14 maneras en que el vinagre de manzana podría beneficiar su salud

Si bien los usos del vinagre blanco son abundantes, el vinagre de sidra de manzana tiene posiblemente aplicaciones aún más confiables. Sus beneficios de gran alcance (que rivalizan con la cantidad de usos del aceite de árbol de té y otros ingeniosos ayudantes naturales) incluyen todo, desde ayudar al hipo hasta aliviar los síntomas del resfriado, y algunas personas han recurrido al vinagre de manzana para ayudar con problemas de salud, incluida la diabetes tipo 2, , problemas cardíacos, colesterol alto y problemas de peso. Siga leyendo para conocer más razones para tener a mano el vinagre de sidra de manzana en su despensa.

El vinagre de manzana puede ayudar con los problemas estomacales

Uno de los usos más antiguos del vinagre de sidra de manzana (ACV) en el libro es tomarlo para solucionar problemas estomacales. Para un malestar estomacal, trate de beber un poco de vinagre de sidra de manzana mezclado con agua. Si tiene diarrea y una infección bacteriana es la razón, el vinagre de manzana podría ayudar a controlar el problema, gracias a sus propiedades antibióticas. Además, algunos expertos en remedios caseros sostienen que el vinagre de manzana contiene pectina, que puede ayudar a calmar los espasmos intestinales. Intente mezclar una o dos cucharadas en agua o jugo claro como el jugo de manzana. A algunas personas les gusta tomarlo en su lugar, pero esta es la razón por la que no deberías beber tragos de vinagre de sidra de manzana.





El vinagre de manzana puede ayudar a curar el hipo



Pruebe una cucharadita de vinagre de manzana; Puede detener un caso de hipo en su camino. Según un informe de caso en una edición de 2015 de la Revista de medicina paliativa, Un paciente que desarrolló hipo persistente el día después de recibir quimioterapia encontró una mejoría significativa después de usar vinagre. El diario señala: El hipo se detuvo o disminuyó en intensidad o velocidad por minuto después de beber vinagre. Si bien esa es solo una persona con una enfermedad específica, podría valer la pena considerarla. Se necesitan más estudios para determinar mejor el papel del ACV en la reducción del hipo. Si tomar un sorbo no está en tu callejón, considera estas 7 razones para sumergirte en un baño de vinagre de sidra de manzana y obtener aún más beneficios.

El vinagre de manzana puede ayudar a calmar el dolor de garganta

Tan pronto como sienta el dolor de garganta, considere probar el vinagre de sidra de manzana que elimina los gérmenes para ayudar a prevenir la infección. El vinagre crea un ambiente ácido que se ha utilizado desde la antigüedad para matar gérmenes. La investigación moderna sugiere que funciona mejor cuando se usa en el contexto de la preparación de alimentos, y ha tenido resultados mixtos cuando se usa para combatir los gérmenes en las personas, según una revisión de 2006 en Medscape Medicina General . (En general, no se recomienda para tratar heridas, dicen). Sin embargo, dado su uso en alimentos y remedios caseros durante más de 2000 años, se considera seguro ingerir, según el informe. Simplemente mezcle 1/4 taza de vinagre de manzana con 1/4 taza de agua tibia y haga gárgaras cada hora más o menos.

El vinagre de manzana podría reducir el colesterol



Se necesita más investigación para vincular definitivamente el vinagre de sidra de manzana y su capacidad para reducir el colesterol en humanos. Pero un estudio de 2006 publicado en el British Journal of Nutrition descubrió que el ácido acético en el vinagre redujo el colesterol total en ratas. Un segundo estudio en animales sugirió que también podría ayudar a disminuir la presión arterial. En un informe en Biociencia, biotecnología y bioquímica , las ratas con presión arterial alta que recibieron ácido acético tuvieron una caída en la presión arterial en comparación con un grupo de control que no recibió vinagre o ácido acético. Sin embargo, tenga cuidado aquí y hable con su médico: grandes cantidades de vinagre de manzana pueden representar un problema para las personas que toman medicamentos como digoxina o diuréticos, que se usan para tratar la insuficiencia cardíaca, la hipertensión y otras afecciones. Para inspirarte en las recetas, mira estas 12 recetas de vinagre de sidra de manzana que te encantará agregar a tu dieta.

