15 cosas raras que le suceden a tu cuerpo en el invierno

La piel seca y agrietada en los meses fríos es bastante común, pero ¿conoce la ceguera por la nieve y las arrugas relacionadas con el invierno?

Tu lengua trabaja horas extras

El lamido excesivo de tus labios es un hábito instintivo que se activa cuando los vientos secos y las temperaturas heladas hacen que tus labios se sientan secos. Pero toda esa lamida no es mantener los labios húmedos y sutiles. Primero, la saliva se seca rápidamente, lo que te obliga a seguir lamiendo. En segundo lugar, la saliva viene con enzimas que no se evaporan y se quedan en la piel, y este tipo de enzimas son demasiado duras para tus delicados labios. En algunas situaciones, he visto niños que se lamieron tanto los labios sin aplicar ChapStick que realmente se infectaron, dice el dentista Aaron Mannella, DMD, de Pediatric Dental Associates of Randolph. Mezcle un bálsamo labial hidratante en todos los bolsillos de su abrigo y vuelva a aplicarlo según sea necesario.

Te duelen los dientes



Cuando tienes dientes sensibles, conoces el dolor punzante cuando una bebida fría llega al lugar correcto. Pero la sensibilidad oral puede ser provocada por el aire frío del invierno, especialmente si tiene problemas existentes, como fracturas finas en los dientes, erosión de hardware como empastes, coronas o puentes, raíces expuestas o problemas de encías como enfermedad periodontal. Si bien el aire frío no está dañando más los dientes o las encías, será más notable e incómodo, dice el Dr. Mannella. Programe una visita a su dentista para determinar la causa y ofrecer una solución. No te pierdas estos sorprendentes beneficios de clima frio.

Mayor azúcar en la sangre

Los pacientes con diabetes deben ser especialmente cuidadosos cuando se enfrentan a condiciones climáticas extremas, dice el endocrinólogo, Dennis Gage, MD, FACP, de Park Avenue Endocrinology & Nutrition. El clima extremo (calor intenso o temperaturas frías) alienta a su cuerpo a liberar hormonas del estrés como el cortisol; Esto puede contribuir a la resistencia a la insulina. Los diabéticos, en particular, deben adaptarse lentamente a las condiciones climáticas frías y cálidas y evitar la exposición prolongada a condiciones extremas y controlar los azúcares con mayor frecuencia para asegurarse de que se mantenga el control de la diabetes, sugiere el Dr. Gage.

Usted acumula mejor grasa


¿Por qué huelo a humedad?

Todos tenemos mucha grasa blanca, del tipo grumoso que simplemente se queda allí luciendo mal (y haciéndote sentir mal). Pero hay otro tipo, la grasa marrón, y es mucho más activa. Quema calorías y te ayuda a mantenerte caliente cuando hace frío. Según Robert Segal, MD, cofundador de LabFinder.com, nuestros niveles de grasa marrón pueden aumentar en invierno, probablemente una característica incorporada para ayudarnos a mantener el calor. Puede aumentar los niveles de grasa marrón haciendo ejercicio en temperaturas más frías, dice el Dr. Segal. También hay una indicación de que mantener altos los niveles de melatonina al dormir bien y evitar la exposición nocturna a la luz azul aumenta la grasa marrón. Otro truco, dice, es comer manzanas con la piel puesta: el ácido ursólico en la cáscara aumenta la grasa marrón, sugiere una investigación.

Podrías quemar más calorías

Es posible que haya escuchado que hacer ejercicio en el frío puede quemar calorías. Es cierto que su cuerpo tiene que trabajar más para mantener la temperatura corporal. Y cuando tu cuerpo trabaja más duro, cosechas los beneficios de un aumento del metabolismo. Pero no se emocione demasiado: A menos que realmente esté sudando mientras hace ejercicio, su cintura podría no cambiar tanto, dice el Dr. Segal. En pocas palabras, no es el frío lo que te hace quemar más calorías sino el esfuerzo extra que estás poniendo. Asegúrate de seguir estas 8 reglas esenciales para hacer ejercicio en el invierno.

Te secarás

Todos pueden recordar tomar muchos líquidos en verano, pero es igualmente importante, o incluso más, durante los meses secos del invierno. Sin embargo, las personas a menudo no se rehidratan adecuadamente, dice el Dr. Segal, probablemente porque las personas simplemente no sienten sed como lo hacen en los meses más cálidos y húmedos. “Durante los meses de invierno, los casos de deshidratación en realidad aumentan porque disminuye la respuesta de sed del cuerpo. El sudor también se evapora más rápido durante los meses más fríos, lo que nos hace creer que no estamos deshidratados o sedientos ”, explica. Descubre cómo combatir la piel seca en invierno.

Eres propenso a más migrañas

Esperar el invierno en el sofá significa que no obtendrá la luz del sol esencial para ayudar a su cuerpo a generar vitamina D. Para las personas susceptibles a las migrañas, un nivel bajo de vitamina D puede ser un desencadenante. El Dr. Segal dice que las condiciones más secas del invierno que conducen a la deshidratación también pueden aumentar el riesgo de migrañas. Otro problema: los cambios dramáticos de temperatura cuando sales o entras del frío.

