15 señales de que tu relación podría volverse abusiva

Presta mucha atención a estas señales de advertencia de una relación potencialmente abusiva.

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Alguien que conoces podría estar sufriendo violencia doméstica.

La violencia doméstica es mucho más común de lo que la mayoría de nosotros creemos: alrededor de 20 personas por minuto sufren abusos, en promedio, según la Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica (NCADV). Aunque las mujeres son más propensas a sufrir abuso por parte de una pareja íntima, con una tasa de incidencia de uno de cada cuatro, los hombres también pueden ser víctimas: aproximadamente uno de cada nueve hombres son maltratados. Para casi todas las relaciones en las que se produce violencia doméstica, el abuso puede permanecer oculto hasta más adelante en la relación. No es raro que una víctima confíe en que se despertó un día para darse cuenta, con profunda vergüenza y vergüenza, de que estaba en medio de una relación abusiva, explica Carla Manly, PhD, una psicólogo clínico y autor de Alegría del miedo. Sin embargo, las señales de advertencia de violencia doméstica pueden aparecer al principio de una relación, a veces incluso desde el principio. Aquí, los expertos en violencia doméstica revelan algunos de los comportamientos que indican que una relación podría volverse abusiva.



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Tu pareja te obliga a tomar decisiones sin tener en cuenta tus sentimientos

Según Kendra Kubala, psicóloga en Filadelfia, Pensilvania, este tipo de comportamiento, ya sea forzarlos a mudarse prematuramente o casarse antes de estar listos, puede indicar la posibilidad de una relación abusiva. La pareja abusiva puede hacer que la otra pareja se sienta culpable o desagradecida por hacer preguntas o pedir que disminuya el ritmo de la relación, dice ella. Aquí le mostramos cómo mejorar la comunicación en su relación.

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Tu pareja controla de forma alarmante

El comportamiento de control o sobreprotector de una pareja es un indicador confiable de que una relación podría volverse abusiva. Si su pareja le pregunta a dónde va, comienza a cronometrar su ausencia de la casa o le pregunta sobre su paradero durante el día, puede tener algunos problemas con el control y puede ser inseguro, advierte Rudi Rahbar, un psicólogo clínico especializado en parejas. y familias.

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Las relaciones anteriores de su pareja siempre fueron un problema

Si la persona con la que está en una relación caracteriza a todos sus socios anteriores como insensibles, irrazonables, egoístas, locos, adictos o simplemente mezquinos, y siempre fue culpa de la ruptura de la otra persona, tenga cuidado. Si su cita no se hace responsable, dice Tina B. Tessina, PhD, psicoterapeuta y autora de Cómo ser socios felices, advierte que podrías ser el próximo en esa lista. Cada desastre de relación requiere dos, dice ella. Una persona sana comete errores, y las personas en las relaciones pueden separarse, pero su cita debe saber qué podría haber hecho mejor. Estos comportamientos comunes pueden sabotear una relación.

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Tu pareja no tiene una vida social

Si su pareja no parece tener amigos o familiares con los que socializa regularmente, tenga cuidado. Una señal particularmente mala puede ser que su pareja culpe la falta de una vida social en su devoción hacia usted. Puede significar que su cita tiene problemas relacionados con las personas, y pronto sentirá la presión de llenar la vida de su cita, explica el Dr. Tessina.

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Constantemente sientes que estás caminando sobre cáscaras de huevo

Debes sentirte feliz y a gusto con tu pareja, no siempre preocupado de que él o ella esté molesto o decepcionado contigo. Si siente lo último, es probable que tenga una relación con alguien que es inseguro, tiene problemas de manejo de la ira y controla, dice el Dr. Rahbar. Un abusador a menudo crea un ambiente tan hostil e impredecible que la persona maltratada se siente extremadamente insegura y nerviosa. Aquí hay signos de que está en una relación saludable.

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Tu pareja explota de ira a menudo

Un estilo de interacción explosivo, impulsivo e intimidante puede advertir sobre tendencias de violencia doméstica, explica Mayra Méndez, PhD, psicoterapeuta licenciada y coordinadora de programas para discapacidades intelectuales y del desarrollo y servicios de salud mental en el Centro de Desarrollo Infantil y Familiar de Providence Saint John en Santa Mónica. California Cuando la expresión de ira y agresión son en respuesta a la intolerancia a diferentes opiniones, pensamientos, creencias o puntos de vista, esta es una señal de advertencia de posibles tendencias de violencia doméstica.

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Siempre te equivocas en cada situación

Las relaciones tienen que ver con el compromiso. Cuando no esté de acuerdo, a veces tendrá razón y otras veces su pareja tendrá razón. Pero si su pareja trata de convencerlo de que está equivocado todo el tiempo, a menudo es en un intento de ganar poder y control sobre usted y hacer que dude de usted mismo. La falta de responsabilidad personal es un factor clave en la violencia doméstica, dice el Dr. Manly. La falta de conocimiento y conciencia personal es a menudo un problema subyacente, pero a veces el abusador es muy consciente de las tácticas que se utilizan. Lea estos secretos de un matrimonio feliz de parejas reales.

