15 hábitos diarios que podrían envejecer prematuramente

Detén algunos de estos movimientos y podrías ralentizar las manecillas del tiempo.

Atracones de tus programas favoritos

Llamando a todos Castillo de naipes fanáticos: su amor por los maratones de televisión puede afectar su cerebro. Según un estudio publicado en una edición de 2016 de Neurología , la falta de actividad física durante la mediana edad se ha relacionado con una mente más pequeña más adelante en la vida. Encontramos una correlación directa en nuestro estudio entre el mal estado físico y el volumen cerebral décadas después, lo que indica un envejecimiento cerebral acelerado, dijo la autora del estudio Nicole Spartano, PhD, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston en Boston. Investigación similar publicada recientemente en JAMA Psychiatry descubrió que grandes cantidades de televisión y poca actividad física en la edad adulta temprana se asociaron con una disminución de la función cognitiva durante la mediana edad. Asegúrese de conocer los signos de que su cuerpo envejece más rápido que usted.





Privarte del sueño



Beauty sleep is a real thing, according to science. Physician-scientists at University Hospitals Case Medical Center gathered 60 women between the ages of 30 and 49; half of the volunteers fell into the poor quality sleep category. The ladies who snagged less slumber showed increased signs of skin aging, including fine lines, uneven pigmentation, slackening of skin, and reduced elasticity. Our study is the first to conclusively demonstrate that inadequate sleep is correlated with reduced skin health and accelerated skin aging