16 mejores regalos de fitness para mujeres

¿Luchando por encontrar el regalo perfecto para ella? Estas son todas las herramientas que tus amigas necesitan para una vida activa.

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Encontrar el regalo perfecto

Las mamás, hermanas, hijas y mejores amigas pueden ser difíciles de comprar. Quieres algo significativo, pero también algo que realmente usen. Marque ambas casillas con estos 16 mejores regalos de acondicionamiento físico para ella: estas son las herramientas que toda mujer necesita para comenzar o mantener un estilo de vida activo. Todo esto viene con las más altas recomendaciones de expertos en acondicionamiento físico, y los regalos están destinados a inspirar más movimiento o llevar los entrenamientos al siguiente nivel.

Darle a las mujeres de tu vida un regalo que las haga sentir motivadas no solo mejorará su salud (la Asociación Americana del Corazón sugiere un mínimo de 150 minutos a la semana de ejercicio moderado, después de todo), sino que también puede mejorar su estado de ánimo. Investigación publicada en JAMA Psychiatry muestra que la actividad física regular puede ayudar a combatir la depresión. En forma y feliz? Considera que es el combo perfecto para un regalo ganador.



Banda para la cabeza Tactical Black Big Bang Lite de JUNK Brands

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costo de reducción de senos

Estas cintas para la cabeza sudan, no se mueven y se ven adorables, dice Katrina Pilkington, NASM-CPT, una entrenadora especializada en mujeres y jóvenes. Elija entre esta opción de varios colores, negro liso u otros patrones y obtendrá una banda que se adapte al estilo de su amiga y mantenga el sudor fuera de su rostro.

Motif Ring Fitness

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Tan sutil, tan elegante y tan inteligente. Este anillo rastrea todo, desde el sueño, los pasos y la distancia recorrida hasta las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca, todo en un paquete pequeño e impermeable. También se combina con Apple Health y Google Fit.

BalanceForm GoYoga Mat

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Tener un área designada hace que la rutina de ejercicios en el hogar sea más oficial, dice Alicia Ferriere, fisioterapeuta de The Finish Line en Nueva York. ¿La mejor forma de hacer eso? Compra una alfombra para tu regalo. Éste suena a menos de $ 20, ofrece una superficie antideslizante y viene con una correa para transportarlo fácilmente. Echa un vistazo a estos seis movimientos de yoga para bajar de peso.

Airpods de manzana

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Ya sea que su amiga quiera boxear, correr, girar o levantar objetos, puede hacerlo todo sin que los cables se interpongan en su camino o sus auriculares se caigan de sus oídos. Esa es una cosa menos de la que preocuparse al comenzar una nueva rutina, dice Angelica Virga, entrenadora de Focus Integrated Fitness en Nueva York. Los Airpods se destacan como una compra obligada gracias a la función de encendido y apagado automático, la fácil pausa y omisión de canciones, y la capacidad de hacer una transición perfecta entre dispositivos.

TOZO T10 Bluetooth 5.0 Auriculares inalámbricos

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Si estás buscando una forma de escuchar música que sea un poco más económica, estos auriculares sin cables te darán atascos mientras guardas tu billetera. También son súper delgados, ofrecen un sonido de calidad y vienen con un estuche de carga.

Athleta todo en 7/8 apretado

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El par de pantalones perfecto para cualquier entrenamiento tendrá bolsillos, preferiblemente uno en cada lado como estos, y un material suave y elástico que se mueve en todas las direcciones. Con estos leggings Athleta, una mujer puede guardar su teléfono, llaves o tarjeta de crédito en su bolsillo y salir a caminar, correr o hacer una sesión en el gimnasio sin tener que usar las manos, dice Virga. Conozca los secretos de las mujeres que hacen ejercicio todos los días.

Clever Fox Planner

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Establecer objetivos SMART y hacer un seguimiento de los entrenamientos es esencial al comenzar un programa de entrenamiento, dice Virga. Programar, rastrear y registrar entrenamientos semanalmente y mensualmente mantendrá a su amigo responsable. Con este planificador, su amigo puede anotar sus objetivos en todos los aspectos de la vida, desde el estado físico hasta la carrera y las finanzas, y tiene un registro útil de dónde ella está en su viaje hacia el éxito.

Set de pesas de pesas rusas de hierro fundido Yes4All

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Es fácil desarrollar fuerza y ​​músculo en casa con algunas pesas rusas. Esta marca ofrece pesos que oscilan entre cinco y 80 libras. Ve más ligero si tu regalo es nuevo para hacer ejercicio, o amplía si ha estado levantando pesas por un tiempo.

