13 razones médicas por las que estás cansado todo el tiempo

Puede pensar que es una resaca de horario de verano o un horario increíblemente ocupado, pero la verdadera razón por la que está agotado podría ser uno de estos problemas de salud.

¿Cuánto necesitas dormir?

Sientes que siempre te vas a la cama temprano, pero cuando suena la alarma, es difícil abrir los ojos y estás en la niebla todo el día. Puede sentir que no importa cuánto duerma, aún está cansado. Pero, ¿cómo sabes cuánto sueño necesitas?






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La cantidad de sueño que necesita varía según la edad. Mientras que los recién nacidos menores de tres meses pueden necesitar hasta 19 horas de sueño y los adultos mayores de 65 años pueden necesitar tan solo cinco horas, la mayoría de los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño por noche, según la National Sleep Foundation. Si bien no dormir lo suficiente puede dañar su salud de estas maneras furtivas, dormir demasiado y estar constantemente cansado puede ser un signo de un problema.

Lo mejor, según Jacob Teitelbaum, MD, un internista especializado en sueño, fibromialgia y dolor, es dormir la cantidad de tiempo que te hace sentir mejor. Sin embargo, si necesita más de 10 horas de sueño para sentirse restaurado, eso sugiere que la calidad de su sueño es deficiente y debe abordarse, dice.

Si duerme lo suficiente en un buen horario o incluso se queda dormido y todavía se siente cansado, podría ser un signo de problemas de salud.


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Estás cansado porque ... duermes demasiado los fines de semana



Puede pensar que escatimar en sueño durante la semana y quedarse dormido durante los fines de semana lo ayudará a sentirse bien descansado, pero en realidad está afectando su sueño. Este hábito se llama desfase horario social, que se produce por los cambios en su horario de sueño durante la semana en comparación con los fines de semana. Su cuerpo prefiere la rutina, pero aún así aprecia que recupere el sueño, por lo que es mejor encontrar un equilibrio constante que pueda mantener, agrega el Dr. Teitelbaum.

Estás cansado porque ... estás anémico

Cuando visita a su médico y se queja de sentirse cansado todo el tiempo, lo primero que a menudo verificará es anemia o trastorno de la tiroides porque puede detectar a los que se someten a un análisis de sangre, dice Amy Shah, MD. Cuando un paciente dice 'Estoy cansado', es un término tan amplio y podría ser muchas cosas, pero si alguien dice 'Estoy cansado y me falta un poco el aliento' o ' tiene problemas para hacer ejercicio, eso tiende a ser anemia. La anemia es cuando su sangre no transporta suficiente oxígeno al resto de su cuerpo y la causa más común de anemia es la deficiencia de hierro. Los anémicos también pueden experimentar sensación de frío, mareos, irritabilidad. o tiene dolores de cabeza además de sentirse cansado. Pruebe uno de estos 12 hábitos alimenticios para obtener más energía.

Estás cansado porque ... tienes una afección que causa dolor crónico



Las personas que padecen afecciones, como fibromialgia, artritis reumatoide, hipotiroidismo y anemia, a menudo requieren dormir. Para la fibromialgia, la persona no puede entrar en un sueño reparador profundo porque el centro del sueño (el hipotálamo) no funciona, explica el Dr. Teitelbaum. Para la artritis reumatoide, el dolor a menudo interrumpe el sueño profundo, por lo que se necesita más tiempo para recargar la batería. En el hipotiroidismo y la anemia, dormir más de nueve horas realmente no ayuda.


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Estás cansado porque ... tienes un problema de tiroides

Si tiene un problema de tiroides, como una tiroides poco activa (hipotiroidismo), además de sentirse cansado, también puede sentir que su piel está realmente seca y que tiene mucho estreñimiento, junto con la falta de energía, dice el Dr. Shah. . El hipotiroidismo es una afección que ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas importantes. Si bien es más probable que las mujeres tengan hipotiroidismo, las pruebas de función tiroidea pueden diagnosticar el hipotiroidismo fácilmente y, si tiene un problema, su médico puede recetarle una hormona tiroidea sintética. No te pierdas estos 25 potenciadores de energía natural que podrían cambiar tu vida.

Estás cansado porque ... puedes tener prediabetes o diabetes tipo 2



La mayoría de las personas que tienen niveles altos de azúcar en la sangre debido a la diabetes tipo 2 tienen resistencia a la insulina. La insulina es la clave que abre nuestros hornos de energía celular llamados mitocondrias y permite que el azúcar entre para ser quemada como combustible, explica el Dr. Teitelbaum. Debido a que esta llave no funciona, el azúcar no puede entrar en los hornos para convertirse en energía, dejando a la gente cansada.

Estás cansado porque ... estás deprimido

If you feel like you’re tired all the time, don’t want to get out of bed in the morning, and/or have trouble sleeping, you could be suffering from depression. Your primary care physician should do a depression screening during a regular visit, says Dr. Shah. Your doctor can use a screening tool to determine if you’re experiencing an ongoing depressive disorder, or whether a life stressor or alcohol affects your emotional state. Depression, alcohol abuse, and fatigue are very tightly knit