15 alimentos desintoxicantes que funcionan incluso mejor que el vinagre de manzana

Muévete, vinagre de manzana. Estos sabrosos alimentos pueden ayudar a sus sistemas inmunológico, digestivo y linfático a desintoxicar su cuerpo de forma natural.

Relájate con esta bebida relajante antes de acostarte

El magnesio, especialmente cuando se combina con zinc, es el combo perfecto de desintoxicación, según Carolyn Dean, MD, ND, naturópata, médico, autor y miembro de la junta asesora médica de la Nutritional Magnesium Association. El magnesio estimula la actividad celular para que las toxinas se liberen en el torrente sanguíneo, mientras que el zinc actúa como un antioxidante fuerte que ayuda a destruir los radicales libres en el cuerpo y al mismo tiempo elimina los metales pesados, explica. Puede encontrar magnesio en las espinacas, las almendras y el chocolate negro, pero si desea obtener una dosis mayor sin comer tazas de verduras, intente disolver el citrato de magnesio en agua. Bonificación: los beneficios respaldados por la ciencia del Magnesio incluyen propiedades calmantes y relajantes.

Agregue esta nuez a su próxima ensalada



Las nueces proporcionan no solo un crujiente sabroso a las verduras aburridas, sino que también están llenas de nutrientes que pueden ayudar a fortalecer los propios sistemas de desintoxicación de su cuerpo, dice Frank Lipman, MD, un especialista en medicina funcional e integradora, autor de Cómo estar bien y fundador de Que estes bien. Le gustan especialmente las nueces negras. Estos tienen un efecto desintoxicante muy fuerte en el sistema, ya que son antimicóticos y antimicrobianos naturales que pueden matar parásitos en su sistema, dice. La mayoría de las personas toman las suyas en forma de cápsulas, pero también puede espolvorearlas en una ensalada o usar el aceite para hacer un aderezo sabroso.

Elige esta bonita amapola

El trébol rojo es una flor común con flores brillantes características que llenan los campos en primavera. Pero esta belleza también es un gran desintoxicante, dice el Dr. Lipman. Hace una doble tarea de desintoxicación como un limpiador de sangre y desintoxicante del hígado, agrega. Podría abrirse camino a través de un prado, a la Fernando y el toro, supongo, o podría comprarlo en forma de cápsula o té. Mientras tanto, recoja una de estas plantas poderosas que pueden desintoxicar su hogar.

Lleva tu café con leche al siguiente nivel


grupo de picaduras de insectos en la espalda

No comer nieve amarilla es definitivamente un buen consejo, pero comer alimentos amarillos puede ser una excelente manera de ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas. Entra la cúrcuma. Esta especia amarilla suave, popular en la cocina tailandesa e india, está repleta de antioxidantes, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y favorece una digestión saludable, lo que lo convierte en un poderoso agente desintoxicante, dice el Dr. Dean. Una manera moderna de obtener su dosis diaria es haciendo leche dorada, a veces llamada café con leche tailandés. Comience con leche de coco (o su leche no láctea favorita), agregue una pizca de cúrcuma, canela, jengibre, pimienta., cubra con una cucharada de miel y caliente. Las hierbas también son uno de los nueve ingredientes que puedes usar para desintoxicar tu piel.

Celebra el martes de tacos

No es que necesite una razón para comer deliciosos tacos, pero uno de los ingredientes clásicos puede ayudarlo a desintoxicarse. El cilantro es muy limpiador para el sistema, ya que se une a las toxinas de metales pesados ​​y ayuda a expulsarlas del cuerpo, dice el Dr. Lipman. Si no eres fanático de los tacos, intenta espolvorear las verduras con chile, revolverlas con huevos o agregarlas a una ensalada. ¿Eres un fanático de los dulces? Echa un vistazo a estas ocho formas de desintoxicarte de tu adicción al azúcar.

Sirve esto de postre esta noche

¡Agregue desintoxicación a la larga lista de beneficios para la salud del aceite de coco! (En este punto, deberíamos preguntarnos qué hipocresía coco, francamente.) La clave es el ácido caprílico en el aceite de coco, dice Lipman. Tiene propiedades antifúngicas, antivirales y antibacterianas, explica. Combate la inflamación y es muy beneficioso para combatir el crecimiento excesivo de hongos y levaduras en los intestinos. Las opciones para obtener su dosis diaria son casi infinitas: úsela para revolver verduras fritas, untar mantequilla de coco en productos horneados, rociar en ensaladas, mezclar sin endulzar chips de coco en granola, o preparar un postre sabroso. Pero no se exceda, ya que un poco es una de las cosas que los nutricionistas quieren que sepa sobre el aceite de coco.

