13 cosas sorprendentes que podrían estar desencadenando tus dolores de cabeza

Un niño que grita, una fecha límite inminente, un coche maloliente, todo molesto, pero también desencadenantes potenciales de dolor de cabeza. Echa un vistazo a esta lista para ayudar a descubrir por qué tu noggin está latiendo.

Alimentos en escabeche, envejecidos, ahumados o marinados

La tiramina, un compuesto natural que puede contribuir al dolor de cabeza, se encuentra en una amplia variedad de carnes, frutas y verduras. Las cantidades más altas se encuentran en alimentos envejecidos, marinados, ahumados o en escabeche; piense en chucrut, tofu, quesos y encurtidos. También se encuentran cantidades significativas de tiramina en los plátanos (especialmente los que están demasiado maduros; la tiramina aumenta a medida que la fruta envejece), los aguacates, las cebollas y el chocolate. Cuantos más alimentos ricos en tiramina consumas, peor será tu dolor.

A medida que las proteínas en el queso se descomponen con el tiempo, el contenido de tiramina aumenta, dice Tania Elliott, MD, alergista e internista y ex presentadora del programa de televisión. Los doctores. Deberá tener cuidado con el queso añejo como el azul, el gouda y el parmesano, así como con otros alimentos que contienen tiramina. Aquí hay 13 alimentos que pueden empeorar su dolor de cabeza.



Teniendo sexo

Esta puede ser una de las causas más sorprendentes de dolor de cabeza, dice Caleb Backe, un experto en salud y bienestar de Maple Holisitics. Lo creas o no, existe una cosa llamada dolor de cabeza sexual, dice. Aunque estos dolores de cabeza son raros, pueden ser debilitantes, tanto física como mentalmente.

Los dolores de cabeza sexuales son más comunes en los hombres, y generalmente son el resultado de un aumento en la presión arterial, dice Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, médico y experto en salud y bienestar. Sin embargo, si un dolor de cabeza sexual ocurre por primera vez o si su aparición es extremadamente repentina, definitivamente es algo que debe discutir inmediatamente con su médico para asegurarse de que no ocurra un problema subyacente grave, como una hemorragia cerebral, dijo el Dr. Okeke. -Igbokwe dice. Obtenga más información sobre los 8 tipos de dolores de cabeza y cómo deshacerse de ellos.

Peinados apretados

Esa apariencia elegante y retraída puede lastimarte la cabeza: Los peinados como coletas, trenzas, moños altos y varios otros peinados a veces pueden provocar tensión en el cuero cabelludo por el tirón y apretar el cabello, dice el Dr. Okeke-Igbokwe . Esta tracción y tracción constantes pueden irritar potencialmente ciertos nervios en el cuero cabelludo. Suelta tu cabello y el dolor de cabeza debería cesar. Y esté atento a las 16 señales de que su dolor de cabeza es algo mucho peor.


mejores combinaciones de alimentos para la salud

Desalineación de la mandíbula

La disfunción de la articulación de la mandíbula y los problemas relacionados con la mordedura son dos causas comunes de dolor de cabeza, dice Ronald Konig, DDS, un dentista en Houston que se especializa en el tratamiento de la ATM. Un gran contribuyente a estos episodios de dolor de cabeza es una mala relación de mordedura. Simplemente dicho, esto significa que las mandíbulas superior e inferior tienen una mala alineación, lo que da como resultado que los músculos de la cabeza y el cuello se tensen ”, dice el Dr. Konig. La cepa empeora cada vez que come, mastica o traga, lo que probablemente esté en el rango de 2.500 a 3.000 veces por día.

El sueño puede agregar problemas: Si aprieta o aprieta la mandíbula cuando duerme, puede causar molestias con frecuentes dolores de cabeza o zumbidos en los oídos, dice la Dra. Anne Bierman, DPT SCS, fisioterapeuta de Athletico Physical Therapy. Aquí hay 10 razones inesperadas por las que te estás despertando con dolor de cabeza.

Olores fuertes

Muchas personas experimentan dolores de cabeza provocados por la presencia de olores fuertes, dice Backe. Estos fuertes dolores de cabeza a menudo son provocados por perfumes, humo de cigarrillos e incluso gasolina. Si ha experimentado migrañas, los olores podrían ser un desencadenante principal. Esto puede incluir una variedad de olores nocivos, así como algunos que generalmente se consideran agradables, como los perfumes, dice Kevin Gebke, MD, médico de medicina familiar de Indiana University Health.


medicamentos recetados para bajar de peso 2017

Deshidración

La deshidratación puede causar dolores de cabeza, dice Clint Steele, DC, un quiropráctico y experto en salud holística de Portland, Maine. “Asegurarse de que está bebiendo suficiente agua es muy importante. El consumo de al menos 64 a 70 onzas de agua todos los días es crucial para ayudar a prevenir problemas de salud y también para ayudar a revertir los problemas de salud actuales, incluidos los dolores de cabeza . No se pierda estos otros 10 remedios naturales para los dolores de cabeza.