AmazonBasics - Pares y conjuntos de mancuernas de neopreno con soportes

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Trataría de variar el peso tanto como sea posible, dice Ferriere. En otras palabras, si está obteniendo dos o tres series, asegúrese de que los pesos estén en un rango amplio. Con esta compra, obtienes un juego de pesas de cinco, 10 y 15 libras, junto con un soporte para guardarlas fácilmente. Echa un vistazo a estos 14 ejercicios de la parte superior del cuerpo para hacer pesas.

Conjunto de bandas de resistencia UPOWEX

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Si su hermana, mamá o BFF está buscando hacer un entrenamiento sólido en casa, este es un gran regalo de fitness para ella. Tiene cinco bandas de resistencia diferentes (lo que significa que puede aumentar el desafío a medida que se fortalece, dice Ferriere), manijas acolchadas, correas para los tobillos, un estuche, un ancla para la puerta e incluso una guía de entrenamiento.

Ajuste Simplificar bandas de ejercicio de bucle de resistencia

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Por menos de $ 10, obtienes un paquete de cinco bandas de resistencia (que van desde livianas a pesadas). Estas bandas en bucle funcionan bien para movimientos que apuntan al trasero, pero también puedes usarlos para una quemadura en la parte superior del cuerpo. También son fáciles de tirar en una bolsa y salir a la carretera, ideales para alguien que viaja con frecuencia.


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Rodillo de espuma LuxFit

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¿Cómo puede una niña obtener un paquete de seis?

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Todos necesitamos la recuperación tanto como el ejercicio y esto proporciona el máximo alivio. El rodillo comprime los músculos y genera flujo sanguíneo, como un masaje, dice Ferriere. (¡Habla de un regalo relajante para el cuidado personal!) Este rodillo extra firme también viene en una variedad de longitudes. Pruebe estos seis ejercicios de rodillo de espuma.

Vandora Dynamis ponderado Hula Hoop

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Esta puede ser una gran forma de cardio y es un ejercicio asesino para las caderas y el núcleo, dice Ferriere. Si tu amiga está buscando una forma divertida de desafiar a todo su cuerpo, entonces este regalo es este.

Zapatillas de running New Balance Cruz V2

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Si bien es difícil elegir una zapatilla para correr específica para otra persona (¡ella siempre debe probarla primero!), Los zapatos siguen siendo el regalo perfecto para su condición física, teniendo en cuenta que la mayoría de las personas los usan para cada entrenamiento. Virga dice que para ayudarte a reducirlos, elige un par que juegue a la actividad que más hace tu amigo. Si está haciendo una combinación de levantamiento, calistenia, alto impacto y carrera, querrá un zapato que sea estable, pero que tenga cierta flexibilidad para permitirle moverse libremente, dice Virga. Ella recomienda este para movilidad y apoyo bajo los pies.

Zapatillas de entrenamiento Nike MetCon 2 Free para mujer

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Si tienes una amiga a la que le encantan los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (o HIIT), ella supera sus límites con movimientos como saltos en cuclillas y alpinistas, quieres un zapato de entrenamiento como este de Nike. Tiene una sensación similar a un calcetín, suela resistente y una envoltura de goma para mayor estabilidad. Esto es lo que necesita saber sobre los entrenamientos HIIT.

Converse Chuck Taylor All-Star Low Top

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Puede que se vean como un zapato promedio para todos los días, pero siguen siendo un regalo de fitness para ella. Virga sugiere estos para cualquier forma de entrenamiento con pesas. Al levantar, desea usar un zapato que le brinde estabilidad, sea más rígido y tenga una suela plana, dice ella. Estos hacen el trabajo para cualquiera de sus amigos que buscan levantar algunos pesos. Echa un vistazo a todas las formas en que levantar puede mejorar tu cuerpo.

Fuentes
  • Asociación Americana del Corazón. Recomendaciones de la American Heart Association para la actividad física en adultos y niños
  • JAMA Psychiatry. Evaluación de las relaciones bidireccionales entre la actividad física y la depresión entre los adultos
  • Katrina Pilkington, NASM-CPT, entrenadora especializada en mujeres y jóvenes, Las Vegas, Nevada.
  • Angelica Virga, CSCS, entrenadora en Focus Integrated Fitness en la ciudad de Nueva York
  • Alicia Ferriere, PT, fisioterapeuta en The Finish Line en la ciudad de Nueva York