El vinagre de manzana puede ayudar a prevenir la indigestión


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Beba un sorbo antes de comer, especialmente si sabe que va a disfrutar de alimentos que lo harán sentir más tarde. Pruebe este remedio popular: agregue 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia y bébalo 30 minutos antes de cenar.

El vinagre de manzana puede ayudar a perder peso



El vinagre de manzana puede ayudarlo a perder peso. Según un informe de 2018 en el Revista de alimentos funcionales, El vinagre de manzana, cuando forma parte de una dieta restringida en calorías, puede considerarse como una estrategia eficaz para reducir la grasa visceral y ayudar en algunos otros problemas de salud. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard también señalan información que sugiere un posible vínculo entre el vinagre y la pérdida de peso: explican que el ACV contiene ácido acético, que se ha encontrado que reduce la absorción de almidones y disminuye la digestión, lo que puede provocar la sensación de una sensación de plenitud. estómago . Pero aún queda mucho por hacer para determinar completamente el vínculo entre la pérdida de peso y el vinagre de manzana. Aquí hay 11 beneficios potenciales del vinagre de manzana para bajar de peso.

El vinagre de manzana puede ayudar a deshacerse de la caspa

El vinagre de manzana también puede ayudar a tu cuero cabelludo. La acidez del vinagre de sidra de manzana podría alterar el pH de su cuero cabelludo, haciendo que sea más difícil establecer las condiciones que causan la caspa. Mezcle 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana con 1/4 taza de agua en una botella con atomizador y rocíe en su cuero cabelludo. Envuelve tu cabeza con una toalla y déjala reposar durante 15 minutos a una hora, luego lávate el cabello como de costumbre. Haga esto dos veces por semana para obtener mejores resultados.

El vinagre de manzana puede ayudar a eliminar el acné



El vinagre de manzana es un tónico natural que puede actuar como remedio casero natural para el acné. Sus propiedades antibacterianas pueden ayudar a mantener el acné bajo control. Los ácidos málico y láctico que se encuentran en el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a suavizar y exfoliar la piel, reducir las manchas rojas y equilibrar el pH de la piel. Asegúrese de hacer primero una prueba de manchas en su piel, ya que podría causar irritación en algunas personas.

El vinagre de manzana podría aumentar la energía

El ejercicio y el estrés hacen que el ácido láctico se acumule en el cuerpo, causando fatiga. Curiosamente, los aminoácidos contenidos en el vinagre de sidra de manzana pueden actuar como antídoto. ACV también contiene potasio y enzimas que pueden aliviar esa sensación de cansancio. Entonces, la próxima vez que sea lento, intente beber vinagre de manzana. Agregue una o dos cucharadas a un vaso de una bebida vegetal fría o a un vaso de agua para aumentar su energía. El aumento de los niveles de energía podría no ser el único beneficio; Estas son otras 11 cosas que suceden cuando bebe vinagre de manzana todos los días.


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El vinagre de manzana puede reducir los calambres nocturnos en las piernas



Los calambres en las piernas a menudo pueden ser una señal de que tiene poco potasio. Dado que uno de los muchos beneficios del vinagre de sidra de manzana es que contiene potasio, un remedio casero sugiere mezclar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia, luego beber para aliviar los calambres nocturnos en las piernas. Por supuesto, cuando camines hacia la cocina para preparar la bebida, es probable que tu calambre sea historia, pero tal vez ese sea el punto. Tenga en cuenta que grandes cantidades de vinagre de manzana pueden inferior niveles de potasio, así que úselo con moderación.

El vinagre de manzana puede eliminar el mal aliento

Si el cepillado y el enjuague bucal adecuados no funcionan, pruebe el remedio casero de usar vinagre de manzana para controlar el mal aliento. Diluye un poco con agua, luego haz gárgaras con ella o bebe una cucharadita. Esto puede matar las bacterias que causan mal olor. Parece que también tiene otro beneficio para la salud oral; un estudio de 2015 publicado en el Revista de Prostodoncia concluyó que el vinagre de sidra de manzana mostró propiedades antifúngicas, específicamente contra la inflamación de la membrana mucosa oral que puede ocurrir bajo una dentadura postiza.