Tus músculos se tensan

¿Recuerdas lo fácil que fue sumergirse en la piscina y comenzar a nadar o jugar un partido de voleibol de playa el verano pasado? Una de las razones por las que su cuerpo puede adaptarse rápidamente a la actividad en el verano es porque sus músculos están literalmente más calientes. En el invierno, tienen frío y rigidez; Tendrás que trabajar más duro para completar tareas que fueron simples en verano. Si intentas mantenerte activo sin la preparación adecuada y tirar de un músculo, necesitarás más tiempo para sanar debido a la disminución del flujo sanguíneo y la circulación cuando hace frío, dice el quiropráctico Daniel Pozarnsky, DC, de Balance Chiropractic & Rehabilitación Combínalo con una sobrecompensación del músculo dañado y estarás listo para sufrir lesiones adicionales.

Tu artritis está actuando

El clima frío y la artritis agravada van de la mano, pero no son realmente las temperaturas frías del invierno las que aumentan el dolor de la artritis. Lo creas o no, la razón por la que los pacientes con artritis se sienten peor en el invierno no se debe al frío sino a un cambio en la presión barométrica. En el invierno, tendemos a tener una variedad de diferentes células y sistemas de tormenta que cruzan el país con más frecuencia. Cuando pasan esas tormentas, cambian la presión atmosférica, que pueden sentir algunos pacientes con artritis ”, dice el Dr. Pozarnsky. Los guantes calientes no aliviarán el dolor en ese momento, pero un aumento gradual en el rango de movimiento, movimiento y resistencia puede ayudar, dice. Estas son algunas de las formas sorprendentes en que el clima puede predecir nuestra salud.

El espectáculo al aire libre puede ser peligroso

Ver el partido de fútbol o fútbol de su hijo en el clima frío puede ser doloroso, ya que resulta que sentarse en el clima frío y saltar de su asiento no es una combinación ganadora. Cuando hace frío, los músculos pierden calor más rápidamente, lo que hace que se contraigan y aprieten en todo el cuerpo, explica el Dr. Pozarnsky. Esto limita su movilidad, rango de movimiento, y los nervios de la región pueden pellizcarse más fácilmente. Tómese un descanso de la acción para levantarse y caminar, lo que ayudará a que sus músculos se mantengan sueltos y calientes.

Podrías tener arrugas de invierno

Por lo tanto, no puede culpar completamente al invierno por más arrugas, pero Michael Tantillo, MD, fundador de Clareo Centers for Aesthetic Surgery, dice que puede culpar a los cambios ambientales y de estilo de vida que ocurren durante la temporada de invierno. Los problemas incluyen la caída de la humedad, la disminución de la circulación, la reducción de la renovación celular, la exposición al viento seco, el aumento de la exposición al sol debido al reflejo de los rayos UV de la nieve y el hielo, los cambios en los hábitos alimenticios y la disminución de los niveles de actividad. el cambio de temperatura cuando pasas de tu oficina cálida a tu auto frío. Esto disminuye la renovación celular y la circulación de la piel, haciendo que nuestra piel pierda su brillo fresco, dice el Dr. Tantillo. Combina todos estos escenarios y ¿qué obtienes? Arrugas, manchas y piel seca. Pruebe las 12 cosas que hacen los dermatólogos para mantener su piel sana en invierno.

Tienes ceguera de nieve

El sol de invierno y verano son delincuentes iguales cuando se trata de los dañinos rayos UV. Pero lo que la gente olvida es que el sol que se refleja en la nieve puede ser muy duro para los ojos. Además de aumentar el riesgo de cáncer y contribuir a la progresión de la catarata, puede causar una afección dolorosa llamada 'ceguera de nieve' (también llamada 'quemadura solar de la córnea), dice el oftalmólogo Marta McKeague, MD, Laser Cataract, Cornea and Refractive Surgeon en Consultores oftálmicos de Long Island. Ya sea que esté conduciendo o construyendo un muñeco de nieve, no olvide usar gafas de sol que bloqueen los rayos UV.

Tu superficie ocular se seca

Su superficie ocular (ojo) está cubierta por una capa delgada de película lagrimal. Una superficie sana nos brinda una visión clara, comodidad y ayuda a proteger contra las infecciones. Pero esa capa es altamente sensible a los cambios en el medio ambiente como el aire seco o el viento. Dentro de la casa, el horno o la chimenea secan el aire y pueden dañar esa capa; afuera, es la exposición al viento lo que lleva a los ojos dolorosamente secos. Según el Dr. McKeague, puede proteger esta capa y mantener sus ojos más cómodos al usar un humidificador, lágrimas artificiales y ponerse sombras protectoras de rayos UV cuando esté afuera.

Su asma empeorará

Los virus como el resfriado o la gripe son más comunes durante el invierno y pueden agravar el asma. El aire frío y seco al aire libre actúa como irritante y puede empeorar el asma. En su casa, los ácaros del polvo y otros alérgenos de interior como el moho y la caspa de animales son un gran desencadenante del asma, dice el Dr. Purvi Parikh, alergólogo / inmunólogo de Allergy & Asthma Network. Aquí le mostramos cómo mantener a raya los ataques de asma en clima frío.

Tu nariz podría enfermarte

La idea de que no vestirse abrigado te enfermará puede parecer una historia de viejas. No lo es: la investigación realizada en Yale sugiere que las temperaturas frías hacen que el virus del resfriado común se replique más rápido. La investigación también indica que es más probable que se enferme en temperaturas más frías que en las más cálidas. Luego, descubra 12 cosas más que le suceden a su cuerpo cuando la temperatura se está congelando.