábitos que no sabías que envejecían tu cerebro.

Algunas partes de mi nunca duermen

Es importante que duerma bien por la noche, incluso si estoy ocupado: dormir ayuda a estabilizar los recuerdos. También puede ayudarme a procesarlos, codificando los fragmentos emocionales y eliminando los detalles innecesarios para recordar el orden de los eventos.

Puedo ser reprogramado para ser más feliz

En un estudio, los adultos clasificados como pesimistas mostraron tasas de mortalidad más altas durante un período de 30 años que aquellos que eran optimistas. Para volver a conectarme para ser más optimista, ¡tome medidas positivas! Investigaciones recientes muestran que los genes solo juegan un papel del 30 al 40% en la perspectiva de su vida, y puede pasar de ser pesimista a optimista con el tiempo. Aquí hay algunos hábitos más que tu cerebro de 80 años te agradecerá por hacer ahora.

La meditación es maravillosa

Un informe reciente encontró que aquellos que meditaron durante aproximadamente 30 minutos al día durante ocho semanas mostraron cambios significativos en mis partes relacionadas con la memoria, el sentido de sí mismo, la empatía y el estrés. Intenta repetir en silencio una palabra tranquilizadora una y otra vez para evitar que pensamientos distractores inunden tu cerebro, o concéntrate en tu respiración para estar más en el momento.

Puedo engañarte para que pienses que ocupado significa estar en forma.

Pero estar abrumado en la oficina o en el hogar no es el tipo de actividad que necesito para mantenerme saludable. Las personas pierden la concentración al estar inmóviles; El ejercicio me ayuda a reconectar y proteger contra la enfermedad de Alzheimer, entre muchos otros beneficios para la salud. Ayúdame ajustando al menos tres a cinco sesiones de cardio durante 30 minutos a la semana. ¿No puedes balancear eso? Camine hacia el trabajo, estacione su automóvil más lejos del supermercado, suba las escaleras o intente decenas de otras formas de tener más movimiento en su día.

Esto es lo que me gusta que comas: omega-3, vitamina B, carbohidratos complejos, antioxidantes.

Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a mi rendimiento intelectual. La colina (la vitamina B similar a la grasa en los huevos y otros alimentos) minimiza la fatiga y aumenta mi estado de alerta sin un viaje al Starbucks más cercano. También ayuda con la memoria y la resistencia al estrés. Los carbohidratos complejos son útiles para mejorar mi rendimiento mental. Estos son los alimentos que su cerebro le agradecerá por comer.

La risa es realmente la mejor medicina para mí.


el estreñimiento puede causar dolor de espalda superior

My amygdala and hippocampus (two parts linked to depression) light up when I hear laughter, as does my nucleus accumbens, which is a key player in pleasurable feelings. Chuckling reduces stress hormones and lowers blood pressure too, decreasing your chance of heart attack and stroke. In one 2012 study, researchers found an increase in oxytocin (also known as the love hormone