El vinagre de manzana puede ayudar a blanquear los dientes



Haga gárgaras con vinagre de manzana por la mañana. El vinagre ayuda a eliminar las manchas, blanquear los dientes y matar las bacterias en la boca y las encías. Cepille como de costumbre después de hacer gárgaras. También puede cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio una vez por semana para ayudar a eliminar las manchas y blanquear los dientes; úsalo como lo harías con pasta de dientes. Sea cauteloso sin embargo; demasiado ACV o bicarbonato de sodio pueden afectar el esmalte dental, lo que protege contra las caries y la sensibilidad dental.

El vinagre de manzana puede ayudar a desvanecer los moretones

El vinagre de manzana tiene propiedades antiinflamatorias; frotar o colocar una compresa de vinagre de sidra de manzana en un moretón puede ayudar a atenuar la decoloración. Si se pregunta por qué sus hematomas a veces toman varios colores; lea esto para obtener más información sobre el color del hematoma que intenta decirle.

El vinagre de manzana puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre



Unos tragos de vinagre de sidra de manzana podrían ayudar a sus niveles de azúcar en la sangre. Un estudio realizado en 2007 por investigadores de la Universidad Estatal de Arizona encontró que las personas con diabetes tipo 2 que consumieron dos cucharadas de vinagre de manzana con una onza de queso a la hora de acostarse tenían una glucosa en ayunas más baja a la mañana siguiente en comparación con cuando consumieron agua con su queso antes de acostarse . (Los pacientes no estaban tomando insulina, pero continuaron tomando sus medicamentos orales para la diabetes tipo 2 durante el estudio si estaban tomando ellos). Los científicos concluyeron que el efecto anti-glucémico del vinagre de manzana puede haber sido particularmente beneficioso para las personas quien tendía a tener una glucosa en ayunas relativamente alta. Ahora que conoce muchos de los beneficios del vinagre de sidra de manzana, tal vez sea hora de probarlo usted mismo; solo tenga en cuenta estas 8 cosas que nunca debe hacer mientras toma vinagre de sidra de manzana.

Fuentes
  • British Journal of Nutrition, mayo de 2006; 95 (5): 916-24: El ácido acético en la dieta reduce el colesterol sérico y los triacilgliceroles en ratas alimentadas con una dieta rica en colesterol.
  • Biociencias, biotecnología y bioquímica, 2001, volumen 65, 2690-2694 Efectos antihipertensivos del ácido acético y el vinagre en ratas espontáneamente hipertensas
  • Lista de recetas: vinagre de manzana
  • Nephron 1998; 80: 242–243; Hipocalemia, hiperreninemia y osteoporosis en un paciente que ingiere grandes cantidades de vinagre de sidra
  • Journal of Functional Foods, volumen 43, abril de 2018, páginas 95-102: Efectos beneficiosos del vinagre de sidra de manzana en el control de peso, el índice de adiposidad visceral y el perfil de lípidos en sujetos con sobrepeso u obesos que reciben una dieta restringida en calorías: un ensayo clínico aleatorizado.
  • Diabetes Care 2007 Nov; 30 (11): 2814-2815: La ingesta de vinagre al acostarse modera las concentraciones de glucosa en vigilia en adultos con diabetes tipo 2 bien controlada.
  • Journal of Prosthodontics, 2015 Jun; 24 (4): 296-302. doi: 10.1111 / jopr.12207. Epub 2014 14 de septiembre: Actividad antifúngica del vinagre de sidra de manzana en especies de Candida involucradas en la estomatitis de la dentadura postiza ”.
  • Revista de medicina paliativa , Mayo de 2015; 18 (5): 467-70: Uso de vinagre para aliviar el hipo persistente en un paciente con cáncer avanzado .
  • Harvard Health Publishing, mayo de 2018: ¿El vinagre de sidra de manzana tiene algún beneficio comprobado para la salud?