Pon pescado en el menú

Su sistema linfático es una red de vasos y glándulas en todo su cuerpo y todo su trabajo es ayudar a eliminar los desechos. Dale un impulso al tuyo al obtener una porción diaria de aceites de pescado, dice el Dr. Dean. El sistema linfático puede obstruirse a medida que envejecemos, y los ácidos grasos omega-3, como el que se encuentra en el pescado, mantienen este sistema limpio y funcionando correctamente, lo que a su vez ayuda a mantener su sistema inmunológico fuerte, explica. Psst ... ¿Has oído hablar de los únicos nutricionistas limpios que quieres probar?

Bebe una taza de este té de hierbas

¿Crees que los dientes de león son solo para desmalezar o desear? Piense de nuevo, ya que estas humildes plantas tienen poderosas propiedades de desintoxicación, dice el Dr. Lipman. La raíz de diente de león es fantástica para la desintoxicación del hígado, ya que apoya la producción de bilis, y la bilis ayuda a transportar las toxinas fuera del cuerpo, explica. También ayuda a promover los movimientos intestinales regulares debido a su acción diurética. Puede encontrar tés de diente de león en la mayoría de las tiendas de comestibles o en las tiendas naturistas. Intrigado? Lea estas ocho cosas que necesita saber sobre el uso del diente de león para desintoxicarse.

Corta esta fruta de verano

¿Qué es más verano que una rebanada de sandía fresca y jugosa? Tenemos buenas noticias: no solo estás tratando tus papilas gustativas con el dulce melón de verano, sino que también estás ayudando a tu cuerpo a desintoxicarse. La sandía combate la inflamación y ayuda a hidratar el sistema, dice el Dr. Lipman. Además, ayuda a combatir los radicales libres y, por lo tanto, reduce las toxinas en el sistema.

Licúa un batido picante

Los batidos son una forma sabrosa y conveniente de comer muchas plantas que de otro modo no disfrutarías por sí solo y resulta que la base de casi todos los batidos, el yogur natural, puede tener propiedades desintoxicantes. Los alimentos probióticos, como el yogur y las verduras fermentadas, pueden proporcionar un pequeño efecto protector contra las toxinas ambientales, según un estudio publicado en mBio. Asegúrate de evitar estos cinco químicos tóxicos que pueden obstruir tus arterias.

Suplemento con esta planta espinosa

El cardo mariano no es una hierba que la mayoría de la gente piense comúnmente, pero esta planta se ha utilizado durante siglos para ayudar a enjuagar y desintoxicar el hígado y la vesícula biliar, dice el Dr. Lipman. También ayuda a mejorar la función digestiva al eliminar el desperdicio metabólico, agrega. Recomienda tomarlo en forma de tintura o cápsula.

Asar esta raíz

La bardana parece tan apetitosa como parece, pero no descarte esta perenne todavía. La bardana tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a limpiar la sangre y está cargada de nutrientes desintoxicantes, dice el Dr. Lipman. Es un diurético que ayuda a expulsar la acumulación tóxica. Muchas tiendas tienen raíz de bardana que puedes cocinar o preparar como té, o puedes comprarla seca. ¿Comiste demasiado azúcar? Use estos ocho consejos para desintoxicarse de un atracón de azúcar.


náuseas y dolor de espalda superior

Disfrute de este dulce picante

Independientemente de qué lado se tome en el Gran Debate de Frijoles de Jalea Negra, la verdad es que el regaliz (el tipo real, no el saborizante generalmente utilizado en los dulces) puede ser excelente para su salud. El regaliz es beneficioso en un protocolo de desintoxicación por su curación intestinal y potentes propiedades antiinflamatorias, dice el Dr. Lipman. Puede encontrar caramelos de regaliz hechos con el verdadero negocio (consulte la lista de ingredientes) o beber té de regaliz. No te pierdas estos siete aceites esenciales que se pueden usar para desintoxicarte y perder peso.

Come la guarnición en tu plato

Sí, tus compañeros de comedor podrían pensar que eres raro por mordisquear la ramita verde en tu plato de postre, pero la menta es tan poderosa como decorativa. La menta es extremadamente rica en antioxidantes y ayuda a la desintoxicación mientras calma el sistema digestivo, dice el Dr. Lipman. Además, tiene propiedades antimicrobianas, por lo que se encuentra comúnmente en productos para el cuidado bucal. Esto es lo que necesita saber antes de intentar una limpieza de sopa.

Mastica esta corteza

No le vamos a decir que abrace un árbol ... pero ¿le vamos a decir que lama uno? Neem, un árbol indio de la familia de la caoba, es una hierba desintoxicante menos conocida pero aún muy poderosa, dice el Dr. Lipman. El neem es antibacteriano, antiviral, antifúngico y antiséptico, dice, y agrega que ayuda a desintoxicar el cuerpo al eliminar los desechos metabólicos. Si no tienes un árbol de neem a mano, busca Neem en forma de cápsula. ¿Estás pensando en comenzar una desintoxicación hoy? Lea nuestra guía de desintoxicación primero.