Hambre o hambre

No, no estás imaginando cosas cuando estás listo para comer. El hambre es una de varias causas sorprendentes de dolor de cabeza. Puede atribuirlo a la fatiga suprarrenal, dice Jacob Teitelbaum, MD, médico, autor y experto en dolor. Las gotas de azúcar en la sangre y la fatiga suprarrenal hacen que sus músculos se contraigan, por lo que no solo se irrita, sino que también puede tener dolor de cabeza, dice.

Glutamato monosódico

Este saborizante de comida común está relacionado con dolores de cabeza, dice el Dr. Elliott. Mucha gente piensa que el MSG es específico de los restaurantes chinos, pero la verdad es que el MSG aparece en muchos alimentos envasados ​​y procesados, como papas fritas y aderezos para ensaladas, dice. Cuando come alimentos que contienen MSG, dilata los vasos sanguíneos y excita los nervios en el cerebro, explica el Dr. Elliott. Esto puede causar dolor de cabeza y provocar una migraña si eres susceptible.

Probablemente comenzará a sentir los efectos dentro de 20 a 25 minutos de consumir MSG, agrega el Dr. Elliott. Es por eso que tienes dolores de cabeza cuando vuelas.

Cafeína


productos de pérdida de peso número uno

Este es uno de esos desencadenantes del dolor de cabeza del que nadie quiere escuchar, pero ese café que estás bebiendo puede hacer que te duela la cabeza. La cafeína es un tema desencadenante complicado, ya que pequeñas cantidades pueden ayudar con una migraña, mientras que demasiado puede aumentar su probabilidad de tener dolor de cabeza, dice el Dr. Eillott. Si reduce, la abstinencia de cafeína también puede desencadenar un dolor de cabeza. Si tiene una rutina diaria de café o té, la mejor opción es mantener su ingesta baja a moderada para evitar el dolor cerebral, dice el Dr. Elliott. Estos 32 hábitos fáciles pueden reducir el riesgo de dolores de cabeza, garantizado.

Mala postura

Una de las causas más comunes de dolores de cabeza por tensión es la mala postura, dice el Dr. Bierman. He notado un aumento en los problemas de postura relacionados con la importancia de los dispositivos tecnológicos de mano, como tabletas, computadoras portátiles y teléfonos. El Dr. Bierman dice que usar estos dispositivos requiere que mires hacia abajo y coloques el cuello en una posición antinatural. . Mantener el cuello proyectado hacia adelante en lugar de mantener una columna recta ejerce presión sobre las articulaciones y los nervios del cuello.

Esta mala postura habitual puede provocar dolor de cuello y dolores de cabeza posturales, dice el Dr. Bierman. Pruebe estos estiramientos de dolor de cabeza que pueden funcionar tan bien como las pastillas para el dolor.

Cambios de clima y temperatura.


mejor medicamento recetado para bajar de peso

Esas nubes de tormenta siniestras pueden amortiguar su estado de ánimo, pero un cambio de clima también puede causar dolor de cabeza. El clima es un desencadenante común de las migrañas, dice Vincent Martin, MD, director del Centro de Dolor de Cabeza y Dolor Facial del Instituto de Neurociencia Gardner de la Universidad de Cincinnati y presidente de la Fundación Nacional de Dolor de Cabeza. “Los aumentos y caídas barométricos podrían desencadenar un dolor de cabeza al activar el nervio trigémino en los senos paranasales. La presión cambiante también podría ser percibida por el oído interno ”, dice.

Si el clima trae un cambio en la temperatura, dice Martin, su cabeza podría sufrir. Los pacientes con migraña también informan comúnmente que el cambio de temperatura es un desencadenante, particularmente grandes cambios de temperatura.

Luces brillantes

Las luces estroboscópicas en una producción teatral, un club o una película pueden hacer más que marearse, dice el Dr. Martin. Las luces parpadeantes pueden desencadenar migrañas, particularmente en aquellas que tienen un aura visual, dice. Probablemente desencadenan dolores de cabeza al activar los nervios en la parte del cerebro que es responsable de la vista.

Las luces fluorescentes también pueden ser una causa inusual de dolor de cabeza. Emiten luz azul que puede ser particularmente molesta, dice el Dr. Martin.

Postura del sueño

El Dr. Bierman dice que cómo duermes puede ser responsable de cómo te sientes, o más bien, tu cabeza, cuando te despiertas. Si duerme con la cabeza en una posición flexionada, a veces causada por dormir con demasiadas almohadas, puede experimentar dolores de cabeza posturales, dice ella. Aproveche estos 13 secretos para dormir mejor con los documentos de sueño.