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Tu pareja es extremadamente celosa

Si bien los celos son una emoción normal, se vuelven poco saludables cuando son extremos. Cuando una pareja intenta controlarte y atacarte debido a los celos, esto puede llevar a una escalada en el futuro, advierte Rachel Needle, psicóloga y terapeuta sexual certificada en West Palm Beach, Florida, y codirectora de Modern Sex. Institutos de terapia. Si una pareja se vuelve posesiva y se enoja cuando hablas o pasas tiempo con otras personas, te acusa de mentir o engañar o acercarte demasiado a alguien, deja que esto sea una señal de alerta para ti.

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El sexo es contundente y siempre rudo

Si bien el sexo duro ocasional no es un problema, siempre y cuando ambas partes den su consentimiento, el sexo que a menudo es agresivo y te deja magullado es una señal de advertencia de una relación abusiva, subraya el Dr. Rahbar. Si tiene relaciones sexuales en contra de sus deseos o es violada, entonces definitivamente está en un ciclo de violencia doméstica, y sí, esto puede suceder en un matrimonio, agrega. Así es como un sobreviviente de abuso sexual encontró la paz.

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Tu pareja es un borracho enojado

Presta mucha atención a lo que sucede con la personalidad de tu pareja cuando bebe. ¿Son un borracho feliz o comienzan a pelear? Si te encuentras temblando cuando tu pareja toma una bebida, entonces tal vez es hora de ver cómo se comporta su pareja cuando está intoxicado, dice el Dr. Rahbar. Si él o ella se vuelve violento y agresivo, es una señal de advertencia de que hay más por venir.

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Temes por tu seguridad

Es importante prestar mucha atención a sus propios pensamientos y sentimientos sobre la relación en la que se encuentra. Si no se siente equitativo, es probable que no sea una relación viable o saludable, según el Dr. Méndez. Tenga confianza en su existencia y sepa que usted es un contribuyente valioso e igualitario para la relación, dice ella. “Hable con otras personas de confianza acerca de sus preocupaciones y defiéndase a sí mismo”. Aprenda consejos de seguridad que podrían salvarlo de un robo.

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Tu pareja trata de alejarte de tus seres queridos

Si su pareja siempre parece tener algo que decir sobre qué familiares y amigos cercanos ve, con qué frecuencia y por cuánto tiempo, este es un intento de obtener control y poder sobre usted. Los abusadores a menudo obtienen el control de la relación cortando las amistades y las relaciones externas de la víctima, explica el Dr. Manly. Lamentablemente, la persona maltratada a menudo se avergüenza tanto que se aislará a sí misma para evitar que amigos y familiares se enteren de la naturaleza destructiva de la relación.

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Los insultos son una ocurrencia común

¿Su pareja a menudo lo menosprecia en forma de insultos y humillaciones? Estos no son signos de una relación saludable, advierte el Dr. Kubala. Si bien los comentarios pueden comenzar como bromas o bromas aparentemente inofensivas, pueden evolucionar a críticas en toda regla. Si el compañero abusivo excusa sus ataques como bromas e insiste en que eres demasiado sensible, esto es una señal de que tu comodidad no es importante para él, dice. Estos cumplidos son en realidad bastante insultantes.


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Tienes miedo de abandonar la relación

Si su pareja le dificulta imaginarse abandonar la relación porque le preocupa que se lastime, es una señal de advertencia de abuso. Tenga cuidado con tales declaraciones, ya que son manipuladoras y están destinadas a atraer su simpatía, dice el Dr. Esfahani. Recuerda que este individuo podrá sobrevivir sin ti, este es el momento de ser egoísta.

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Su pareja tiene antecedentes de abuso.

Cualquier pasado que implique crueldad hacia otros, ya sea un ex, una mascota o un perfecto desconocido, es una señal de que te puede pasar a ti. Además, dice el Dr. Kubala, preste mucha atención a las reacciones exageradas a irritaciones aparentemente pequeñas, ya que esto puede arrojar luz sobre la incapacidad de una persona para controlar sus emociones, y eso puede empeorar con el tiempo. Aprende los signos silenciosos de abuso emocional.

Si tiene una relación abusiva, considere llamar a la Línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-799-7233.

Fuentes
  • Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica (NCADV): ​​Hoja informativa
  • Carla Manly, PhD, psicóloga clínica y autora de Alegría del miedo
  • Sahar Esfahani, PhD, psicólogo clínico en el Washington Anxiety Center en Washington DC e Illinois
  • Rudi Rahbar, PsyD, psicólogo clínico especializado en parejas y familias.
  • Tina B. Tessina, PhD, psicoterapeuta y autora de Cómo ser socios felices
  • Mayra Méndez, PhD, LMFT, psicoterapeuta con licencia y coordinadora de programas para discapacidades intelectuales y del desarrollo y servicios de salud mental en el Centro de Desarrollo Infantil y Familiar de Providence Saint John en Santa Mónica, California
  • Kendra Kubala, MA, PsyD, psicóloga en Filadelfia, Pensilvania
  • Rachel Needle, PsyD, psicóloga y terapeuta sexual certificada en West Palm Beach, Florida, y codirectora de los institutos modernos de terapia sexual