15 formas extravagantes de quemar calorías adicionales: ¡no se requiere tiempo de gimnasio!

¿Quemando calorías sin sudar? ¡Regístrese!

Beso

Quemar calorías no suele ser nuestra principal motivación para besar a alguien, pero es bueno saber que cerrar los labios tiene beneficios que no esperamos. Besarse puede quemar de dos a seis calorías por minuto. Hazlo durante una hora y puedes quemar hasta 60 calorías adicionales. Muah! Simplemente no caigas en estos mitos que podrían arruinar tu metabolismo.





Enviar correo postal




grasa para adaptarse a la dieta y el ejercicio

Presionar el botón de enviar en nuestra bandeja de entrada de correo electrónico no ayuda mucho a nuestro metabolismo, pero enviar el correo a la vieja escuela puede darnos un impulso en el departamento de salud. Escribir una nota escrita a mano, lamer un sello, viajar a la oficina de correos y estar de pie mientras hace cola son todos estos pequeños movimientos que pueden sumar a la larga. Aquí hay formas más furtivas de caminar más pasos todos los días.

Goma de masticar

Puede quemar hasta 11 calorías por hora mientras mastica chicle (sin azúcar). El acto de masticar también ayuda a evitar bocadillos innecesarios, por lo que es una ventaja. También puedes probar comer este desayuno que te ayuda a quemar calorías durante todo el día.

Cantar en la ducha



Es ampliamente conocido que cantar es bueno para el espíritu y el alma. Libera endorfinas y reduce el cortisol, que puede ayudar a reducir el estrés. Cantar también involucra la respiración y los abdominales, lo cual es quizás la razón por la cual se sabe que quema 136 calorías por hora. Vea actividades que queman 200 calorías, rápido.

Comer apio

Hace tiempo que se dice que el apio es tan bajo en calorías que la energía gastada para comerlo y digerirlo es más que el apio mismo. Mientras que los alimentos con “calorías negativas” son en su mayoría ilusiones, el efecto térmico de los alimentos (la cantidad de calorías que su cuerpo quema por el acto de comer) es real. Para desglosarlo, si está comiendo un tallo de apio mediano de seis calorías, su cuerpo quemará una caloría al digerir ese tallo.

Instagram tu comida



Simplemente usar la aplicación por sí sola no quemará calorías (¡lo deseamos!), Pero los estudios muestran que documentar visualmente sus comidas puede ayudar a reducir la ingesta en general. Foodies, regocíjate! Es como un diario de comida pero a través de imágenes. Esta es una forma de tener en cuenta lo que come, reduciendo así sus posibilidades de darse un gusto excesivo. No te pierdas estos otros 11 trucos extraños para perder peso que realmente funcionan.

Agitarse

La inquietud puede quemar 350 calorías más que simplemente sentarse. Cambie de posición en su asiento, toque el pie y muévase lo más que pueda. Puede ser un poco molesto para las personas que lo rodean, pero la inquietud es una táctica cotidiana que podemos usar para mantener nuestro ritmo metabólico alto. Aquí hay 25 formas más de quemar más calorías al aumentar su metabolismo.

Bebe un vaso de agua fría



El agua potable es excelente para nuestra salud. El agua fría nos da un impulso metabólico ya que la temperatura de nuestro cuerpo tiene que ajustarse para calentar el líquido en nuestro sistema. Beber agua fría durante todo el día puede llevar a perder 70 calorías adicionales. Además, mantenerse hidratado ayudará a su cuerpo a funcionar mejor y le dará resistencia para los entrenamientos graves que destruyen las calorías.

Dale sabor a tu comida


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Hay un incentivo más allá del gusto para pedir tailandés o agregar pimienta de cayena a su próxima cena de pollo. Investigadores de la Universidad de Purdue descubrieron que las personas que agregaron media cucharadita de especias picantes a su sopa comieron 60 calorías menos que las personas que comieron sopa sin la patada extra. Se sabe que las personas flacas comen pimienta de cayena, ya sea que estén o no conscientes del aumento del metabolismo.

Jardín



En general, no asociamos la jardinería con ponerse en forma, pero tal vez deberíamos. La jardinería tiene el potencial de quemar hasta 250 calorías por hora. Parece que es hora de ponerse a trabajar cuidando esas verduras y flores. Pero cuidado: estos entrenamientos no queman tantas calorías como crees.

Meditar

¿Realmente podemos perder peso mientras estamos prácticamente sentados? Si es así, inscríbenos. Entre los grandes beneficios para la salud de la meditación, desarrollar una práctica consciente puede ayudar a reducir su deseo de alimentos ricos en calorías.

cocinar



Preparar una comida a menudo significa picar, cortar en cubitos, mezclar y saltear. Haga cualquier combinación de esto durante un total de 40 minutos y habrá quemado 128 calorías antes de que incluso sirva la comida a sus invitados. Además, es probable que se quemen calorías adicionales durante la inevitable limpieza. Carga estos otros 14 alimentos para quemar grasa que te ayudan a perder peso.

Dormir en una habitación fría

Mantener fría su habitación puede hacer una pequeña diferencia en nuestro gasto diario de calorías. Cuando baja la temperatura de nuestro cuerpo, quemamos calorías para mantenernos calientes. Conozca la mejor temperatura exacta para mantener su habitación para quemar más calorías.

Ir de compras



Podemos mantener nuestro nivel de condición física paseando por la tienda de comestibles después del trabajo, deteniéndonos en el centro comercial durante nuestra hora de almuerzo o entrando en el mercado de agricultores durante el fin de semana. Caminar, incluso a un ritmo lento, quema tres veces más calorías que sentarse o pararse. Aún así, su mejor opción son estos entrenamientos que queman tantas calorías como correr.

Mira una pelicula de terror


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No estamos bromeando: ver una película de terror quema 113 calorías, ya que estimula la liberación de adrenalina. Elija una película llena de terror para poner el cuerpo en modo de bombeo completo de sangre para quemar calorías al máximo. En el Telégrafo , el especialista en metabolismo Richard Mackenzie dice: Es esta liberación de adrenalina de acción rápida, producida durante breves estallidos de estrés intenso, o en este caso, miedo, lo que se sabe que reduce el apetito, aumenta la tasa metabólica basal o la energía gastamos mientras descansamos y quemamos un mayor nivel de calorías ”. Pruebe estas otras 15 maneras fáciles de quemar calorías sin hacer ejercicio.